从《阳光女性》这本书发下来就断断续续翻阅了几次,还和质检的同事们进行读书交流,讨论从书中看到的故事及获得的感悟。这本书,字数210千字,重点的不是它的字数,是内涵,它的编委会成员汇集了众多心理学专家、教授,作家,是一本洗涤心灵的好书,近日又认真看了一遍,选择其中章节之一第三章聊聊感想。
《阳光女性》第三章主题是“让内心宁静无忧”,分为九小节,从九个方面阐述做为女性如何智慧处世、理性追求、放下挂碍、开阔心胸,顺其自然、坦然面对得失,微笑迎接阳光灿烂的每一天。
关于处世哲学,英国著名剧作家萧伯纳、美国科学家本杰明·富兰克林、两次美国普利策奖得主布思·塔金顿用自身经历告诉我们身处社会,别把自己看得太高看得过重,事实上,一个人的轻重贵贱绝不是自己能定下标准的,适当看轻自己,不仅能保持心态平衡,而且还会取得长足的进步和发展。
但从另一方面讲虽然说只有低人一等才能高人一筹,但是也不能被别人的看法左右自己的言行,只要我们在人群中生活就免不了会有人对我们评头品足,说三道四,难道因为别人说你话多就选择沉默,说你沉默就选择没话找话,这样活得累不累啊!书中告诫我们:不因他人对我们的喜欢、重视而得意洋洋,也不因他人对我们的贬低、轻视而垂头丧气。
关于追求和攀比,书中66页举例说明了一个女人在和别人攀比之后感慨自己没有别人幸福,别人拥有的东西都比她好,觉得自己是富人区里的穷人。什麽叫幸福?幸福的福字就是一件衣服一口田,告诉你够吃够穿就得,知足长乐。
幸福是感觉不是物质,有些人通过买衣服首饰、买房子、买车、大操大办婚礼换来幸福,那个幸福换来得特别短暂,而那短暂的幸福又化成亢奋,接着换来悲伤,何苦啊?而我直接拥抱幸福,时时刻刻微笑,拥有这颗安详的心,这样我就是一个永恒幸福的人。何必要用物质来达到自己幸福的心态呢?幸福的女人用自己的标准来评判自己,而不幸福的女人用别人的标准来评判自己。
关于得失和选择,引用书中这段话——印度大诗人泰戈尔在《飞鸟集》中写道:“只管走下去,不要逗留着去采某朵花保存,因为一路上,花会继续开放。” 这也告诉我们,放弃之后也会有另一种获得,不要因为执拗地固守一片叶子而放弃了整片森林。
同样一段话,我在电影《青春派》里面也看到过,那个从早恋到高考落榜,再到复读、又一次地狱般突击生涯,也初尝失恋苦果的居然需要感谢黄晶晶,虽然只是最初的动力,促使他信誓旦旦地要考取复旦,但是短短一年内却完成了自己对自己的救赎,最终选择了留在父母身边,和喜欢自己的晓凡上了同一所大学。
打开心灵的窗户,让阳光洒满心田,走在阳光的路上,让阳光与幸福同在,也品尝幸福的滋味。
《阳光女性》一书,本人非常喜欢。特别是里面的“阳光心语”让我感触颇深,再加之每一篇文章里都渗入一些寓言故事或真实案例,将阳光心态与幸福同在理念阐述的更加生动,耐人回味。
我想,作为一名女性,要想成就一个快乐、幸福与成功的人生,那么,必须从缔造阳光心态开始。
那么,阳光心态究竟是一种怎样的心态?怎么样才能够拥有阳光心态,成为一名真正的阳光女性呢?《阳光女性》这本书,用七个篇章给了我们答案,也告诉了我们应该怎么样去做。阳光是世界上最光明、最美好的东西,它能驱赶黑暗和潮湿,温暖世间万物。积极、乐观、进取的心态就是心灵的阳光,它能够照亮女性朋友们的心房,温暖其身心,照亮其幸福的人生之路。所以,拥有阳光心态,就能快乐相伴、命运改变、成功不远、美丽精彩、活得健康、幸福一生。
我想对所有女性朋友说,可别小看了心态的作用。我们若总是被消极心态所支配,人生的轨迹就有可能偏离正确的方向,从而失去发展的机会;若总是能保持阳光心态,那么,人生之路就会沿着正确的路线,越走越光明。
这本书也使我体会到,作为一名女性,必须知道,家庭是社会的基础,而一名女性则是一个家庭的主要构成因素。因此,若你的心态不好,会导致你的情绪会发发生极度的变化,直接影响到家庭的氛围,包括与家人的沟通、交流,更或者影响到对子女的身心健康。什么样的心态决定了什么样的人生,生活中心态如何直接决定了我们生活的质量、生活的乐趣。
书中有一则“阳光心语”是这样说的:福由心生,心造幸福。拥有阳光心态,就能提升我们的幸福感。那么,幸福是什么呢。幸福,其实也只是人的一种感觉而已。幸福就是一种感受,生活不是一帆风顺的,任何人都会遇到烦心事儿,关键是你能够看开,对任何事物都怀有一种乐观的心态,那么你的每一天就是幸福的。
读到这儿,我联想起读书的时候,常常想自己能够有一个理想的工作、有一个不错的家庭,我将是很幸福了。可真正当我拥有这些的时候,工作中、生活中难免会有不如意的事情发生,这个时候就觉得不快乐。因而,只有心态摆正了,凡事往积极的方面看,才能真正快乐。幸福的所在也不过如此,只有内心真正的快乐,才算是拥有幸福。
读完《阳光女性》一书,我想对所有女性朋友说,学会缔造阳光心态,做一个阳光女性,让幸福伴随你一生。
前段时间,我通读了《阳光女性》一书,这本书像一盏明灯,重新点亮了我心中美好的梦想。
通过读这本书,我认识到阳光心态就是一种健康的、积极的、充满爱心的心态,保持阳光心态就是保持平常、积极、知足、感恩、达观的一种模式,能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。学会从工作中发现乐趣,任何工作,只要用心去体会,总会从中发现乐趣,找到成就感,使工作不再是一种负担,从而延长快乐的时间。
这本书还使我体会到了一个人的心态对这个人的健康、生活、家庭和事业的影响都十分巨大。什么样的心态决定了什么样的人生,生活中心态如何直接决定了我们生活的质量、生活的乐趣。 健康是第一要素,健康才会显得美丽。
作为女性,我们要有一个健康的身体、健康的心态,要不断学习,为人处世,知识文化、言谈举止,穿着打扮,不同阶段、不同年龄,不同层次的提高会给我们女性增添无限魅力,给我们带来意外惊喜。所以女性要具有修养,涵养、懂保养,才不会如别人比喻年轻时是花瓶,中年时是醋瓶,老年时是药瓶。
由此,我想到了我们的工作,只有保持平常、积极、知足、感恩、达观的心态才能把工作当成乐趣,才能在工作中从容自在、心甘情愿、毫不勉强,才能在工作中有所创新,才能体验到成功的乐趣,才能让人更加孜孜不倦、乐此不疲。如在对待我们的后进生方面,有多少教师因为这部分学生而头疼,越想越觉得压力很大,与其烦恼、抱怨,还不如换一种心态想想,后进生进步的空间会更大,只要我们耐心加爱心地对待,有计划的、用正确的方法辅导,相信他们会变好的。
再次我们要知道,学生存在的个性差异是必然的,后进生和我们的尖子生在学习方面总是有距离的,但是他们也一定有让我们喜欢的地方,他们可能爱劳动,可能会办事,可能擅长某种特长……只要我们善于寻找他们的闪光点,那么收获的不光是快乐的好心情,可能还有他们的点滴进步呢!一样的完成工作,何不端正自己的心态,快快乐乐地去工作呢?
阳光心态,灿烂人生,这句话说得多好啊!其实人与人之间只有很小的差别,但它会导致巨大的差别,那很小的差别就是心态。心态决定人生的高度,因为没有一个好的心态,成功就永远不可能到来。心态是我们调控人生的控制塔。心态的不同导致人生的不同,而且这种不同会有天壤之别。心态决定命运,心态决定成败。心态是后天修炼的。我们完全可以通过修炼我们的心态来成就我们的事业,改变我们的人生。可见,作为教师只有良好的心态才能很好地影响学生,影响家长,最后影响社会;才能真正成为一个快乐的教师!
人生的最终目标是过得幸福,人生就是不断追求幸福的过程。为了获得幸福,我们思考着,努力着,奋斗着,四处寻找通向幸福之路。通往幸福的路千条万条,可有一条路我们必须走,那就是“心路”。
因为幸福由“心”创造,幸福感的高与低取决于我们的心态。同一种情况,心态阳光的人会感到幸福,心态不好的人难以有幸福的感觉。初为人妻,我希望自己的婚姻幸福美满,以后的人生快乐、幸福与成功。可我不知怎样才能通往幸福的殿堂,就在我迷茫,彷徨时,感谢中交第一公路工程局有限公司工会给我带来了《阳光女性》这本书,让我获益匪浅。
《阳光女性》主要讲述了我们女性,如果想成就一个快乐,幸福与成功的人生,那就得从缔造阳光心态开始。告诉我们积极、乐观、进取的心态就是心灵的阳光,它能够照亮女性朋友们的心房,温暖其身心,照亮其幸福的人生路。拥有阳光心态,就能提升我们的幸福指数。福由心生,心造幸福。
拥有阳光心态,我们才能感知爱,生命中最大的幸福是爱与被爱,爱一个人是幸福的,因为心里有所系,情感有了寄托;被爱是幸福的,因为心有渴望,情感得到满足。爱与被爱,使心灵有了期许,也就有了归属。一个女人有了阳光心态,有了爱,就拥有了幸福。
人人都在追求幸福,可幸福在哪里呢?它不取决于我们拥有什么,它只是我们心里的一种感觉,这种感觉是一种情怀,蕴藏于爱情、婚姻、家庭和事业的每个角落,蕴藏于我们心中,阳光心态让我们努力去拥抱爱,让我们享受爱与被爱的幸福。阳光心态就是通往幸福的桥梁。心态好了,幸福指数也就上升了。有人说,心中有爱的人才能不忧不惧,世界上最伟大的力量是爱,最强有力的武器是阳光心态!
人有九类基本情绪:兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑和羞愧。兴趣和愉快是正面的,惊奇是中性的,其余六类都是负面的。由于人的负面情绪占绝对多数,因此,人不知不觉就会进入不良情绪状态。培养阳光心态的目的就是要把兴趣和愉快这两类好情绪调动出来,使大家经常处于积极的情绪当中。
因为好的心情会使你产生向上的力量,使你喜悦、生气勃勃、沉着、冷静,缔造和谐;差的心情会使你沉沦,使你忧愁、悲观、失望、委靡不振,甚至颓废。如果你的心情不好,就会跟别人发脾气,不愿意配合别人的工作,人际关系就会紧张;也会跟家人抱怨、牢骚满腹、喋喋不休,从而影响家庭的和睦,夫妻关系的和谐,而这些都是爱情的坟墓。如果一个女人的心情经常不好,这种不好的情绪就会像羊群中的瘟疫一样在家庭中蔓延,导致夫妻关系紧张,阳光心态就是构建和睦家庭的一个基础。
作为我们女性,怎么培养阳光心态和提升幸福能力呢?我有以下几点建议:
第一、自信。自信是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。如果我们足够的自信,让阳光心态成为自己的“标签”,做好自己的`事,做真实的自己,走好自己的路,做一个精神上的贵族,那么,我们的脸上必定能洒满阳光,内心也必定会更加快乐。
第二、欣赏自己、爱打扮,也就是爱臭美。天天把自己打扮的漂漂亮亮的,看到镜子中漂亮的自己,心情就会变好。久而久之,心态就会变好,人也会开朗好多,周围的人也会被这种阳光心态所感染,个人的幸福指数也会提高。
第三、换位思考。学会换位思考,如果我们以责人之心责已,恕已之心恕人,处身设地为他人着想,这样原本很不高兴的事,也就变得没有那么糟糕了。当我们学会换位思考的时候,就会在遇到问题时多站在别人的角度看问题,设身处地的为别人着想,然而只有我们做到这些的时候,我们才能够更多的理解别人,宽容别人,自己心中也会充满阳光。
在生活中,当遭遇挫折时,不妨化消极为希望,阳光就会向你微笑。当我们学会并做到换位思考的时候,我们会发现生活原来很美好,每一天的心情都是很好的,我们是多么的幸福。
第四、与心态好的人做朋友,扩大自己的交际圈。与心态好的人做朋友,慢慢的你就会发现自己的心态也会变好,这也是所谓的“近朱者赤,近墨者黑”。心态好的人,他周围都是正能量,能给别人、给社会带来积极的影响。主动接触心态好的人,不但对于自己修身养性有益,而且对于增长自己的知识,全面提高自己的素质也是大有好处的。
第五、培养兴趣爱好。有了兴趣爱好,在生活压抑苦闷时,我们就能找到缓减自己心情的出口,心态也会慢慢变好。兴趣爱好可以开阔人的眼界,使人胸襟豁达,朝气蓬勃,个性得到充分发展,精神境界高尚。当一个人有兴趣爱好的时候,就会觉得生活丰富多彩,心情愉快,幸福快乐。而一个没有兴趣爱好的人往往对生活、学习和工作冷淡,感到精神空虚,烦闷苦恼,觉得生活乏味,久而久之,就会丧失提升幸福的能力。
第六、多阅读积极上进的书籍。积极上进的书籍可以提高我们本身的修养,修身养性,提高我们的素质,改变影响我们心情的想法或看法,同时也会改变我们处理一些事情的方法或方式,改变我们对某些人的看法,心里充满阳光,从而心态积极而上进,在做人、做事方面都比较有涵养。也会提高我们感知幸福的能力。
第七、不盲目攀比。盲目攀比使人的心理无法趋于常态,它就像一把利剑,刺向自己心灵的深处,对己对人都是十分不利的,最终受到伤害的是自己的幸福和快乐。盲目攀比,就是把幸福的权利拱手让给别人。
幸福的女人用自己的标准来评判自己,而不幸福的女人用别人的标准来评判自己。要知道每个人的人生都是不同的,条件不同,能力不同,我们不应该跟别人比,而应该跟自己比。比较的结果不是要达到全世界的最好,而是要达到自己的做好。
女人时常抱怨自己活的累,爱人不够爱自己,可活的累不在于别人的罪恶,而在于我们心情的恶劣,无法感知爱,那是我们把自己关进了痛苦的“牢房”。
幸福人生的金钥匙不在别人手里,而是在我们自己手里。只要我们放弃抱怨,控制情绪,少发牢骚,美好生活可以唾手可得。幸福人生其实很简单,别总是逼自己,很多事情其实没必要那么计较,干嘛让自己那么累呢?一个女人如果在抱怨和牢骚满腹的心境下生存,这是女人一生最大的败笔。在烧毁爱情的一切烈火中,抱怨和牢骚是最可怕的。聪明的女人会摒弃抱怨,少发牢骚做出改变;丢弃抱怨,拥抱明天!
人生是单程车票,不能往回坐。人生也没有彩排,都是现场直播。在此时此地做好我们自己,拥有阳光心态,那么,我们就是人生舞台上最好的演员,我们的节目必定很精彩。
女人,不论生活在什么环境,都应该让自己幸福。认真而平和的心态,积极而规律的生活,随意而安,不奢求不强求,不比较不张扬,这也许就是我们幸福生活的秘籍,美丽是一种状态,也是一种心态。
幸福,是一种感觉而不是视觉,别人看到的未必真是幸福,只有内心真切感受到了才是幸福。正如自己现在身处在乡下,日子艰苦而单调,但感觉很幸福。春天的草、夏天的花、秋天的落叶,冬天的雪花,都可以成为生活的装饰,听从自己的内心,跟随风的脚步,享受一种属于自己的寂静。人,总是在追寻内心的满足感,幸福不是结果,而在于追求的过程。在春风中,我感悟着:好好珍惜每一天,幸福就这么容易。
境遇不一样,对于幸福的感觉也就不同。幸福就是口渴时的一杯水,幸福就是炎热时的一股凉风。饥饿时,饱餐就是幸福;劳累时,休息就是幸福;生病时,健康就是幸福;贫穷时,渴望富有,觉得那就是幸福;而常常听人说我穷得只剩下钱了,可见,富有也不一定会让你幸福。
人们常说,各有各的不幸,而幸福总是相似的。其实,幸福也各有各的不同,因为需求不同,内心的满足感就不同。譬如,当下雨时有人撑伞,当见到了久别的亲人,当过马路时牵着爱人的手,当精心准备的饭菜被家人吃得精光,当出色地完成工作任务受到表彰,常常会有缕缕清香从心头飘出,幸福的气息会弥漫全身。
我们总在仰望别人的幸福,回头,发现自己正被别人仰望着。作家罗曼·罗兰说:幸福原本就平平常常、实实在在地存在于日常生活中。就如昨天,打扫卫生的时候,听着自己喜欢的音乐,回忆着以前的温馨,便觉得自己很幸福。
有人总结出了幸福的三个要素:一是有希望,二是有事做,三是能爱人。我以为十分精准。生活不能没有希望,没有希望的生活如一潭死水,毫无生机;无所事事会使人空虚无聊、颓废消极、失去方向;爱是生命的主宰,是人类心灵的润滑剂,有能力付出爱是多么美好的事情啊!
小时候,常常枕着花书包睡觉、抱着小人书发呆,在松树林里寻蘑菇,还有在妈妈怀里撒娇、在爸爸背上骑马。总觉得幸福不断。那点滴的幸福时常告诉我,要懂得珍惜。只有珍惜家庭、珍惜工作、珍惜友情、珍惜拥有,少些争吵、多点宽容,少些隔阂、多点交流,少些冷淡、多份温暖,少些自我、多些奉献,我们才会经常生活在幸福之中。我知道:一个从农村出来的孩子,慢慢读书、长大,找到一份工作,能有现在的岗位、不需要经常去加夜班更难得,对现在这份工作寄予了太多的感情、牵挂和厚望。所以,我懂得:珍惜每一个岗位,工作便是一种幸福。
有时,一种怅然若失的情绪油然而生:不是因为去年那个冬的寒冷,而是面对流逝的岁月,不知自己能留下多少值得回忆的东西。而我感到幸福的是:有爱我的家人,有帮我的亲友,特别更有给我很多温暖的同事。和同事在一起的时间有时甚至比和家人在一起的时间都长,是同事之间的相互尊重、相互理解、相互扶持、和睦相处,才共同营造了现在和谐的工作氛围,而在这种和谐氛围中工作就是一件最最幸福的事。因此,我认为,大千世界,人与人能够相遇,能够在一个单位工作是一种缘分。珍惜缘分、珍重同事更是一种幸福。
初春的暖阳照在阳台上,信手翻开一本杂记:在漫漫的人生长河中,我欣赏昙花,在子夜烂漫的一瞬,香留人间;我羡慕彩虹,雨过天晴辉煌地划过云空,奉献出七彩的绚丽;我仰慕落叶,在那一黄一绿中,孕育着春的希望,一支支犹如流水的浮萍的生命插曲伴随我们成长,令我们成熟,教育我们沉思:做梦太多总是觉得太过虚渺无存,倒不如珍惜眼前,珍惜拥有。
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