读《做一个心理健康的教师》有感

王明刚老师

  读了马志国《做一个心理健康的老师》一书,感受很多。一个成功的教师,除了要有渊博的学识和优良的教学技能,还要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教师,能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛,使学生如沐春风,轻松愉快,反之则使学生惶惑不安。所以,教师自身保持一种乐观的心态非常重要。

  一、不做完美主义者

  追求完美,是很多教师所追求的生活目标。特别是中小学教师,普遍责任心较强,很注意自己在学生中的形象,总认为作为学生的楷模,就应该是完美的、不能有缺点。为此过分追求人格的完善,过分限制、约束自己,关心各种细节,常有自我责备、谴责的倾向。事实上,强迫自己追求完善,正是不快乐、心理不健康的最主要因素之一。我们要认识到:教师并非古书中的圣贤,而是一个有七情六欲,喜怒哀乐的平凡人,不要过于责备自己,努力做好所要做的、喜欢做的事,然后试试着手那些不得不做的事,如果真的力所不及,可以向同事或朋友讨教,不要过分责难自己。

  二、正确对待失败

  教师是心理上“开放”的职业,失败和过错发生的机率就特别大。人无完人,每个人都会犯错,每个人都会有失败的经历,关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验,失败就是成功之母。而且能减少压力和焦虑的来源,更有利于自身的心理健康。

  其实,很多时候,生活中所谓的“失败”实际上只是我们个人主观上体验到的挫折,不一定是客观的。所以,我们可以改变思维方式,换个角度考虑问题,也可以说是适时当一下阿Q。比如许多教师或许都有过这样的经历:因为班上某个学生的品行不良而受到了学校的处分。其实,教师不必因此而过分内疚自责,有些学生问题的“病因根植于家庭,病象显现于学校,病情恶化于社会”,并非仅仅是教育失当那么简单的事,而是有多方面的原因的,只要尽到了责任,就可以问心无愧。

  三、多问问自己

  要成为工作上的主人,必须从了解自己开始。当你开始对教师工作产生倦怠情绪时,就是该重新思索自己的时候了,花点时间静下来思考自己要什么?擅长哪个领域?性格倾向于从事哪类工作?教师这份工作可能发挥所长吗?是自己努力不够还是被摆错了位置?自己对工作究竟有哪些期望?想从工作中获昨什么?目前的工作能不能满足自己的需要?当然应尽量摒除那些不切实际的想法,同时把关注的`重心放到工作的积极方面上来,不要老纠缠于工作压力等消极方面。

  四、给自己放个假

  做一个尽职的教师是非常辛苦的,也需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此,如果你觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感,可以试着在假期做一份其他领域的工作。新的工作体验不仅能使自己得到放松,而且可以开阔视野,增加知识面,并可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来,更好的促进教育工作;如果此方法行不通,你还可以培养一项有创造性的爱好,比如集邮、写作等等,是一个好方法。你将能够随这些爱好的深入而体验到满足。

  五、适当的倾述

  当你受到压力的威胁时,不妨与家人或亲友同事一起讨论目前的压力情境,把心理的症结说出,不要闷在心里。关心你的亲友会给你一起恳切的建议,在他们的的帮助下确立一个更现实的目标,以及对压力的情绪进行重新的审视。需要某些实际帮助时,不妨求助于领导和同事。另外,一些消极情感如愤怒、恐惧、挫折等也应及时倾吐,以得到某种发泄,这对舒缓压力和紧张的情绪是非常必要的。