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孩子晚睡怎么办？如何改掉孩子晚睡的习惯？

阿林老师

孩子晚睡怎么办？如何改掉孩子晚睡的习惯？

　　导语：因为很多的原因，孩子睡觉的时间越来越晚，有时候晚上十二点都还没有睡觉。这不仅会对身体造成伤害，也会让孩子养成晚上不睡，白天赖床的坏习惯。那家长应该怎么办呢?

　　一、硬性规定睡觉

　　虽然说我们对孩子的教育，要放下身段，但是有时候也应该拿出家长的威严。对于孩子晚睡的.这件事上，家长应该不强迫，孩子就会一直顶着困意在玩，这是不行的。家长可以对孩子进行规定，比如晚上十点就要让孩子去睡觉，必须去睡觉。如果孩子很快就睡着了，那自然是好事。如果孩子很难有困意，家长就要陪在孩子身边给孩子讲故事了。

　　二、白天不要让孩子睡太多

　　有时候孩子晚睡，都是因为孩子白天睡太多了。孩子白天的时候睡到中午十二点，那晚上自然就很难有困意了。所以家长最好就是给孩子制定生活作息表。比如规定孩子晚上十点睡觉，早上七点起床，中午再睡一个小时午觉等。等孩子有了正常的作息，那就不会有晚睡的现象了。

　　三、不要在卧室里放电视、电脑等电子产品

　　孩子晚睡，大多时候都是因为有什么在吸引着他。如果他的卧室里面有游戏机、电脑、电视等电子产品，那就好就是把这些东西搬离他的卧室，因为这对孩子的睡眠是很不好的。当孩子在大厅看电视看到十点的时候，他就会回卧室里睡觉。但是当电视在孩子卧室里的时候，孩子就能看到凌晨，看到实在很困很困了才会去睡。

　　四、家长要以身作则

　　家长是孩子的第一任老师，孩子的很多习惯其实都是学习家长的。如果家长经常熬夜的话，孩子也会毫无意识地跟着一起熬夜。如果没有什么特殊的事情，或者没有工作需要加班的话，就尽量早点睡觉。如果有事情需要加班，也要把孩子哄睡了再出来忙。

　　结语：孩子晚睡的坏处是有很多的，孩子可能还小，还不懂得晚睡的坏处，但是作为家长应该都懂。如果你的孩子经常晚睡，一定要根据孩子的情况想出对策，改正孩子晚睡的坏习惯。

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