户外瑜伽策划方案四篇

户外瑜伽策划方案1

一、活动背景

寒假中,许多同学的生活习惯并不健康,出现了肥胖,虚弱,抵抗力差,情绪焦躁等现象.春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，新陈代谢开始旺盛;二是人体的肝脏与春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。在西医来讲，肝脏是人体的化学工厂，它把我们饮食中的毒素全都排泄出去，在人体五脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让同学们的皮肤更年轻，具活力。当然还有减肥的功效.

二、活动目的

众所周知,练习瑜伽，有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。此外,洁净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在.当然,长期练习瑜伽可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。

另外轮滑运动是力量与耐力的象征，而瑜伽运动是柔韧与协调的象征，两项运动一动一静，并且两协会会员平时对另一项运动了解甚少。本次活动能让两协会会员互相了解轮滑和瑜伽两项运动，加强会员之间的交流，并且也为两协会骨干创造了交流社团管理心得的机会。

三、活动名称

与春天有个约会——大型户外瑜伽公开课

四、活动时间

2016年4月23日早8：00

五、活动地点

有鸣潭前(半圆平台)

六、活动对象

瑜伽协会全体会员及全校范围对瑜伽有兴趣的同学们

七、活动准备

1、联系瑜伽协会，确认活动能否开展;

2、两协会骨干共同召开准备会议，讨论活动相关事宜;

3、分配各部门任务;

4、采购物资;

5、布置会场。

八、任务分配

九、活动流程

1、会员进场并抽签(扑克)决定游戏分组及搭档，相同花色为一组，相同花色并且相同点数为搭档，每组分配两协会各一名骨干作为组长;

2、各组组长领取矿泉水分发给组员;

3、主持人开场;

4、轮滑社轮滑表演，舞韵瑜伽表演

5、全员瑜伽开始(拜日式)

6、会员才艺展示;

7、活动结束，清理会场及归还物资。

十、经费预算

十一、突发情况处理

签到处即为临时应急指挥处，若发生任何突发状况，两协会主席团及各部门联合解决。

户外瑜伽策划方案2

一、活动主题：遇见最美“伽”人·烟台芝罘万达广场户外瑜伽秀

二、活动时间：10月5日15:30-16:00签到16:00-17:00瑜伽表演

三、活动地点：烟台芝罘万达广场1号厅室外

四、参与人数：100人

五、合作机构：烟台健美健身协会、烟台市马拉松协会、纪明丽健身俱乐部

六、活动内容：百人户外瑜伽秀+解锁高难度瑜伽

七、活动介绍：

瑜伽是一种深受女性朋友喜爱的运动，它将形体与冥想完美结合，对环节压力，提升健康具有积极的作用。胶东在线网站联合烟台芝罘万达广场将于十一期间举办遇见最美“伽”人瑜伽秀活动。面向全市瑜伽爱好者招募100名女性参与，由烟台著名健美健身教练：纪明丽老师带领瑜伽爱好者进行百人同做瑜伽、高难度瑜伽表演。通过这种形式，呼吁大家在快时代，享受慢生活。尤其对于女性朋友要从在忙碌的生活中学会关爱自己，在舒缓的瑜伽中放松身心，愉悦自己。

八、活动流程：

15:30-16:00签到

16:00-16:30百人户外瑜伽秀

百人瑜伽秀：在老师带领下，舞台上由5名瑜伽老师组成导师团。所有瑜伽爱好者按照队形，整齐摆放好瑜伽垫。由导师团老师的引领下所有瑜伽爱好者一同进行瑜伽表演。每个瑜伽动作持续1-2分钟，不断进行动作更换，让大家在嘈杂的环境中享受这突如其来的片刻安宁。

16:30-16:50高难度瑜伽展示

解锁高难度瑜伽：活动现场瑜伽爱好者们将组队完成高难度瑜伽动作展示，并且由专业老师对高难度瑜伽动作进行讲解。既吸引更多市民驻足观看，也向大家普及瑜伽知识。让人惊叹的高难度瑜伽动作更具话题炒作点，便于后期传播使用。

户外瑜伽策划方案3

4月15日，风和日丽，校教职工瑜伽协会的30余位会员在协会会长徐盈群、常务副会长张英老师的带领下，来到杭州湾湿地公园，开展以“瑜悦身心 富氧运动”为主题的户外瑜伽活动。

活动现场，绿草如茵，鸟语花香，碧波荡漾。会员们在教练的协助下，通过静坐、呼吸、体式、放松等一系列动作，共同感受瑜伽运动带来的“天人合一”的意境，完美展示了瑜伽习练者的风采。

户外活动在欢乐祥和的氛围中画上句号，大家纷纷表示意犹未尽，希望今后能多组织这样有意义的活动，期待着下一次的美丽之约、健康之约。

户外瑜伽策划方案4

天童禅寺：在天童寺，位于浙江省宁波市东25公里的太白山麓，始建于西晋永康元年(300年)，佛教禅宗五大名刹之一，号称“东南佛国”。全寺占地面积7.64万余平方米，建筑面积达3.88万余平方米。有殿、堂、楼、阁、轩、寮、居30余个计999间。寺院坐落在层峦叠嶂的太白山下，“群峰抱一寺，一寺镇群峰”，东、西、北三方有六峰簇拥。背枕巍巍主峰太白峰;左依东峰、中峰、乳峰;右靠钵盂峰，圆秀突起，状如覆钵，聿旗峰，陡惊峻险，似旌展扬。唯独南面天阔山远，一条郁郁葱葱万松大道恭迎宾客朝山进香。

山庄酒店：坐落于东吴镇美丽的太白湖畔集生态旅游、休闲娱乐为一体。占地面积1000多亩，目前种植了100多亩杨梅、白果、白枣、桃子、梨等生态水果和各种新奇特优的蔬菜，山庄里依山建有6幢豪华别墅，拥有30多套干净雅致的客房、可容纳100多人的大型会议室，还有KTV，烧烤，钓鱼，划船，游泳等娱乐设施

活动安排

D 1:(08月05日) 出发宁波入住

07:00 政海路拱极路口北侧出发。(午餐在第二次休息站解决)

9：30 鹤鸣古镇吃吃逛逛(午饭自己解决)

11：30 出发去酒店

12:30 入住山庄酒店

13:00 酒店休息自由活动(酒店有泳池)

16:45 瑜伽活动

18：15 酒店晚餐

19：00 举办一个小晚会 (2小时左右)

21：00 洗洗睡觉

D2：(08月06日)

7：00 瑜伽活动

8：00 早饭，亲子活动

10：00 自由活动

10：30 退房

11：00 午餐

12：00 天童禅寺活动

13：30 出发回惠南镇

活动要求：欢迎撰写活动游记，上传活动照片，让快乐给大家分享!

线路安排：惠南镇——宁波——惠南镇

活动强度：★

风景指数：★★★

腐败指数：★★★★★

交通工具：包车

集合地点：政海路拱极路北侧(草坪西侧)，双禾超市隔壁。

费用说明：580元/人(全包)满30人成行

幼儿园占床减120，不占床减270，小学占床减60，不占床减210，中学生按成人计算。

包含：1晚住宿(豪华山庄酒店)及周六晚餐，周日早餐、午餐、包车费、高速费用、司机食宿费、户外保险费、公用装备费、领队费、纪念品等

报名支付：预收300元订车订房间使用，微信或现金支付。微信支付：13816088464 天空的鱼退出活动注意事项：如在活动开始一周前退出，则费用返还。

一周内退出，找到替补则费用返还。如活动开始前一周内退出活动，且没有找到替补，则费用不返还。

活动联系：天空的鱼13816088464 QQ 304856347

报名方式：QQ或微信群向天空的鱼活动报名。人在旅途QQ群号：118685072

【注意事项】

1.如遇大雨延迟或不可抗因素导致行程延后或取消，需负担已经支出的费用。

2.报名以收到活动金为准，退出活动需找人替代或支付分摊的车费及相关的已经支出费用。

【装备建议】换洗衣服：两套。可以带泳衣。还有救生圈，酒店有泳池。

【活动须知】

1.心脏病患者及其他不适宜户外弱者谢绝参加!若隐瞒病史参加，后果自负!