《你充满电了吗》读后感

《你充满电了吗》读后感1

　　过度的压力像大雪！

　　听书听完的，老生常谈，可能道理总是说起来容易做起来难，摘抄解读词如下：“要让自己精力充沛其实很简单，那就是要重视以下三大关键因素：第一，创造意义；第二，积极互动；第三，储备能量。

　　问问我们自己：我想做的事情，能够给别人带来什么价值？能够如何帮助到别人。

　　第一个方法，聊天互动的内容至少有80%是围绕正面的事情。也就是多聊点积极正面的事情。有研究发现，负能量词汇的效果通常是正能量词汇的4倍。第二个方法，是花钱买正面互动，通过帮助别人，把钱花在家人、朋友、热爱的事业和体验上，与别人积极的互动，可以让自己充满能量。第三个小技巧，那就是多表扬别人。

　　有研究发现，过度的压力是会积累的。它有点像冬天门前的大雪，如果不及时清除，就会越积越厚，压力也是类似的。

　　保持健康的生活方式很重要，吃好、运动和睡足。如吃太多油炸食物会让人昏昏欲睡、闷闷不乐；而蔬菜和水果会让人更冷静、更快乐。

　　其次，要保持运动。在静坐期间最好加入短暂的运动，比如上班每隔1个小时就活动5分钟。

　　精英人群表现最好的人平均每晚睡眠8小时36分钟。微笑承受，哪怕是假笑和被迫笑也能帮助你应对压力。”

《你充满电了吗》读后感2

　　阴雨的寒假，我翻开了小英子的“城南旧事”。

　　这本自传体小说，以朴实、纯真的笔调，描绘了20世纪20年代主人公小英子在北京城南经历的'童年往事，向我们展示了一个孩子眼中的老北京，透过童真的双眼展现了老北京人的悲欢离合、喜怒哀乐。作者林海音，著名女作家，原名林含英，1918年出生于日本大阪。林海音一家不甘在日寇铁蹄下生活，举家迁居北京，作者通过小英子的城南旧事，将自己的童年经历生动而真实地展现了出来。

　　小英子在北京长大，看见冬阳下的骆驼队走过来，听见缓慢悦耳的铃声，童年重临于作者心头。夏天过去，秋天过去，冬天又来了，骆驼队又来了，但是童年一去不还。作者因想念童年住在北京城南时的那些景色和人物，于是把它们写了下来，让实际的童年过去，心灵的童年永存下来。在这本书中，我最喜欢的故事就是《惠安馆》了。六岁的英子是一个单纯又充满好奇心的可爱女孩，她同卖唱的小女孩妞儿和疯女人秀贞成为了好朋友，谁知道原来妞儿就是秀贞失散多年、朝思暮想的女儿！我被这样离奇又充满巧合的故事深深吸引着，又为妞儿和秀贞的悲惨命运伤心难过，真的很想同英子一样能够去帮助他们，给他们一些温暖。这个故事让我看到的是人的善良和慈爱，激发我也要把自己的爱给予更多的人，让需要的人们获得一丝温暖。

　　也许，随着渐渐长大，我们要学会坦然地接受离别与坎坷才能在成长的道路上奋进，学会珍惜生命与美丽的过往，才会更加懂得珍惜自己的童年，享受这童年的美好时光。当我合上书，房间里正飘着一股饭菜的清香，久久无法散去。这是外婆煮的饭菜，这是家的味道，也将会是我同年记忆中中的味道吧！