《时间管理手账》读后感

　　“草莓季是很短暂的，但我相信，让这个季节充满欢乐是可能的。”

　　一周有168个小时，每天睡眠8小时，工作50小时，你还有62小时可以做其他事情。

　　并不是要坚持“利用”每一天的每一分钟，但既然生活是由一个个小时构成的，那么对时间的适当管理就是愉悦的人生经历得以发生的关键所在。

　　你可以将时间分成15min或者30min，记录你的时间日志。

　　1、有些事情可以在白天做，而有些则可以放在晚上。（准备一份优先次序清单，不要想着在睡前30～60min多做一件事。）

　　2、工作（学习）成果比工作时间的长短更重要。

　　3、在某一个时间点上休息24小时来清理头脑。（“安息日”概念）

　　6、试着不要把一天的事都向你的家人、朋友等倾诉，做一个倾听者能跳脱出自己的思维。

　　7、培养一个爱好，并试着将它变成自己赖以谋生的工作。

　　8、用并不愉快但是“富有成效”的任务来填补时间的模式是很荒谬的。

　　9、学会估算时间（持续记录日志，把所有突发情况考虑在内，提前计划，并像一位大厨那样提前思考，照顾他人。）

　　10、利用上下班（学）、旅途、额外、夜晚、凌晨及点滴时间。

　　【例如：列出100个梦想清单，听一首喜爱的歌，跟家人聊天，阅读，写信，写日志等】

　　11、运动。

　　（人们花在看电视的时间与工作上学时间几乎一样多，如果人们不运动，那只是因为不想运动。在最有活力时，不要给自己限制运动时间。）

　　12、熟悉你所有东西摆放的地方，烹饪有时也是一种释放压力的'方法。

　　13、如果你有孩子，你可以认真安排吃饭时光，和孩子一对一沟通、玩耍、锻炼，安排探险等活动。

　　14、奖励自己，该休息时就好好休息。

　　15、抓住那些始终都存在的机会，当美好来临时，要学会尽情享受。

　　16、给自己设定一个指定的焦虑（大脑垃圾）时间。

　　17、与他人分享讨论你的学习成果，别太小气。

　　18、不要将问题怪到亲人身上，

　　认真找到你真正的麻烦所在。

　　19、关注整幅拼接画（总结修改找出优缺点并改正）

　　5月7日的时候，我在Ted上看到了Laura的演讲，那时候我正在各种试卷里埋头苦干，却找不到出路，离考试只剩8天。

　　于是我花了30min画了一张时间表格，并且留出了日总结、周总结和月总结的空白处，在日历上画出了最后通碟。

　　我其实有些兴奋又有些害怕，因为我算是没有太大自控力的人。

　　但我依旧想努力试试看。

　　每天早上试着从床上挣脱出来跑10min的步，烧早饭听听力，吃过饭也才画了1个半小时。

　　之后学习，我列了清单，将重点圈出，莫名平常心的画了3天重新看了一遍书，之后不停地刷题，找问题再改正，考试时看到试卷真的差点哭出来，非常开心。

　　并不能说都是时间日志的功劳，我也在考完试后瘫了2天，之后照旧，也突然不害怕考试，并且生活规律，胃也好了很多。

　　如果一个方法觉得有用，什么“妖魔鬼怪”一试便知，不适合就寻找新的，觉得有用的地方取出精华，与之后学到的东西叠加，自己领悟修改，最后，总会找到自己的那条路的。