健身活动策划书

　　健身活动策划书1

　　一、活动时间

　　4月13日下午1点

　　一、活动背景

　　为全面贯彻《*国务院关于加强青少年体质的意见》，落实教育部、国家体育总局《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神和吉林大学工作要点要求，我学院特开展此次活动带动学生的积极性。

　　二、活动主题

　　全民健身与阳光体育同行

　　三、活动时间及地点

　　计算机大楼东侧停车场

　　四、活动对象

　　计算机科学与技术学院xx级全体学生

　　五、活动目的

　　全面提高广大学生的身体素质，帮助全体同学充分利用课余时间进行体育锻炼，自愿的参与到全民健身的活动中来，养成良好的健身习惯。

　　六、活动内容

　　第一环节：赛前热身

　　1、编花篮

　　规则说明：围成一圈，一个人的腿搭在另一个人腿上，然后一边跳着转，一边念着顺口溜。

　　编，编，编花篮，花篮里面有小孩。小孩名字叫什么？叫花篮。

　　编，编，编花篮，花篮里面有小孩。蹲下去，站起来，我们一起编花篮。

　　第二环节：胜负角逐

　　1、踢毽子

　　规则说明：花样繁多的脚上功夫。当然也可拿本书用手打，嘴里还嚷“桥，外，别，背”什么的动作指令。比谁连续踢得多。

　　2、三个字

　　规则说明：按照规则分为抓捕者和逃跑者。抓捕者在抓捕的过程中只要用身体碰触到对方，逃跑者就要退出游戏，但是逃跑者可以在任何时候喊出三个字组成的词语（如自行车，手提包等等），进入防护状态。该状态逃跑者不能移动和说话，但是抓捕者也不能够抓人。逃跑者想要解除这个状态，必须由还能够活动的逃跑者接触身体才能够解除。抓捕者在抓捕到所有逃跑者或者所有逃跑者都进入防护状态之后获得胜利。

　　3、坐地起身

　　游戏规则：

　　（1）、首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）

　　（2）、四人手"桥"手，然后要他们一同站起来。之后再试试多人一点，如六至七个人，应该还不是太难。最后再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了。

　　4、链接加速

　　比赛赛距：30米

　　竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

　　竞赛规则：

　　（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；

　　（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；

　　（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

　　第三环节：共享欢愉

　　1、包莲花白

　　规则说明：所有人手拉手站成一排，由一端的.第一个人开始，把自己当绳子一样同时带动牵手的人一个接一个向另一端卷，直到所有人卷成一圆圈。然后外圈的人不断向内圈挤。直到圈里有一个人受不了挤压的力量而松开手。

　　2、丢手绢

　　道具要求：手绢

　　规则说明：规则很简单，不是还有一首歌吗。就是唱游戏规则的，歌词是：丢，丢，丢手绢，轻轻地放在小朋友地后面，大家不要告诉他。快点快点抓住他。快点快点抓住他。"大家一边唱这个歌一边游戏。

　　3、五毛与一块：

　　规则如下：

　　在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。

　　游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛（mm）先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。

　　七、注意事项

　　体育部内部人员做好赛前准备，注意场地区域化合理，责任分工明确，保持积极的心态，避免发生冲突。所有参与人员注意做好赛前准备，防止肌肉拉伤等。准备必要的医疗应急用品，准备一些必要的运动员应急食物，以及时有效的应对突发状况。

　　健身活动策划书2

　　今年是实施《全民健身计划》的收官之年。为进一步推进全民健身运动发展，丰富教职工精神文化生活，形成健康文明的生活方式，提高身体素质、健康水平和生活质量，为建设“幸福学校”奠定坚实基础，拟于xx年度开展系列登山健身活动。

　　一、活动原则：

　　健身与娱乐相结合，重在参与，鼓励教职工走进大自然，参加户外运动，培养热爱家乡、维护生态意识，培养运动爱好，增强体质，愉悦身心，陶冶情操，促进交流，增强团队协作、顽强拼搏精神。

　　二、活动口号：

　　我运动、我健康、我快乐

　　三、活动内容：

　　1、发挥博山自然环境资源优势，开展系列登山活动，创新工会工作品牌。

　　2、与重要节庆日活动相结合，组织集体登山、游园活动，适当组织登山比赛；鼓励教职工利用休息日自主开展登山活动。

　　3、建立登山活动公共博客，及时刊载活动图片、风光摄影、游记文章等，促进人文交流，提升活动内涵。向《原山报》及其他媒体推荐优秀作品。

　　4、与原山集团联合开展生态、环保志愿服务等为主题的相关活动。

　　四、主要登山日程安排：

　　1、3月初。组织“庆元宵、迎三八”教职工新春登山活动，提振精神，以饱满热情开始新学期工作。各工会小组提前组织报名，正月十五上午10点在原山大厦前广场集合，举行登山活动启动仪式。学校为参加登山者免费办理游园证，或进行年检。

　　2、清明节：4月4或5日，赴原山森林公园集体踏青游园，可吸收家属成员参加。

　　3、青年节：组织青年教师联谊登山活动，团委会安排庆祝“五四”相关内容。

　　4、暑假期间：个人，或以工会小组以及自发联合的小组为单位，自主参加日常登山运动，同时积累游记、图片。秋季开学教师节前后，学校举办登山游记、风光摄影征集评比活动。

　　5、全民健身日：8月8日，开展登山比赛。

　　6、国庆节期间：组织金秋赏红叶登山活动。

　　五、活动保障：

　　1、由学校工会、团委会牵头安排各时段的集体登山活动。

　　2、学校为参加活动的教职工免费办理原山森林公园游园证或年检，教职工自主登山游园需持此证。

　　3、对登山比赛优胜者，以及长期坚持户外运动、文明游园者进行奖励。

　　4、年迈、身体状况不适合登山者，不鼓励参加登山活动。登山活动应以健身为目的，在既有线路范围内，不包括探险活动。

　　健身活动策划书3

　　一、活动项目

　　活动项目及活动规则详见附表，如需安排其他活动项目，职工根据实际健身需求提出，经研究同意后予以实施。

　　二、活动范围

　　酒店停车场。

　　三、参加对象

　　酒店全体员工三人为单位自由组合

　　四、组织形式

　　活动项目以竞赛形式随意组合，小组参加呼啦圈、踢毽子、跳绳三个项目按一轮的比赛成绩排定名次。比赛优胜者分别给予一定的奖励。

　　五、报名地点

　　人力资源部

　　六、内部电话

　　5005欢迎员工踊跃报名参加

　　附：员工健身活动竞赛规则

　　一、竞赛裁判组总裁判长

　　副总裁判长：裁判员：跳绳——呼啦圈——踢毽子——成绩统计员：

　　二、比赛项目

　　呼啦圈、踢毽子、跳绳三个项目；每组每人必须参赛，无特殊原因不得弃权如弃权取消评选三项全能资格。

　　三、奖励方法

　　比赛按分设单项前一名、三项全能前一名，小组前三名各一名。

　　四、赛事安排

　　1、裁判员及统计员应于比赛日时提前10分钟到达赛场；如有特殊原因无法准时参加，应提前1天告知。

　　2、参赛小组根据赛程安排顺序，准时参赛。如有特殊原因无法准时参赛须提前1天告知。

　　3、裁判员负责从成绩统计员处领取《比赛结果记录单》，并于赛后交于成绩统计员统一登记。

　　4、成绩统计员负责将裁判递交的每次赛程分数记录、汇总。

　　5、人力资源部将比赛结果公布于公司网及粘贴于员工餐厅。

　　6、其他：比赛中的具体情况由每场比赛裁判员负责裁定；具体项目技术问题由总裁判、副总裁判负责解释裁定；本次活动解释权交由人力资源部。