本次研修认真观课了三节体育课，其中费县东蒙镇初级中学周景娜老师的趣味耐久跑印象深刻！耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长，而且比较枯燥单调，因此必须有良好的节奏和正确的呼吸作为基础，初中学生正处在身体发育阶段，由于平时学习负担过重，锻炼时间较少，耐力素质普遍较差，急需提高学生的耐力水平，为此设计了以“旅游”的形式开动小火车贯穿本课的学习。
在本课中学生基本能够完成本课的两个目标，掌握耐久跑两步一呼气两步一吸气节奏，能正确的处理极点和第二次呼吸。通过小组合作跑完设计的旅游路线，发展了有氧耐力，提高了呼吸和循环系统的功能。同时培养学生团结协作和吃苦耐劳的优良品质。在上课中我始终围绕着目标进行教学，让学生在乐中学，趣中练，充分调动了学生练习的积极性，达到了预计的教学目的。
在这节课中她课堂常规贯彻认真，口令清晰，讲解简明扼要易懂，课堂调控能力强，安全措施贯彻得力有效。听了这节耐久跑的课使我感到焕然一新，教学设计的突破和教学方法的运用较为新颖。
一、首先场地的.布置给人眼前一亮，运用了一些标志杆，圆形的中心城市，长方形的运动小场地，通过每个标志盘的安排，设置成不同的城市让学生有种身临其境的感觉，这点就勾起学生的求知欲。
二、再次充分利用体育骨干的作用带领学生根据路线进行耐久跑练习。在练习过程当中，穿插了儿时的玩具吹卷练习，吹卷的长短使得呼吸深度更加直观，更有效的体会呼吸与步伐的节奏。
三、教师让学生感受不同形式定距离跑，定时跑的练习，从中体验其特点和不同的呼吸节奏和方式，激发学生的兴趣，并以适当的速度完成各个阶段的任务，最后掌握耐久跑的正确的呼吸方式。在竞赛激励活动当中，采用接力男女分组比赛的形式，进一步调动学生的积极性，同时在游戏中照顾个别耐力差的同学，安排不同的位置，全队团结一心，凝聚力也得到了很大的提升，为终身体育打下基础。
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