《善待自己》读后感

　　一次偶然的机会，接触到美国作家艾伦·艾伯斯坦的作品《善待自己》。书的封面上，一只蜜蜂呈现在画面中央，与缤纷的鲜花为友，错落有致的小木屋不规则地分布在金色的田野上，青山为背景，野花作点缓，一切显得宁静而清新。“生活应该是一种充满热情的体验，而不是漫长苦握的日子。担待他人，善待自己，你会发现，每一天都是如此特别。”封面上这段短小却富有哲理的文字更是深深地吸引了我，让我迫不及待地买下一本，一睹为快。这是一本让我们拥有快乐的“日历”。一年365天，艾伦艾伯斯坦这位经常在全美进行巡回演讲的纽约大学博士以日为单位，每天给我们一个建议，引导我们做一件事，进行一次小小的冒险，每个月的内容围绕一个主题展开。在每月的开始有一篇短文，阐述每日的建议和“用心与快乐”二者间的联系，帮助我们发现、创造自己的快乐人生。

　　1月，让我们勇于尝试新的经验。如果我们一直将自己的决乐建筑在熟悉、安全、老套的模式里，年复一年，就会发现生活所给我们的快乐越来越少。当我们觉得自己越来越烦躁、疲倦时，艾伦艾伯斯坦建议我们试着去做一些平常例行公事以外的事，比如邀请一个特别的客人共进晚餐，精神抖擞地对着一个不知名的陌生人打招呼，花一个早上或下午去美术馆看看新的展览，去一个从没去过的地方，只要不断地勇于尝试新的做法，就会有更多机会从生活的目标、不熟悉的李物中得到乐趣。

　　5月，让我们一起期待美好的事情降临。当我们随着年龄的增长，开始避免把自己渴望的事情说出口，怕太注意它会导致不祥的后果，以免到时候没有实现而丧失信心。而艾伦艾伯斯坦传人物读书递给我们的信念是“只要有要求，你就会得到”，相信这神奇的力量，让自己的生活充满希望，给自己的人生注入活力。也许，我们所要的东西可能不会以我们想像的形状和形式来临但是我们的要求一定会得到回应。我们所要做的，只是企盼它降临，并且坚定我们想要的念头，因为美好的李情总发生在我们期待发生的时候。

　　6月，和艾伦艾伯斯坦一起感受深呼吸的美丽。很少有人给予呼吸应有的重视，而把它当作理所当然的普通的事情。艾伯斯坦认为呼吸是不可或缺的需求，也是生命或再生的象征。想要扩大快乐的范围，就要从注意自己的呼吸开始，每天只要花几分钟，留意呼气和吸气时的感觉，就会和所有快乐和痛苦的来源—自己的身体更为接近。美好的深呼吸可以产生纯净的作用，而心灵、精神、目的的纯净就形成了健康的基础。美好的事情，快乐的时刻，自我创造的生命都是。美好的深呼吸能让我们抓住每一个时刻主要的生命力量。

　　8月，艾伦艾伯斯坦让我们明白痛苦不是我们的敌人。当人们试着在生活里加入更多的快乐时，所犯的最大错误之一，就是避免痛苦。把避免痛苦当成人生策略的人是注定要失败的，因为痛苦、磨难、艰辛是人生中不可避免的一部分。没有痛苦并不见得快乐，也就是说，并不是从现实中切除失望、不安、疾病，以及不公平的生活就叫快乐。穿过痛苦到达另一端的快乐，比起绕过它，来得更健康。

　　《善待自己》中，艾伯斯坦介绍给我们另一种看世界的眼光，教给我们创造快乐人生的`方法到咖啡馆坐坐，用心接收别人藏在心里的话语、思想和情感，格外珍惜时间，花一整天的时间看书，用文字描述出你所爱的人或物，搭乘公共交通工具，清理你的橱柜，雨中漫步

　　当我留意正在做的事，尝试在较短的时间内完成更多的宰，并把这天做事的技巧融入自己的日常生活里，我就学会了用头脑工作，而不是用力辛苦地工作。当我意识到真正快乐的人，并不是那些不会遭遇挫折、厄运的人，或者是那种永远忽略负面问题的极度乐观者，而是指那些了解自己，并懂得调适自己的人的时候，就会发现，创造快乐人生不是什么艰巨、不可克服的困难，而只是一系列小小的，可以掌握的步骤而已。也许这正是《善待自己》一直长销不衰，获得巨大成功的原因吧。

　　现实生活中，人们总是向往一个理想的环境，又常常不满足于自己的现状，矛盾便由此产生。那么，一起来看《善待自已》，我们可以不必受日期的限制，非得从头读到尾，可以选择自己感兴趣的章节细细品读可以随手翻开，翻到哪里就读哪里还可以边读边尝试。或许，某一些建议会让你有不想面对的感觉，那也不必勉强自己或许读完了所有的建议，你却一个也没有尝试一下，这也没关系，至少，我们已经在平淡、重复的生活中加入一点点冒险，渐渐学会用简单的方法创造快乐的人生。随四季流转，艾伯斯坦引导我们与自己、家人、工作、自然以及每天都会接触到的人和无形的世界和谐相处，让我们学会善待生活，善待生命，更要善待自己！

　　来吧，和艾伯斯坦一起感受深呼吸的美丽，让我们因此活得更快乐、更有成就感。