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《身体从未忘记》 读后感

阿林老师

　　01

　　一次偶然的机会让我读了这本《身体从未忘记》，从这本书中让我解决了以前一直困惑自己的恐惧感，包括为什么会在人多的地方感到不舒服。一切的感知都不会凭空产生，那么具体到底是什么原因，让我从这本书里找到了答案。

　　2

　　"创伤并不遥远，或许它就发生在我们身边的同学、朋友、亲人，乃至我们自己身上。它们中的某些会随着时间流逝掉，而有些却被烙进了大脑和身体里。"

　　每个人都可能遭受大大小小的心灵创伤，这可能会将我们变成另外一个人：经常感到焦虑、麻木和狂怒，无法集中注意力、记忆力下降，难以建立相互信任的人际关系……

　　这是因为，虽然你很想遗忘，但大脑和身体从未忘记事件发生时的恐惧，即使时隔已久，还是会因为微小的危险信号，诱发过于剧烈的负面反应，扰乱我们的正常生活。

　　3

　　这本书给我感触最深的部分是儿童时期的心理创伤。"童年时期遭遇的创伤，会影响孩子一生的心理和身体健康。能否成功应对生活中难以避免的挫折，关键在于人生中的头两年中与主要的养育者建立足够的安全感。"所以这也让我了解到怎样去与儿童相处，就是我的弟弟。

　　4

　　虽然常言道：时间是治疗痛苦的`良药，但时间不会冲淡一切。那么，我们该怎么疗愈心理创伤呢?

　　治疗创伤的最大挑战是重新建立你对自我的控制，不再被过去的事情和感受困扰，不再感到不堪重负、愤怒、羞愧和崩溃。结合本书，我总结以下几点治疗方式：

　　1.我们可以选择专业的治疗师。

　　2.解铃还须系铃人，我们要重新认识自己，多给自己心理暗示，让自己积极阳光起来。

　　3.多和周围的亲朋好友交流，善于借力，让别人帮自己打开心中的结。

　　这本书让我受益匪浅，让我学会了怎样去疗愈自己。使我也懂得了怎样去保护自己。

　　我想要当一名麦田里的守望者。守望着千千万万的小孩子，他们在麦田里快乐地奔跑，旁边没有一个大人——我是说除了我之外。 ——《麦田守望者》

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