那些深受原生家庭创伤的人,如何走出原生家庭的影响?

马振华老师

那些深受原生家庭创伤的人,如何走出原生家庭的影响?

那些深受原生家庭创伤的人,如何走出原生家庭的影响?

  原生家庭是我们一开始降临到这个世界的生态环境,在我们身上受着父母不可磨灭的影响。如果我们受到不好的影响甚至创伤,那么我们如何走出原生家庭的影响?

  认识自我

  我们出身的家庭就是原生家庭,我们身上都有原生家庭留下的烙印,有好的,不好的,严重的,不严重的,价值、观念、习惯、性格、人格等等皆受到影响。

  小C从小父母离异,在内心深处不相信爱情与婚姻,与多个女友交往皆不信任她们,后来结婚了也因自己出轨而离婚收场。性格以及婚姻中的`许多问题都是原生家庭衍生出来的,过去的创伤在亲密的人当中最容易浮现出来,以前受到的伤害后来也把伤害带给了别人。这都是没有客观认识到自己的结果,对原生家庭的影响没有多大的理解,就没能做到对配偶有足够的体恤和同理心!

  原谅父母

  我们受到父母的影响会潜移默化地表现出来,所以很多人受到了伤害直接就归到父母身上。怨恨、痛恨父母是很多深受原生家庭影响的人的表现。但是,作为一个成年人,所有的不好真的只是我们的父母造成的吗?无论过去父母对我们造成怎样的伤害,如果现在我们想要走出原生家庭的影响,就要学会接纳父母、善待父母、善待自己。

  我们要清楚幸福或痛苦,都是自己选择的,原谅父母,原谅他们的对与错,如果对他们有什么想法可以与他们进行沟通,告诉他们,让自己积压的感情得到释放!

  自我疗愈

  在自己身上找到一个让自己身心失衡的地方,开始一段自我疗愈的过程。与其找回心中缺失的遗憾,不如学会与之和谐相处。我们要学会关爱自己,关爱自己从珍惜我们的生命开始,关注我们的身心健康、心灵成长。找到自己的力量与精神支柱,不依赖家人,学会欣赏与肯定自己,我们内心会慢慢丰盈起来,变得笃定、自由与强大。心如浩海,能容万物,这是我们要学习与践行的。在痛苦中修炼自己,善待自己与他人,产生亲密的爱与感情,让我们的人生会进入良性的循环!

  走出困境

  不要把自己困在原生家庭的问题里,要尝试着走出去!完美的原生家庭是不存在的,绝大多数人都是伤痕累累地长大的,要试着与自己的缺陷与遗憾和平共处。既然完美的家庭是不存在的,那么完美的父母也是不存在的,要进入理解父母的模式,这样我们就可以往前走。

  我们需要做的是,了解和清楚原生家庭造成的影响与创伤,不断成长与修炼自己,因为我们还要让自己的下一代尽可能少受原生家庭所来的伤害。

  也许有些人真的深受原生家庭创伤,但不是把所有问题都推给原生家庭,而是唤醒我们爱的能力去改造自己、善待他人,追求更高更好的生命品质,这才是我们身而为人的初衷!