心理健康小报简单

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　　日常生活中我们经常会遇到一些不如意的事情，此时心情就会变得很糟糕。

　　据俄罗斯“健康生活”网10月24日消息，美国明尼苏达大学学者研究发现，数钱是快速使人恢复平静的方法。

　　据报道，美国明尼苏达大学研究者设计一项实验，将志愿者分为两组，其中一组志愿者清点80张100美元的现金，另一组志愿者则清点普通纸片。

　　之后，所有志愿者被要求做扔球游戏。

　　结果发现，数过钱的志愿者在游戏中明显承受更少的心理压力。

　　此外，科学家还要求志愿者将手放入热水中，同样，此时那些数过钱的志愿者能够更长时间的忍受高温。

　　由此，科学家得出结论认为，数钱有益心理健康。

　　然而，报道指出，学者们也疏忽了一个问题，即如果一个人赚钱很少，那么数钱这种方法就未必能愉悦他的心情了。

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　　虽然人们生活的水平是在逐步的提高，但是有一个问题是不容忽视的，这就是健康的问题。很多人处于亚健康的状态。亚健康不是健康的状态，而是非常危险的非健康状态。因为在这个过程中，虽然表面上看是健康的'状态，但是实际上是很危险的。就相当于保险丝即将断开之前的状态，而心理的健康更是非常重要的，所以非常有必要针对心理的状态进行分析和解决。

　　心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：1.智力正常：这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

　　2.情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，此时注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。

　　3.良好的人际关系：人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，此时建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

　　4.良好的适应能力：人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，此时都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我。

　　5、内省能力：人生本复杂，只有一个平静的心，此时不断内省自己的心态、行为，不断改进自身缺点，以无尘之雨洗涤心中的黑暗，才能立足于世。