《遇见未知的自己》读后感（通用10篇）

　　《遇见未知的自己》读后感1

　　《遇见未知的自己》，是一本有关身心灵成长的小说。作者张德芬以其深入浅出的笔触，揭示出了困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，以通俗易通、平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理。

　　书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，那就是爱！喜悦！和平！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？为什么我们会远离真我呢？我们每个人不都是天天在演戏？扮演各种角色，然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的原因之一？ 我想是，我也认同这样的观点。

　　所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在可以改变的部分。 因为我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！” 快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。

　　所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！这大概就是书中提到的臭味相投、物以类聚的道理！

　　《遇见未知的自己》读后感2

　　遇见未知的自己：我们为自己的意识，带入了更多的觉知，就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。平时做事的时候，你的身体除了在动作之外，也在呼吸，在适应和感知着周围负责的范畴，我们心思的注意力其实是集中在其他比较明显的事物上。

　　一直听着老师讲，用身体感受，面对每一次的状况，用身体感受你的感受，一直在心理默念，但是真心没有体会到，用了两天时间看了张德芬的“遇见未知的自己”文章中一次次的身体触碰，胃部，心口、喉咙每一处的反应都是最真实的反应！我们真的需要放下头脑妈妈，更多的用身体感受，身体就是我们最真实的回应！

　　心理学真的很神奇，可以一次次触碰我们的内心，直击要害。我们一次次面对真实的自己，一次次从黑暗辗转迎接光明，这种内心的喜悦是油然而生的，每一次的触碰我们都刻骨铭心，每一次的成长我们焕然一新，这种内在成长受益匪浅！

　　报名了孙培丽老师的团体课程，为期1年，每周五9点开始，特别期待，愿这次我能更好的突破自己，层层放下傀儡，找到最理想的自己！我相信我可以，在心理课程的陪伴下，我一次次遇见真实的自己，真的很喜欢这种感觉！

　　与身体对话，得到最真实的回应，身体的种种反应是最直接的，不掺杂任何杂质。生活脚步太快，快的我们早已忘记寻找内在的自我，太多的在意外在的自我，因此我们总是生活在水深火热中，太多的在意他人，我们终究失去了自我！心理学一次次帮我们回归，回归最真实的旅途！

　　遇见未知的自己：若菱是幸运的，她遇到了老人，身心重生，幸福满满！

　　《遇见未知的自己》读后感3

　　是一本关于探寻内心真我灵修的书。讲的是一个老人引导处于人生最低谷女主的探寻真我整个过程的故事，一步一步深入到读者的内心深处，让我从起初的不以为然到后来的幡然醒悟，震惊又开心！

　　还记着刚读这本书时，对“我们是谁？我们到底在追求着什么？”很感兴趣，时常清醒又时常迷茫，因为我也不知道，这个问题简单又深奥，得用一生来好好探索吧。

　　读完三分之二，还是会有点疑问，觉得作者是一个唯心主义，她说所有的外在事物都是你自己内心投射出来的，我想反驳，但细想生活中所发生在我身上的事情却哑口无言，好像确实是这样。我们总是受情绪和思想控制，但其实大多时候思想是错误的，而这种情况下我们也并不知道这是错误的。

　　读完这本书了解到了能量守恒作用，以及道家的一生二二生三的思想，学会接受事实，认识并且肯定自己的不足，从无到有，做自己生活的主人。

　　引用文末老人写给女主的话：所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

　　记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点儿时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的包装外壳，你会享受到它内在蕴含着的丰盛、美好，而且是精心为你量身打造的礼物。

　　《遇见未知的自己》读后感4

　　平静，是我读这本书时一直保持的心情。这本书教会我学习内在思维，在日常的工作和生活中，我们会被很多东西所影响，从而心情或好或坏。虽说情绪的转变是我们内在真实的心情写照，但是细想下，心情的好和坏都是表示我们对某件事情是否在乎。

　　我们常常感到越是在乎的事情，就越容易失去。其实在很大程度上，我们仅仅看到了成与否这两个简单的结果。殊不知，我们已经忽略了这件他们的本质，那些我们忽略的才是真实的体现。当事情发生的时候，我们有没有先沉下心来，冷静地看待这件事情，然后才决定要以何种态度来对待这件事情。

　　在遇见未知的自己这本书中，女主人公通过无意间遇见的一位神秘老人，进行了一系列貌似离奇的探寻真我的路程。这段旅途一路走来，有痛苦也有失去，但是女主人公最终找寻到了自己真正要走的路。现在的我们还年轻，正是汲取知识和塑造发展自己的时间，但此时的我们也因此显得不够安定。我们有着很多很多的理想渴望去实现，但是却太多、太杂，不经意间，就悄然迷失了自己。我经历过，我迷失过，我也有不知道自己想要什么，想干什么的时候。或者说，我都想要，都想做，结果却不知道该怎么做了。鱼和熊掌不可兼得，渐渐地我学会了选择和放弃。我开始思考自己真正想要什么，做什么才能使自己安定、成长。现在的我明白了，遇事先摆正自己的位置，然后再将要全力以赴的事情做好，活在当下，一步一个脚印，这或许就是一种提升。

　　一本好书，需要反复品读。她给我带来了人生的哲理，更引领我走过了一段人生必经的心路历程。感激这本书，也感谢公司在生日之时将她赠与了我。

　　《遇见未知的自己》读后感5

　　遇见未知的自己，我接触的灵修的书籍的第二本，哈哈哈，第一本是《断舍离》。

　　这本书给我一个最大的感触是直视自己的阴暗面吧，接受臣服于那些已然发生的是事实。

　　其中最喜欢的一句是，臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。”

　　回忆起过往自己的一些经历经过，会发现我也有老人说的，胜肽，我执意寻找，所以能量场吸引来的，自然而然就是我想要把自己营造成受害者的样子，其实人这一生，很多东西都是我们内在的一个投射。

　　而原生家庭对我们的影响，是我们产生胜肽的主要原因，所以我们要学会敢于直面，学会让情绪的能量场来去自如。这样活的才自在。

　　当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。”

　　所以要自信的经常暗示自己，才能更好的得到自己想要的。

　　不要让自己的思想停留过去和未来，而是要关注当下。杜绝胡思乱想的一个好的方法，就是关注自己的呼吸，学会冥想，再遇到已然发生的事情，不要被情绪带着走，先去接受。

　　我们一生会有很多身份，很多途径去寻找认同感。但是那些都不是真我，事物其实都是从‘无’到‘有’的一个过程。认知也是。所以先学会认可自己，才能一步步遇见未知的自己！

　　《遇见未知的自己》读后感6

　　我一直都是一个自卑的人。

　　最近看了本书，却让我心态放平了许多，也许不只是这本书的功劳，只是从这本书开始，我有了真正的变化。所幸，真有了质变，我希望这质变能持续进行下去，让我变成自己想成为的人。

　　小时候，有位老师评价我说我学习是“蜻蜓点水”，我一开始不服气，后来渐渐长大，反省自己，发现自己真是这样，所以也经常那这句话警醒自己，不要再“蜻蜓点水”！但是，秉性难移啊……后来我渐渐发现，我做事总是希望得到别人的肯定，好像我的自信是建立在别人的鼓励、赞赏、羡慕之上，有时候，我甚至觉得自己学习这些知识，只是一种虚荣心在作怪。比如说这次学习园运动，看到别人回答问题都回答的很好，而我能回答出来的都是书上能找到的，找不到答案的脑袋就一团乱，总想着得到老师的鼓励，所以这之后我总是要先自嘲一番，然后小我萎缩到不行，幸福的学习过程变成了羡慕别人打击自己的过程。自己有时也忍着不去看别人的精彩答案，但是总避免不了的啊，所以有时痛苦，有时难过……

　　现在，这些我都放下了，虽然不知道是不是真正的放下了，但我现在确实心里很轻松，因为，不管我答得好与坏，完美与否，我都切实的学到了知识，得到了锻炼，我希望我能真正的自己肯定自己，不依赖别人的评价，虽然我不聪明，但我在尽力做到勤奋！我想慢慢的，等那些基本知识我都掌握牢固了，我会越来越熟练的运用联系的。

　　我看见我在寻求被打击的痛苦感受，我全心的接纳这种感受，并且放下对它的需要。

　　《遇见未知的自己》读后感7

　　周末看张德芬《遇见未知的自己》，一本浅显易懂的书，并且很实用，这书拿在手里一口气看完，凌晨才睡去，今天的脸色居然还是那样的温顺，喜欢这本书，是因为，大多数人都会面临情绪的困扰，这本书里告诉了我们通向喜悦的途径，是喜悦不是简单的快乐，快乐是外向的索取，是有依托的，必须有外在的存在引起内心快乐，喜悦是真正内心能量的实现。通过心灵的修正，获得平和。

　　我们的内心与外界被许多许多的不应该包裹着，习惯，角色扮演，自我保护，旁人的眼光，逃避，欺骗，其实这一切都是内心的映射，都是大脑给我们的信息，大脑筛选的信息有多半以上是受潜意识影响的，支配行为的很多指令未必就是正确的，而我们都享受在这些指令下，随从这些指令。事实最大，所以要面对一切，接收一切发生的，每件你遇到的事情都是你必修的功课，磨练你，不要去压抑，要学会能量的转换，因为情绪会来，也会走，我体会了很多自己内心的磨练。都没有顺应。

　　一直以来对很多事情，如果认为是不对的，就去排斥，不能接收别人的错误，更不能接受自己的错误，让自己内心有格局，从来都不是个温婉的人。曾经有段时间，自己无法接受现实，无法放弃现实，前进不得，后退不了，只有在事件中挨着，不接受发生的一切，一门心思的，追求自己内心的答案，其实那没有答案，像是面前有堵墙，非要穿越，后来无奈了，因为事件带来的困扰，让我无法再撑下去了，被周遭包围了，你无处可逃了，无奈心一横，就那样吧，放弃了所有外在眼光的`标准，认为那都不重要，反而有解脱之感。

　　《遇见未知的自己》读后感8

　　买这本《遇见未知的自己》不是偶然，而是我故意去图书馆买的，为什么会说是故意，是因为当时我困在了一个笼子里，出不来，所有思想都往负面的方向想，自己没有一点点的正能量，忘记谁说过，如果觉得找不到自我了，那就多看看书吧，也许在书中可以找到答案，我决定试一试，于是经朋友的推荐买了这本《遇见未知的自己》。

　　我很难想象书可以给我力量，但是我起码知道，任何事情也许自己应该尝试着试一试，给自己一点机会，给自己一点希望，能够从中得到好的东西那自然是最好的，如果没有得到也不要气馁，一切都会在适当的时机好起来，活着，很多时候要轻松点，不要给自己太大的压力。

　　我花了半个月的时间，细细的拜读了这本《遇见未知的自己》。说实话，也许是我太想从中得到东西了，反而会觉得收获平平，但是起码在书中我知道了换个角度看问题，一切都会不一样，我们要站在对方的立场去看问题，也许就会海阔天空。

　　书中的主人公，在生活中遇到了问题，比如婆媳关系、夫妻关系，在工作中遇到了问题，比如升职机会、同事关系、竞争关系，只要觉得自己不解，都会去“老人“谈谈心，吐吐苦水，诉说自己所遭遇的事情， 每次她都会从“老人”那里得到一个答案，然后自己回去想，琢磨老人说的话，每次她都能够豁然开朗。

　　我不知道是不是我的解读有误，我在书中也看出了这层意思：当我们遭遇困难的时候，其实是我们自己自我束缚，自我想象，不愿放开自己，所以才导致了一系列的问题。

　　我们要学会释放自己的坏情绪，不然生活真的会很压抑，学会疼爱自己，学会为周围的别人着想。

　　《遇见未知的自己》读后感9

　　读了《遇见未知的自己》，一直认为读该类书便是需要人生指导的人。终究，事实并非如此，生活在喧嚣匆忙世界中的我们，需要这样一股使心灵归于静谧的清流。总在想，我是否也能有机会遇见在我心中的智慧老者，穿越心事的重重黑纱，遇见全新的自己……

　　故事是从一个冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人开始。

　　该故事的主角若菱，名校毕业，拥有令人羡慕的高薪白领工作，但心中却不时的自问：为什么我不能拥有想要的生活？为什么我不快乐？为什么我如此之不幸，没有父母的爱，失去丈夫的爱，终日面对婆婆的尖刻、冷漠，就连企盼拥有一个自己的孩子都是如此奢侈的想法，惶论拥有任何生活的任何寄托？我该如何当自己生命的主人？在一个下雨的寒冷冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在与智者数度交谈的过程中，她渐渐填补不快乐、挫败的心灵缺口，找寻回最真实勇敢的自我。

　　想来，这个智慧老者只是另外一个自己的载体罢了。我们永远都难以知道自己真正该怎么活、真正渴望的是什么。所以一次次我们错过了隐身于思想深处的另一个自己。总在尝试着改变些什么，可是生活会毫不保留地告诫我们，既然改变不了，就唯有适应。

　　人生其实很简单，最终追求的莫过于“真我、喜悦、和平”罢了……最欣赏本书中的一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”外面没有别人，所有的外在事物都是我们内心透射出来的结果。

　　向世界竭力证明自己的价值，是每个人时刻都在想的事情。易地而处，活于世上，我们真的不需要对世界作出任何解释，世界只接受我们对自己的评价罢了……

　　《遇见未知的自己》读后感10

　　看完《遇见未知的自己》，很多自己很有感受而平常无法用语言描述的感想，心情或者说一些迷惑都被这本书一一地表现出来了，这是一本修身养性而又富有人生哲学的书。看完后深有启发。

　　书中指出快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，这样一来，就有了一个问题啦：既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你援用了它，外界是夺不走的。

　　它告诉我们，生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。而大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。曾几何时，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和抱怨。

　　所以我们可以从很多角度来看待自己。就像若菱一样，她可以把自己认同为一个不行的人，是不幸的命运，不公的待遇和他人的错误行为的受害者，可以把造成这一切的原因都归咎给别人。她也可以把自己认同为一个优秀的，事业有成，才华横溢的人。这一切都和看待自己的角度有关。即然这样，那么为什么我不能从正面的角度去看待自己呢。是的，我经常会觉得自己弱小，无力，没有自信心，但是想想也有许多可取之处啊。

诚实，善良，在一所不错的学校读书，衣食无忧，身体健康，家人们都很关心和疼爱我，和许多人比起来我并不差。在生活中发生过很多不如意的事情，既然已经发生了就臣服它吧，已经不可改变了。能够改变的就只有对待事情的态度，然后再把这种态度转化为实实在在的行动，那样才是行之有效的解决办法。