情商高的人，都这样控制自己的情绪

马振华老师2023-08-13 13:47:00

情商高的人，都这样控制自己的情绪

每个人都会有自己的情绪，控制不住自己情绪的人，能力再大也无济于事，那作为一个高情商的人该如何管理自己的情绪呢?今天笔者就结合自身的经历向大家介绍控制情绪的方法：

幽默

幽默是一种特殊的情绪表现，是大家适应环境的工具，很多看似烦恼的事情，要是你用幽默的方法去应付的话，往往就能使你的不开心情绪荡然无存，马上变得轻松起来。所以当我们面对别人火冒三丈的时候，用自己的幽默去化解一张战争，这是多么骄傲的一件事情。

平时就多看看笑话，适当学会自黑自嘲，这样可以培养自己具备一些幽默感。

深呼吸

当发现自己处于快要崩溃的边缘，伤人的话就要说出口的时候，不妨深呼吸，不停深呼吸，告诉自己冷静冷静，可以数一下数，当你数到60的时候，你会发现情绪已经没了一半了。

换位思考

很多时候，人与人之间的矛盾无限放大，大多数都是因为都只站在自己的角度去考虑问题。如果我们在想爆发之前，能站在对方的角度去考虑一下问题，切身去想一下对方为什么那么暴怒，这样你就会理解对方，从而反思一下自己，这样矛盾自然而然就会自动解决了。

想象美好

情商高的人，往往都喜欢通过想象美好来转移自己的不良情绪，让自己心情愉悦起来。比如说你面对一个大发雷霆的人，不想去理会的`时候，可是想象等会吃点什么，周末去哪里玩或者想象自己喜欢的人，就会觉得生活是如此美好，何必浪费时间在这些无谓的人身上呢，这样想，就再也不会有多余的心情去回击他人的情绪了。

让合理控制情绪成为一种习惯

根据研究发展，当一种行为坚持七天就会成为一种习惯，在生活中也是这样，要是你坚持去做某件事情的时候，久而久之，自然就会形成一种条件反射式的习惯，当合理控制情绪成为你的习惯了，就不再怕被坏情绪操控自己了，这是情商高的人最好的做好，不以物喜不以己悲是理想的状态。

情绪的低落，既会影响生活，也会影响日常的工作学习，所以一定要控制好自己的情绪，这样才能控制好自己的人生。