中学生睡眠质量调查报告范文

李盛老师

  此次我们课题组对60名中学生进行了确切的调查。经过调查及整理后发现:随着年级的升高,中学生的睡眠质量越来越低,以致影响其学习和日常生活。特别是对于压力过大的中学生来说,他们大多数由于学习压力的紧张、作业的繁重致使他们得不到正常的休息时间,往往都在不断地占用睡眠时间来补课、上课,并且还要做完过多的作业,因此使睡眠时间不断减少,生活质量不断降低,精神也因此而处于低迷状态,严重地影响了学习和生活。可见,睡眠对人来说是一件必不可少的事情。

  一、此次调查的背景

  充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明,小白鼠如果超过6天不睡眠,就会出现运动失调的症状,直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比之下,一个人只喝水不进食可以存活7天,而不睡眠只能存活4天。失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。医学研究表明,偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

  当学生们的睡眠时间不够时,时常会在上课时间打瞌睡,不仅影响学习,还影响了生活。我们不难发现,中学生的周围有许多的“特困生”,而选择在课上硬撑、下课疯狂补眠的学生们因此少了许多能感受课外活动应有的乐趣,减少了与同学们相处的时间,也会与同学们的关系越来越冷淡,甚而形如陌生人;不仅如此,还会因此严重影响下一节课的听课质量。

  经过专家的临床研究,正常的睡眠休息时间一般在8小时左右。但是现在许多中学生并不能达到这一点,一般只在6小时甚至5小时以下,使人难以置信。

  调查发现,大多数学生认为自己的睡眠时间并不合理,但是无可奈何;并且大多数学生都选择了利用合理的睡眠时间去额外地做一些事情,例如学习、写作业等等,挑灯夜战是许多学生喜欢用的办法。但是,经过大量实验报告显示,挑灯夜战并不是合理的办法,还会影响到学生的睡眠和生活。

  许多学生表示,睡眠的好坏影响到了他们的生活和学习,同时希望应该增加他们的休息时间;但是更多的学生在选择之后也表示,那只能是他们的愿望,因为现实并不能如此,学习压力迫使他们将睡眠时间转化成为学习时间。他们同时表示,在睡眠不足的情况下会选择借用其他时间补眠。在此次调查中,我们发现90%的学生都有在上课时间睡过觉的现象。他们表示,虽然也不愿意,但是已经到达了极限,无奈之下才只能选择了上课补眠的'举动,而同时下课又将花费更多的时间来补上这些落下的课程……这样不断地恶性循环。

  那么,是什么使他们做出了如此矛盾的举动,明明知道这是恶性循环却还是将此进行到底呢?学生们都表示这是无奈之举。现在的学生学习压力过大,不跟上就会被淘汰。父母的压力、老师的压力、学校的压力,甚至于同学之间力争上游的表现,都使他们不得不硬着头皮地继续这样下去。可想而知,这样不断发展下去的结果显而易见。

  二、中学生睡眠存在的问题

  (一)问卷调查

  有人说,学生是最“困”的群体。为了解中学生的睡眠状况,笔者近期对本校学生的睡眠方面进行了调查,共发放80份调查问卷,收回的60份有效答卷中显示,78.7%的学生存在睡眠障碍或睡眠时间不足。调查结果表明,包括午休时间在内,60名中学生中有38名有睡眠障碍,其中有25名睡眠不足8小时,占调查人数的41.7%。

  (二)调查结果分析与思考

  笔者对调查结果进行了数据统计和分析,结果发现八成学生有睡眠障碍现象,近六成学生因睡眠质量问题而出现日间功能障碍现象,而这些直接会影响学生成绩并导致心理问题。通过调查发现,目前中学生睡眠严重不足已经成为普遍现象,大多数学生都在6点左右起床,睡觉时间约为晚上11~12点,因作业过多而睡眠不足,能保证标准8小时睡眠的学生甚少。中学生自我控制能力还未达到成人状态,主要存在以下几个方面的问题:

  1、年级越高睡眠越不足。统计表明,初中生、高中生睡眠不足的比率分别为30.5%和78.7%,高中生睡眠不足的比率明显高于初中生,其中93名初中生的平均睡眠时间为8.2个小时,而81名高中生的平均睡眠时间仅有7.4个小时。

  2、毕业班学生睡眠明显偏少。所调查的3个学校中,初三一个班级学生的平均睡眠时间为7.9小时,而初二一个班级学生的平均睡眠时间为8.6小时。高中的对比更是明显,高一的一个班级平均睡眠时间为7.7个小时,而高三的一个班级平均睡眠时间只有6.9个小时。除去午休时间,53名高三学生晚上平均睡眠时间仅仅6个小时。

  3、影响睡眠的主要因素。调查显示,影响学生睡眠质量的因素主要是学业负担过重、环境影响以及个人情绪三大因素。睡眠时间少的学生主要是由于晚睡。统计表明,95%的高三学生、80%的高一学生和81%的初三学生经常要晚于23时睡觉,61%的初二学生每周至少有4天晚于23时睡觉。课外作业过多是睡眠不足的主因,主要集中在考试测验以及作业过多两方面。学习压力过大,学习负担加重,精神长期处于高度紧张状态,导致中学生睡眠质量下降。