大学生睡眠情况调查报告

　　问卷简介

　　问卷于11月14日发布，12月3日回收。总计136人参与此次问卷调查，其中：大一77人，大二34人，大三19人，大四与大五6人。

　　本报告的“调查结果”部分以图表数据为主，所有评论以【】标出。报告结尾有“结果分析”部分，不想看数据的读者可以直接看最后~

　　此份问卷面向清华大学建筑系所有在校本科生，旨在调查三个问题：

　　不同年级的学生的睡眠状况。

　　学生熬夜的主要原因及其影响。

　　学生对于熬夜状况的看法。

　　调查结果

　　1.睡眠时间

　　全体统计：

　　其中，大一同学的睡眠时间统计结果为：

　　大二：

　　大三：

　　大四&大五：

　　2.熬夜状况

　　（熬夜指夜间睡眠时间少于日常常规睡眠时间的一半）

　　全体统计：

　　从大一到大三，随着年级数的增长，没有熬过夜的同学的比例逐渐下降，大一31.17%，大二11.76%，大三5.26%，大四&大五16.67%。

　　【有趣的是，直到大三仍然有同学没有熬过夜：】

　　3.每周熬夜天数

　　全体统计：

　　平日每周熬夜天数如下：

　　任务密集期每周熬夜天数如上：

　　【平日和交图、考试期的频率差异在意料之中。平日，几乎不熬夜的同学并不占多数，3-1天/周的频率占了接近50%。交图、考试期熬夜频率则猛增。】

　　如果分不同年级来看，熬夜频率比例分布非常接近，在此不展示图表。

　　4.熬夜满意度

　　除去“完全可以忍受”的选项，满意程度相对分布较为平均。

　　5.熬夜原因

　　本题以同样的选项设置了两道题——分别是单选和多选。右图内比例代表多选中勾选了此项的人数占所有答题人数的比例。

　　【这个结果想必是众望所归，几乎所有的人熬夜的最可能的原因是专业课。比例次高的两项分别是非专业课和娱乐。本题在设计时没有考虑“社工”。据同学反映熬夜的'还有一种可能是做社工，若考虑社工很可能成为比例次高的选项。在巨大的专业课压力下，同学们恐怕无暇为“失眠”“心理因素”之类的原因放弃睡眠时间了。】

　　6.熬夜影响

　　第二天是否会睡午觉：

　　熬夜是否会影响第二天及之后的学习与生活的质量：

　　7.午觉习惯

　　是否有睡午觉的习惯（所有年级）：

　　【总体来看，不睡午觉的同学人数多于有睡午觉习惯的人数。大一年级，两类则各占一半：49.35%/50.65%。大二至大五则不睡午觉的人居多，比例分别为73.53%、68.42%、83.33%。】

　　8.睡眠质量满意度

　　所有年级：

　　上一问中选择“没有午觉习惯”的同学（82人）对“睡眠质量”评价如下

　　有此习惯的同学（54人）回答结果如上

　　【此结果显示睡午觉对睡眠质量的改善似乎并没有明显的作用。】

　　9.睡眠质量影响因素

　　保证睡眠质量的因素：（多选）

　　损害睡眠质量的因素：（多选，仅有选择睡眠质量情况“差”和“较差”的10名同学回答）

　　【两题结果的对比显示，影响睡眠质量的最大因素是心理状态。】

　　10.对熬夜的看法

　　睡眠状况对日常生活影响的大小：

　　是否有必要采取措施保证睡眠质量：

　　睡眠状况与所学专业有多少联系：

　　全体统计：

　　【似乎大一的同学更相信学建筑就得熬夜：】

　　【更高年级的同学则认为联系并非很紧密，比例最高的选项为“联系较多”而并非“有很紧密的联系”：】

　　大二、大三、大四&大五选择“联系较多”的比例分别为47.06%、57.89%、50%。

　　结果分析

　　从整体结果显示，熬夜现象在建院非常【普遍】，各年级的睡眠时间分布【非常接近】。也显示出建院同学们睡眠状况中积极与消极的几点。

　　先说坏消息。回收的有效答卷绝大部分来自大一同学，因而对【大一】同学的统计结果相对高年级将会更加准确，大一的熬夜比例已经达到了【约69%】，主要原因是【专业课】（全院也是如此），同时也存在因非专业课和娱乐而熬夜的情况。一个可能的原因是大一同学们仍处于【试图适应大学生活、适应专业课节奏】的阶段，在时间安排、效率保证方面可能普遍存在不足；还有一个可能的原因是入学前新生们从各种渠道了解到【专业课较高的课外课内学时比】和学院内熬夜的状况，可能造成同学们形成一种熬夜的心态甚至小范围的【风气】。可见“读建筑需要熬夜”的说法可能一定程度上助长了熬夜风气，煽动了一部分本不需要熬夜的同学去熬不必要的夜。

　　再说好消息。虽然有时候可能会睡得晚，建院大部分同学的睡眠质量还是不错的，而且【平日/任务密集期】熬夜频率有较大差异，说明大家平时对于自己睡眠时间的管理状况良好。而且大家普遍对睡眠的【重视度较高】。所以，一部分同学会对自己的熬夜频率感到【不满】，这显示了积极的一面，大家普遍愿意采取措施提高睡眠质量，熬夜过后也倾向选择采取措施【补偿睡眠】。

　　对大部分人而言，熬夜会对第二天及以后学习生活产生【负面影响】，所以作者建议大家通过合理安排时间、提高效率等措施，尽量避免过多地熬夜。统计结果显示，【调整心态】或许是最有效的，好心情最能帮助你提升质量，同样地坏心情会阻止你睡一个安稳觉。还有【维持规律作息】、【体育锻炼】也是比较有效的方法。