同学们:
每年一度的体育中考又将来临,明天就是考验我们的时候了,我们平时刻苦训练,就是为了考出优异成绩,为了同学们在明天能更好的发挥成绩,我就将以往中考出现的一些注意事项加以说明。
第一是安全,考试当天首先应该注意交通安全,其次要注意饮食安全,第三要注意运动安全,体育中考许多项目在一个场地同时进行,一定要加强自身的自护意识,避免摔跤和碰撞。
第二是考试中的一些注意事项:
1、我们统一在篮球场集合,统一做好准备活动,后在体育馆门按照男女项目分组进行排队,小组长负责本组卡片和人员的点名,轮到的就准备开始,没轮到就在体育馆座位上休息。
2、排球考试时同学要注意:排球考试的技术较为简单,但是同学们要调整好自己的考试状态,球出界只要救回来就可以啦,同时不要出现上手传球或单手救球的动作。到30后要自己数出声音。到男45、女40再停下来(5分男40个、女35个)。要利用好2次机会。万一2次通不过要和裁判提出来要求重考,还有2次机会。
3、立卧撑动作我们主要是强调动作的准确性,因为立卧撑男女生满分分别是14、12个,成绩标准较低,只要动作标准就都能通过。要强调膝关节在后蹬和跳起时都要伸直、后蹬要背、臀、脚后跟三点一直线、跳起身体笔直。考试1次机会,重考一次机会,考完要自己确认一下成绩。
4、长跑考试,上次测试成绩好的按照自己的方式跑进,慢的同学要加紧跟进,呼吸方式:两步一呼,两步一吸,吸气有力。在1000m起点的男生要给考试的同学加油,长跑成绩好的同学可以在1000米起跑处开始加速冲刺,后面的同学到最后弯道出来一定要加速冲刺了。冲刺要冲过终点线,不要马上停下来,跑完后把号码布还给裁判,记下自己的成绩。同时在等待的同学要做好准备活动,不要过早把外套脱掉,考试要穿运动短裤和t恤,记住长跑考试只比成绩不比名次。
5、考试中同学要相互鼓励,团结互助,共同争取优异的成绩,在别人的弱项时要帮助他(她)打气加油,如果发现同学有身体不适情况要及时向班主任老师汇报,争取缓考的机会。
6、考前要向裁判问好,考完要说谢谢。裁判心情好了,工作态度就会好。
考完后学校里借去的器材请放回器材室,不要的排球可以传递给自己认识的七、八年级学弟学妹,或送到学校器材室。女生有长跑请假的明天上午到体育老师处请假登记。
最后,祝同学们考出好成绩!
同学们:
今天早晨我经历了一个人生中的第一次。第一次在早晨五点多钟,在十五中的操场和高三的同学交流。因为是第一次,所以在开场的时候我这样说:人生中的第一次总会带给人许多期待,尽管会有些许的不安与紧张。但我喜欢这样的经历。因为人生就像一列奔跑的列车,走走停停,奔向远方,途中我们总渴望有这样那样的一些小站曾经以它别样的景色驻足于我们心间,给我们留下点什么。我也想让我们人生的这块画板因此时此刻、因你、因我、因我们此刻的遇见而有所不同。这段话同样送给你们。
是的,人生中总有一些第一次,一些重要的时间节点。比如明天,中考体育测试的日子。对初三所有的同学来说就是如此。在这里想对初三的同学说几句话。第一,明天是一个你们展示自己体育素养的时候。体育素养这个词我也不太懂,第一次提到是给体育老师们开会的时候。培养和提升学生体育素养的体育课才是好的`体育课。我理解的体育素养就是通过体育活动修身养性、让人更文明、更有文化气息、更能悦己纳人、更加具备通过身体的运动展示与欣赏力与美的能力。我希望同学们明天将这些展示出来。第二,把老师们的话记在心间,落实到行动中。考前我们的班主任、体育老师都会叮嘱同学们一些话,同学们要当回事。不管是饮食起居的细节,还是身心调整的要领,大家都要谨记于心,外化于行。第三,放平心态。经过几个月的锻炼,同学们在考试心理、身体状况、技术水平各方面都已做好了充分的准备,明天正常发挥就好了。考试心理越是简单,越有助于你们正常发挥,而我们所想要的也不过如此。所以大家不要想得太多。还有一句,此时不拼待何时,冲锋号吹响的时候需要我们做的就是全力以赴,不放弃一分一秒,一丝一毫。同学们,在四中的历史上,每一个关键的时间节点都是一个辉煌的日子,都是四中学子英姿勃发、拼搏沙场取得骄人战绩的日子。今年,看你们的了!我相信你们能全力以赴做到最好。
初一、初二的同学们,生活在同一所校园,沐浴着一样的春光,感受着相同的气息,你们和初三的学哥学姐们共度了一段时光,彼此见证了对方的成长。我还记得你们在他们的中考百日誓师时对他们的祝福。此刻,面对即将出发的他们,请你们再一次用自己的掌声给学哥学姐们最坚定的支持与鼓励,期待着他们的好消息。他们一定会为母校争光,也为自己的青春写下浓重绚丽的一笔。
同学们,学校不仅仅是学习知识的场所,更是培养你们精神气质的圣地。我相信,你们,尤其是初三年级的同学,会珍惜与把握住人生的每一次机会,带着四中拼搏进取精神的在你们人生中的第一个年轻的战场唱响你们最美的青春之歌。孩子们,勇敢地启程吧,明天的成功属于你们!
亲爱的同学们:
大家好!
“晨兴跑拉拍,带月坐卧曲”大家已经炼就了烈火金刚。XX年体育中考的号角已经吹响,明天我们就要背上行囊,去镇雄角逐我们的考场。城里的风光无限,那里的世界精彩,但请大家记住:革命尚未成功,同学们仍须努力,切忌功亏一篑。“进京赶考”是幸福的,可城里的一切只是个传说,千万千万不要迷恋,牢记此行的目的,听从老师的指挥,是此次成功的秘笈。
“兵马未到,粮草先行”在这出征之际,我讲以下几点:
一、按照你们家长代表和驾驶员签订的《体育考试乘车安全协议书》的相关要求安全乘车。
二、按照你们及其家长和班主任老师签订的《未统一食宿学生安全协议》、《统一食宿学生安全协议》的相关要求去应考。
三、一切行动听指挥,坚决、无条件服从带队老师的管束,绝对禁止私自离开集体、教师,单独行动,否则后果自负。
四、加强时间观念,按时休息、按时就餐、按时集合、按时应考。
五、考试之前和当天需要注意的事项。
1、考试当天要轻装上阵,不要有心理包袱。身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙、手机等硬质物品要取出。
2、准备好合适的鞋子与服装。(鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适,最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带)
3、带好充足的水,饮食上注意卫生,注意简单,切忌空腹和饱腹。考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主。
4、早睡早起,每天晚上10:30必须上床睡觉,早上6:30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。
5、现场做好充分的准备活动,每一项前要保持身体的兴奋度。不同体育测试项目进行前,都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节,也可以配合深呼吸,放松心情,稳定情绪。
6、对考试的各项内容和顺序做到心中有底,在有多次机会的项目中要先求稳再求临场发挥好成绩。
7、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目,不同的学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后,立即使自己处于合理的排位顺序,调整呼吸与步伐,紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时,则应用尽全身气力,冲过终点两米以上,以防未到终点就放慢速度,导致影响最终成绩。
同学们,无限风光在险峰,我们考过一项放下一项,全身心投入下一项,不要太在意某项的得失,笑到最后的才笑得最美!本次考试,在战略上我们要藐视它,在战术上我们要重视它。
同学们,三分天注定,七分靠打拼,爱拼才会赢。敢问分在何处,分就在脚下。高昂我们的头颅,迈开我们的大步,投出我们的好球,拉好我们的引体,曲长我们的坐卧,起坐我们的仰卧,考出我们的风格,考出我的成绩!
同学们,英雄弯刀,号角吹响,背上行囊,带上强健的体魄,冲啊!前面的硕果正在飘香!
各位领导、各位老师:
大家好!今天我作为初三体育教师代表,向大家汇报一下我们体育组关于中招体育考试的备考计划。体育中考成绩的好坏在很大程度上影响后期的备考心情,为了让所有学生都能“打响第一炮,实现开门红”,我们针对中招体育考试的三项测试,决定采取以下具体措施:
1、准备期:9月份我们利用室内课通过ppt和教学视频等方式已经将篮球运球、中长跑及立定跳远的技术动作、评分标准很完整给学生进行了讲解,使学生对动作的正确性和规范化有了详细的了解,为以后的训练确立了明确的目标。10月份我们在进行素质练习的同时,会加强对学生技术动作的指导,强化细节,纠正学生易犯错误,保证学生动作的正确性和质量,提高学生完成动作的有效性。
2、强化训练期;11月份—次年2月份,我们会在训练的过程中合理的安排技术训练和身体素质训练,抓好学生的专项力量训练和发展速度的训练,提高学生的速度耐力。三项中考项目对身体素质要求较高,要想拿满分,就必须增加运动负荷,加大训练强度,只有强度上去了,学生的心肺功能才能够增强,肌肉组织才能得到发展。在训练的同时,我们会和班主任做好沟通,共同加强学生的思想教育,端正学生的态度,使学生有紧迫感和责任感,认真对待每天的体育锻炼。同时我们会配合班主任通过家长会、校信通以及家长一封信形式,加强与家长的沟通,调动家长的积极性,能积极配合学校对学生进行心理引导,给学生提供充足的营养,能给学生鼓劲打气一起努力提高学生成绩。
3、考前冲刺阶段:我们会认真组织考前的模拟考试,实地练习,使学生对自己的成绩做到心里有数,有针对的进行训练。
同学们:
在距离中招考试仅剩60天时,我们迎来了中招征程中的第二次大考。中招体育考试,为了这一天能取得优异成绩,大家经历了27个周,400余次体育训练。每个同学的身体素质和意志品质都得到了很大的提升,连续四次模拟考试预见了大家今天肯定能考取佳绩。在马上就要去二小考试前我想对大家说几句话。
首先,同学们要认真听取每组老师安排合理进食,积极进行场外场内体育热身训练。前几天当我看到在800米后你们仍然能跳出好成绩时,使我更加意识到热身对立定跳远的巨大帮助,尤其是为了今天的奋力一跳我们很多同学都更换了新装备,不在此时大显身手,更待何时。让立定跳远成为今天实现体育成绩超越20xx的突破口。
运球前调整好,找到平时练习的节奏,平稳开始,希望个别同学牢记今天,运球不可任性,一旦开始就要调整好呼吸以平稳心态坚持到最后。中途放弃的后果只能自己品尝,这和同学们的成长是一样的,不是所有事情都能重复,有些机会一旦错过就真的回不去了。
最后的中长跑要的是同学们一种竞争的姿态,一种不断向前的决心,同窗同学岂能屈居人后,同一条战道焉能甘拜下风,紧盯前面同学奋起超越,将冲刺速度保持过终点10米,定能人人满分。
根据上级安排,体育考试不允许家长到考试现场,但你们的父母肯定此刻心中多了一份牵挂,眼中多了一些无法言传的鼓励,别让他失望孩子们,我们就要在1cm上、多1秒上去争,换取成绩上的多一分。实现中招的多一分机会,去慰藉父母那颗为你操劳的心!
最后我希望同学们还要文明应考,青春风采时文明的,体魄健硕仪态是端庄的,性格活泼举止是很绅士的。二小为了迎接你们去考试整理好了干净的校园,同学们一定要尊重你们的师弟师妹的劳动成果。当你们离开时,让他们眼中多一份敬佩。
自信源于实力,近400次的练习让你们有了面对今天的勇气,我相信你们也祝福你们,谢谢。
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