这本书是我20xx年秋天在“西安早八点”地铁报上看到的,当时书的简介是这样说的:本书系白宫“总统心理健康委员会重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品。揭秘心理落差的危害与应对技巧,告诉我们,面对失望的打击,该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑,停止情绪自虐,预防感染抑郁症,重拾对别人、对自己、对生活的热情。工作不顺心,感情不顺利,对最好的亲友失望之极等。你曾不止一次感到失望——对生活、对别人、对自己。通过这本书,你将得到许多不同的思维方式,并学会许多精彩的心理学技巧。”
彼时我刚入职不久,象牙塔里单纯的思想犹在脑中,却时常被残酷的现实敲打。理想很丰满,现实很骨感。那时的我正需要这样一本书来指导。回去之后便找了这本书来读,受益良多。
正确地看待落差。有人生来富贵,有人生来贫贱。有人带着官二代、富二代的头衔,轻轻松松就能拥有工作、房子、车子;而我们这种普通人,可能费尽九牛二虎之力,才能用一份看起来体面、稳定的工作,拿着微薄的收入,终其一生都在为房子而奋斗。朋友圈常看到这样的吐槽“拿着卖白菜的钱,操着卖白粉的心”。人生不如意十有八九,而落差无处不在。从我们出生的'第一声啼哭开始,在各个年龄段,都会面临不满和沮丧。这种落差就像硬币的两面,伴随着我们人生的发展。有的时候,这些忧虑和不满,推动我们进步、改变。想要利用好自己的忧虑,就需要有足够的能量和自信,将忧虑转化成激励行动的动力。这就需要我们正确地看待生活中的各种不顺,正确地理解和面对落差的存在。就像书中所说的,要学会“伏特加效应”:把忧愁看作是一地伏特加酒,如果把它掺在橙汁中,我们几乎尝不出它的味道。
理性地认识落差。我们的大脑总是习惯于按照常规办事,即使自己是错误的,也要坚持。还特别割舍不了那些让自己受到过伤害的事情。有的时候大脑虽然知道错误会严重影响生活,但依然不想改变老观点,更愿意坚持忍受认知失调的折磨。这时候,我们要理性地认识落差,通过倾听自己内心的正面声音,创造积极的心态,来迎接各种挫折和挑战。当我们开始努力,积极向上地形成有益于身心的行为习惯时,大脑就会激励我们继续坚持。米歇尔?勒朱瓦耶建议,先做出一小点改变,从而改变对自己的看法,理解自己在改变之前所处的状态。
准确地应对落差。社会是不断发展变化的,这就需要我们端正心态,不断更新、完善自己,紧跟社会发展的步伐,及时调整合理的目标定位,使自己变得更优秀、更完美。心态是一个人对外界事物的基本人生态度,是世界观、人生观、价值观、道德观等基本人生观念的心理表现。要树立正确的心态,清醒地认识到自己是这个世界上独一无二的,应当快乐地接受自己、欣赏自己。要用发展的眼光看待自己,全面的认识自己,既要看到优点,又要看到缺点,通过不断改正缺点来完善自己,发掘潜能。只有正确地对待自己、正确地对待不公、正确地对待落差,才能处理好为人处世、工作生活的关系。
人生像弹簧,你强它就弱,你弱它就强。推荐此书给每一个内心困惑的朋友,人生就像瀑布,落差越大,就越壮美,愿大家都能化解自己内心的失望,更好地生活,成就瀑布那样的壮美景观。
广东高考排名242300左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学
湖北高考排名104130左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学
贵州建设职业技术学院的给排水工程技术专业排名怎么样 附历年录戎数线
河北高考排名28460左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学
内蒙古高考排名67180左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学
新疆师范大学的小学教育专业排名怎么样 附历年录戎数线
丁当当系列丛书初中读后感范文
会唱歌的墙读后感
沉香救母五年级读后感400字7篇
皇冠上的明珠读后感900字
丁当当系列丛书初中读后感范文
会唱歌的墙读后感
沉香救母五年级读后感400字7篇
世界是平的读后感(精选六篇)
我想去看海读后感550字
小王子读后感8篇
华南农业大学在天津高考历年录戎数线(2024届参考)
江苏高考排名16600左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学
烟台科技学院和上海电机学院哪个好 附对比和区别排名
河南高考排名318030左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学
福建高考排名133810左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学
苏州高博软件技术职业学院和云南理工职业学院哪个好 附对比和区别排名
贵州高考排名32850左右排位文科可以上哪些大学,具体能上什么大学
江西高考排名116110左右排位文科可以上哪些大学,具体能上什么大学
无锡科技职业学院和海南经贸职业技术学院哪个好 附对比和区别排名
广东东软学院和浙江工商大学杭州商学院哪个好 附对比和区别排名
黑龙江高考排名10690左右排位文科可以上哪些大学,具体能上什么大学
云南高考排名60240左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学
豫章师范学院和盐城工学院哪个好 附对比和区别排名
考四川建筑职业技术学院要多少分浙江考生 附2024录取名次和最低分
河北高考排名175850左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学
广东高考排名67160左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学
枣庄学院和浙江农林大学哪个好 附对比和区别排名
广西高考排名33140左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学
湖南高考排名84000左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学
武汉生物工程学院在河北高考招生计划人数专业代码(2024参考)
开学第一天读后感50字
我来自孤独星球读后感八篇
心灵谜码读后感
遇见未知的自己读后感800字
关于伪君子的读后感
皇冠上的明珠读后感900字
父母课堂读后感---做隐形的父母
时代广场的蟋蟀读后感作文
关于读后感作文500字 龟兔赛跑读后感
我的弟弟小萝卜头的读后感
读小王子有感11篇
哈利波特与死亡圣器读后感500字
读猫帝国有感
小学生之友读后感范文
夏日绝句读后感