自控力读后感范文
自控力,顾名思义,即自我控制的能力。
而正如书中所说的一般,我们想要掌控自制力,就必须先要认知自控力。每个人的身体里都住着两个自我的存在,正如天使与魔鬼并存般,常常让我们失衡煎熬。
所以,我们必须先接受这样的存在,然后认清自我的需求,冲动时候的需求和理智时候的需求。只有这样,我们才能真正的利用自控力去帮助和解决自身生活中所遇到的事情。
更确切的来说,自控力就是意志力。生活中我们随处可见因为想睡懒觉而耗费整个周末上午时光的人、总是等到暑假最后一天才开始急着写作业的人、领导一不在就放松懈怠的人……这些习以为常的“拖延症”“借口”都是意志力不强在作祟。每当你要去做一件事的时候,仿佛有人在你耳边说:“待会做也一样,明天干吧,反正还有时间…”。诸如此类的内心潜台词,让你变得懈怠,而忘记意志力的本能其实是三思而后行。
这正是一开始所说的,我们需要认清自己的需求。这些让你丧失意志力的“劝告”更多的时候是你冲动时候的需求。你要知道今天和明天毫无区别,而拖延症则是恶循环的开始。我们应该试着减少行为的变化性,而不是某种行为。
生活中,当我们需要完成一件事或者持之以恒的去做一件事的时候,比如健身、比如养成阅读的习惯或者定期去充电去旅行,我们首先要知道当我们去完成这些事情之后我们将获得什么。健身,带来好的体魄或者让人羡慕的身材。阅读,让你的'学识更广,在职场或者交际中更有话题。而旅行,则是开拓你的眼界,甚至可以为未来成为一名自由职业者在做基础准备。所有的事情,我们都要明确告知自己最后带来的“好处”,这是自控力需要的第一步。
其次,我们将目标分解。比如健身,我们可以将最终想要达成的效果以月、以周、以天去做分解。比如你的计划是2个月瘦10kg,那么我们就制定一个月5kg,半个月2.5kg。然后再划分到每天上,对每天的行为和运动做控制。
任何事都是如此。不要轻易给自己放下负担的借口,用结果告诉自己去达成后的期望。学会控制呼吸和情绪,我们决定任何一件事的时候需要三思,放弃一件事的时候同样需要三思。
但世间万物都有阴阳两极,自控力也是如此。对自我要求太低的人,就谈不上拥有自控力。但对自我要求太高的人,也未必是好事。自控力和压力一样,长期自控也不建议,我们要学会的是如何明智的使用意志力的力量。过低或者过高,都容易被吞噬。
而自控力同样具有传染性。在生活中我们常常可见这样的现象。如果一个寝室有两个同学想逃课,那么往往这一个寝室的人那天都容易不去早课。同样的,如果参加拓展的时候,一个队伍只有一个人落队,在大家的鼓舞下,那个落队的人还是会选择继续坚持。这就是自控力也就是意志力的感染的力量。因此,我们需要远离那些自控力极弱的人,对那些让你轻易放弃或者充满负面情绪的人保持距离,不管是个人还是团队,积极或者消极氛围最终一定都会与你产生关联。所以,我们需要认清自己的自控力,也同样要具备认清别人自控力的能力。
最后,这个世界上所有事情都难以圆满。而对于自控力,我们也要理性的去面对它的失败与成功。我们能做到的是,确保我们的初心和不找借口轻易放弃的能量,而对于结果,求仁得仁,仅此而已,足矣。
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