《唤醒沉睡的天才》读后感

　　我将用一句话，两个小故事，开始这本书的读后感分享。读书之际，被一位同事瞅见，他拿着这本书问我：如何唤醒沉睡的天才？

　　我沉思了一下回答：首先相信他们是天才

　　他紧接着问：还有吗？

　　我又陷入沉思，问自己：如果说还有，那是什么？

　　之后脱口而出：让他们相信自己是天才

　　教练其实就是帮助激发客户的潜能，让他们相信自己是可以的，自己拥有解决问题的能力和内在资源。教练的过程就是帮助他们创建觉察，去除内心的干扰（小妖），让他们相信自己是天才，这也是埃里克森教练的5大原则之一。

　　这也是做教练的价值观和原则，相信每个人都是ok的，他们拥有自己解决问题（获得成功）的所有资源，当下的选择是他们最好的选择，每个行为都有一个正面意愿。教练的过程不是“发明”的过程，而是帮助大家“发现”的过程。

　　在教练的过程中，我也始终秉承着这样的原则，相信他们能够解决自己的问题，通过全息倾听和强有力的提问，启发他们自己一步步找到答案。

　　这段短短的对话让我联想到这本书的序言——教练的本质，教练的本质是什么？教练的实质就是让他们相信自己就是天才，不断地给他们赋能，激发他们的无限潜能，并最终成为天才，帮助他们找到内在的那份力量，树立起坚定的信念，描绘出自己人生的愿景和蓝图，成长为最好的自己。

　　这就是一句话：让他们相信自己是天才。

　　我在给公司的管理者做教练，有几位已经坚持了近3个月。在跟大家做阶段性review的时候，他们基本都提到了，现在面对问题时，也会进行自我教练，自我对话。这些都是我看到的令人很欣喜的事情，他们已经把“渔”拿走，从而会收获更多的“鱼”。让我印象非常深刻的有两位客户。

　　故事一：其中一位，我问他这段时间教练他的收获是什么？他说“原来遇到问题的时候，会认为是无解的，所以一旦有了这样的想法，很多问题就不会去深入思考，甚至有逃避的成分。通过教练后来发现，其实任何问题都是有解的，这些答案就在自己的心中，脑子里，教练的过程就是帮助自己去发现它们。”听到这句话，我深感欣慰，在短短的3个月的教练过程中，我看到了“他已经相信自己就是天才”，在慢慢的被教练唤醒，最终是他自己将自己唤醒，给他人提供教练最大的成就感是未来他们自我教练！

　　故事二：这位管理者是一位产品经理，之前做教练的时候，我问过她一个问题：你身边有没有这样的人，你认为他是一位非常棒的产品经理？他有什么特征让你这样认为？

　　当近期她遇到了困惑时，她自己就开始自我教练。她会运用类似的提问方式问自己“在自己的身边，有没有谁他也面对跟自己类似的情境吗？他是怎么做的？”这样她会在身边去观察，去发现，去总结，她也慢慢掌握了一些教练的思维和套路，帮助自己不断成为一个优秀的产品经理。

　　这就是那2个小故事。

　　这本书，在最开始的时候就深深地吸引了我。作者玛丽莲写道：对于读这本书的你做了一些假设，假设你是一位终身学习者，无论是在个人生活还是在专业领域方面，你希望致力于创造性地整合关于自我发展的最佳资源，以便激发自己集合他人的最佳水平！这句话跟我紧密地连接在一起，我获得了身份的认同。是的，我就是一位终身学习者，我希望能够不断地成长，用尽一生来学习，并帮助到他人。在价值层面非常的认同，所以读下去的兴趣被充分地调动起来。

　　有几个学习心得与大家分享：

　　1、唤醒他人之前先要唤醒自己心中沉睡的天才。书的第一章就提到这一点。我非常喜欢下面这几个问题，当我顺着这些问题扪心自问的时候，发现带给我很强的力量感。

　　“在给他人做教练之前，你自己是否对当前的生活满意？

　　你是否拥有一个富足的，蓬勃的人生？

　　你是否知道自己想要什么？

　　你是否每时每刻都有内心的觉醒？

　　你是否每天都在有意识地渡过每一天？

　　你是否能感受到生活的意义和价值？

　　你是否以自己的方式充分享受着你的人生？”

　　如果生活是一场游戏，那么作为教练的你玩得如何？

　　你是否可以练达的生活？

　　在与他人相处的时候你是否可以做到友善和真诚？

　　无论外部发生什么，你是否都能保持内心的平和和幸福？

　　句句铿锵有力，如果你自己无法做到这样，如果大部分问题的答案都是否定的，那么我们首先需要唤醒的是自己，而不是他人。记得上教练课程的第一天，结束时黄学焦院长给我们分享了他的体会，他说成为教练，是一个不断修炼自我的过程，教练只能给比自己能量低的人去教练。我越来越能体会这句话的含义，之后跟很多其他教练伙伴交流，大家对于这一点都非常认同。教练像一面镜子，教练的过程是在帮助对方照镜子，如果镜子是污浊的，模糊的，那么你很难给他人照镜子。

　　我自己在这5年的时间也经历了一段学习的心路历程，在20xx年底学习了教练之后比较兴奋，类似一个学习了如何做手术的医生，带着这种兴奋，同时又有一份“无知者无畏”的勇气，给身边一些人做教练。但是我发现，我走得不是很深入，比较容易停留在“术”的层面，教练对话用了比较多的时间去启发客户找到做法，创建的觉察很少。客户总体还是有被赋能感，但是我个人的体会是不够深入。

　　这时我不再急于去给更多人做教练，而是修炼自己。练习正念，学习情商，并讲授情商的课程。学习积极心理学，阅读哲学和佛教相关的书籍。自我不断反思，进行自我教练，我发现自己的心智更加成熟，遇到问题探索得更加深入。

　　当我自己修炼得更加成熟，遇事更加淡定从容，内观更加深入，内在稳定性更强的时候，我发现教练的状态和效果会更好。

　　所以说，一名优秀的教练，一定是先唤醒自己，拥有唤醒他人的力量。

　　2、关于三脑的工作原理：第二章就本能脑，情绪脑和大脑皮层的工作原理进行说明，阐释各自的功能和工作模式。

　　1）本能脑是爬虫都有的脑，是在1亿年前形成的，它主要是保证身体安全，当一旦它判断有危险的时候，会本能地阻碍改变的发生。

　　2）情绪脑是哺乳动物都有的脑，形成于5000万年前，情绪会产生于此。情绪脑会把过去学到的东西和当下体会的东西结合起来，但不会想到将来和长远的结果，它也喜欢让事物保持原样，另外它考虑问题没有灰色地带，只有黑白，对错之分。

　　3）大脑皮层是人类独有的，形成于250万年前，大脑皮层有一个很强的功能，就是可以进行视觉化。大脑皮层的前额叶可以让人类在参与某项活动前，先在头脑中排练，这种排练会带给人很多力量。很多事情都是经过二次创造的（高效能人士的7个习惯中，以终为始也提到这一点），先在头脑中创造，然后再发生在现实。比如一位演奏家在正式演奏前，都会在心里先排练；我们普通人也是一样，当我们在正式演讲前，我们都会在心中做一次排练。包括我自己，每次正式讲课之前，我都会在脑海里先预演一遍，创建未来将要发生的画面感，会更有信心。

　　简单总结一下：本能脑指出保持身体安全的方法，情绪脑提供情绪上的支持，大脑皮层则规划愿景。

　　了解了大脑的工作原理对于教练的意义是什么呢？

　　一是为教练提供了科学的依据；二是可以帮助我们更好地应用于教练对话。

　　这也就是为什么，在教练过程中，教练经常会把客户带向未来他希望实现的那个画面，先帮助他在头脑里进行创造，当他身处未来的理想画面，就会被赋能，潜意识也会暗示他，这是可以实现的，这样就会给他带来很多的信心。

　　3、4个计划问题。我们的生活充满了长期和短期的计划。我们生活中的每件事都可当做一个计划。是不是曾经有一个目标，一个梦想，一个渴望，最终被实现了。那个这个转化过程是怎样的？我们每个人都可以想想。20xx年年初，春节刚回来的一个晚上，我给自己做了一次教练。列出了20xx年的心愿清单，之前在朋友圈也分享了。比如一次婺源旅行，买蚕丝被，买蜜蜡手链和玉镯等7,8项，后来大部分都实现了。内心就是这样在有梦想，去实施梦想，梦想实现的过程中变得更加富足。

　　这个过程有点像PDCA，在做计划阶段，先找到意义和价值，找到去执行的动力；在实施阶段要想得很细致，找到最佳的方案，保证计划按质按量达成；在执行过程中，不断review和check，回顾，优化，纠偏，最后达成的时候，要总结，复盘。

　　教练一般会围绕着4个问题展开的。

　　第一个阶段：激励

　　这个阶段就是明确方向，看到意义和价值的阶段，也就是赋能。

　　经常问的问题是：你想要什么？那是什么样子？它为什么对于你特别重要？如果实现了，你能看到什么？听到什么？感受到了什么？带着这份清晰的愿景，进入下一个阶段。

　　第二个阶段：实施

　　常问的问题是：怎样才能达到目标？有哪几种方法？需要采取什么行动？需要什么资源？

　　第三个阶段：价值整合

　　这个阶段是对行动进行评估，总结阶段性获得的成果，同时复盘遇到的挫折带来的反思，加强继续前行的动力。找到新的解决办法，把计划推进到下一个阶段，让它变得更有意义。

　　常问的问题是：这个计划真的值得吗？它的'价值在哪里？为什么它和我想象的不一样？新的东西是什么？我现在走的方向是我想走的吗？我怎样才能走得更远？

　　第四个阶段：完成和满足

　　当达到目标时，会有成就感和满足感，会觉得很开心。

　　常问自己的问题是：我学到了什么？有什么东西是我以前不知道而现在知道的？我怎么知道我得到了最好的结果？这个成就还有什么深层意义？

　　4、改变的公式。其实改变是很难发生的，比如旧有的习惯，限制性信念，缺乏技能，尝试了几次后的挫败感，对自己产生怀疑，失去信心；对于失败的恐惧等，都在阻碍改变的发生。所以，我们要不断去克服这些障碍，这是非常需要勇气，毅力和坚持的。

　　书中提到贝克哈德公式。

　　DX V X FS > RC

　　D（dissatisfaction）：对现状的不满

　　V（vision）：愿景，对未来的期待

　　FS（firststep）：第一步积极行动

　　RC（resistancetochange）：对改变的抗拒

　　所以改变在什么时候会发生呢？是对现状足够不满，并且对未来充满期待，愿意采取第一步行动，在三者之乘的力量大于抗拒的力量时，不断坚持，不断进行心理建设，改变才会发生。

　　教练的价值就是陪伴客户不断增强改变的意愿，明确内在的愿景和价值观，促进客户采取第一步行动计划，克服来自内心的那些“小妖”，对梦想的恐惧：我可以拥有自己的梦想吗？有“受害者认同”：我没有能力，我是个女的，我学历不高，我做不到；有对激怒他人的恐惧：我所处的环境不允许，不支持我做到；有对冲突的恐惧：如果我这样做了，他人会不高兴或者不认同，我就不做了。

　　教练可以让客户走出小妖思维，情绪幻觉，限制性信念，活力十足地朝着完成重要的计划前进。

　　5、创造持续的幸福：书在最后提到我们每个人都渴望获得幸福，拥有幸福。有一个实验，对很多幸福的人进行跟踪访谈，结果发现，幸福的人可以在生活中许多方面找到幸福。幸福的人养成了一个重要的习惯，每天去注意四个让自己感到幸福的意识区域，这四个关键领域是：身体、情感、意愿和灵性。可以把四个领域称为四个幸福商数。

　　智商（IQ）、个商（MeQ）、情商(EQ)、群商（WeQ）

　　真正的幸福是一种选择，已经逝去我们已经无法把握，未来还在远方，我们能把握的只有现在，所以我们选择当下就获得幸福。当个人内在幸福与外界连接，与周围每个人和每件事连接在一起，才会找到更大的意义和价值！

　　我们每个人都是自己人生故事的英雄，我们用自己完美的方式，达成了身心幸福鲜活的传承！

　　我们是生命的奇迹，是自己的荣耀！我们选择获得自己所有的快乐和幸福。我们要感恩，要感谢这份幸运！

　　这就是我读完《唤醒沉睡的天才》的一些收获，分享给大家。在教练的路上，我每天都有新的收获，新的领悟，对于自己，包括对于他人，大家共同成长！