奔跑的力量读后感

　　这是一本里奇的自传，来自一个朋友圈的推荐，极少人知，甚至译本的字体都是模糊不堪的，但觉得从这本书，能看到突破和希望，就如王石所说，每个人都对自己的命运有无穷的期盼，试图创造生命的意义，跑步就是一个完整的体验，一个学会参与、磨砺坚韧、尊重生命、把握自己的过程。

　　里奇，一名年轻时候英俊的游泳冠军，但因为酗酒，成了一个肥胖的、身材走样的、不健康的人，并且神情抑郁、自暴自弃的人，人到中年，镜子里的自己还能保持年轻的模样吗？是的，需要改变，人到中年，更需要一种全新的生活方式。于是，他开始尝试严格的素食主义和运动，一边吃蔬菜，远离肉食、奶制品，一边骑自行车、跑步、游泳。几个月之后，他就有了全新的感受：精神振奋，体力充沛。随后，他报名参加了当地的一项铁人三项比赛，再过几个月，他甚至能够参加这个星球上最让人望而生畏的耐力赛之一：奥特曼世界超级铁人竞标赛—在这项比赛里，选手们需要在三天里完成10公里游泳、427公里自行车、84公里跑步。

　　这个绝地反击的故事，来自于他的《奔跑的力量》一书，他的故事不仅是传奇，也昭示了一个普通人可以实现的梦想的高度。

　　首先，得从跨出大门开始。也许一次挑战就能激发起接受下次挑战的勇气，感受那种筋疲力尽却又充满能量的身体，每个人都能成为跑者，不管是只想强身健体，还是成为一个马拉松的跑者。为了不让自己在忙碌中丧失信心，可以学着将目标分解，通过完成一个又一个的小目标来不断激励自己，将长距离划分为若干个距离段，逐一跨越。把任务分成比较容易完成的小块，化整为零，降低任务难度。跨出跑步的第一步。

　　其次，跑步，不是为了跑得更快，也不是为了跑量有多大，而是要奔跑得更远——稳健前行。文中里奇花了大篇幅介绍自己改变的'饮食习惯，戒酒、严格的全素食主义，这个一系列的改变，更是一种信念。改变的不仅仅是体型，也有精神上的强韧与专注。生命也的确就像是一场马拉松，完成比赛比追求成绩重要的多。

　　跑步的过程，有不可超越障碍时的疼痛，有黑暗复杂，有困难重重，但是更多的是感受到个人精神状态的变化，这是一场最真实的自我之战，从在沉静的绝望中生活到一条全新而充实的路，作者不仅教了很多跑步的方法，也告诉我们，尝试改变，才能获得成长。