各位同学们:
你们好!
在本学期的研究性学习这门课程中,我们小组的研究课题是:高中学生早餐问题现状调查。经过我们的问卷调查所统计出的数据来看,被调查的100学生中,只有59%的同学每天坚持吃早餐。这一比例是非常之低的。
早餐是一天中最重要的一餐与人体健康密切相关。经过一晚上的睡眠,。夜间分泌的胃酸如无食物中和,会刺激胃粘膜而导致胃不适,久而久之会引起炎症,溃疡病。不吃早餐不仅会使血液浓稠度增大,增加患结石,心肌梗赛的风险,还会加速人体的衰老。
我们现在还是中学生,正是生长发育的关键时期,并且每天的课业负担非常繁重,不吃早餐会使我们体内血糖含量偏低,不能正常供应人体各项活动的能量。这就会导致我们出现头晕目眩,虚弱无力,注意力不集中的多种反应。这些症状的出现都严重影响了我们的学习效果和效率。因此,每天都坚持吃早餐具有重要意义。
营养丰富的早餐应该包括丰富的蛋白质,各种矿物质及维生素。早餐坚决不主张油腻,因为高脂肪食物会导致大脑供血不足,上午容易犯困。经过油炸的`面粉,如油条,其中的营养还会被破坏。再者,吃早餐的时间也是很有讲究的。早晨刚起来时人体的消化器官都还处于“休眠”状态。因此,吃早餐前我们应该适当做一些运动,如:慢跑,踢踢腿,弯弯腰,这样,我们的消化器官就会慢慢“清醒”,开始正常工作,我们便自然有了食欲。
同学们,我们是祖国的未来,是明天建设*的生力军。而这一切的根本就是每个人都必须拥有健康的身体。而拥有健康的身体又从吃好们一顿早餐开始。因此我们研究小组倡议:每天坚持吃营养丰富的早餐,对自己的健康负责,对我们明天负责!
同学们,早上好!
我在看完校园关于早餐的调查报告后,得知同学们最喜欢的早餐是汉堡包和可乐,而像粥+馒头这种老式早餐却是无人问津。其实,就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好,最没有营养的。
大家都知道,汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的,如果把它们当早餐,不仅起不到吃早餐的作用,还害了自己,可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物,会导致营养不足,出现多种营养缺乏症,但如果营养摄入过多,则会引起营养摄入过剩,这不仅加重了消化器官的负担,引起胃的疾病,同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源,不利于身体健康。
而我们的传统中餐则是一谷类为主,重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单,能够被人体迅速地氧化分解,在短时间内获得大量的热能,如小麦,它是我国北方人民的主食,自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到:“小麦面,补虚,实人肤体,厚肠胃,强气力”小麦营养价值很高,所含碳水化合物约占75%,蛋白质约占10%,是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋,牛奶等都是很好的营养品。
综上所述,为了同学们的健康成长,我倡导请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐,反之,应该把眼光往那带点“土”,但确实有食用价值的中餐上去。
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