全民健身日活动晚会设计方案

　　全民健身日活动晚会设计方案

　　一、晚会主题：

　　(商家待定)独家冠名 全民健身活动晚会

　　二. 晚会内容：

　　目前华士镇区域兰庭健身会所会员注册达XX余人，为了答谢新老会员的长期支持，以及根据《全民健身条例》大力的推广全民健身的意识，本会所定于XX.8月8号举行全民健身活动晚会。为了更好的展现参与此次活动的联盟商家，本公司以冠名、赞助的形式为各商家提供本次晚会筹备的一系列宣传和广告体现。

　　1.晚会开幕时间：XX.08.08(暂定)

　　2.晚会开幕地点：兰庭健身会所

　　3.晚会 内容：精彩演出，冷餐糕点，品酒会，抽奖，拍卖等。

　　4.晚会邀请对象：兰庭健身会所注册会员XX余人，以及1000位意向顾客，目标群体：政府官员，社会名流，商务人士，企事业单位白领一族，时尚潮人等。预计邀约到场人数约400余人

　　5.晚会承办单位：兰庭健身会所

　　6晚会冠名单位：**(赞助费用1万元以上或同等价值商品)(所赞助商品用于晚会奖品抽奖或礼品发放)

　　7晚会赞助单位：** (赞助费用3000元以上或同等价值商品)(所赞助商品用于晚会奖品抽奖或礼品发放)

　　三. 晚会目的：

　　“全民健身，人人参与”

　　四.晚会推广

　　1.由兰庭健身设计制作2千份本次活动的邀请函，并负责发放至邀请对象，赞助商家将以赞助的形式出现在邀请函显著位置!

　　2.冠名商家以及赞助商家排名前2家在本次活动前期推广中将会体现出较优质广泛的广告推广。

　　3.活动推广期间，所有的邀约电话，网络推广以及短信群发中将播报冠名商家以及赞助商家前2家的赞助项目，更好的为商家做到全方位广告体现。

　　4.所有参与本次活动的赞助商家，兰庭健身将免费赠送全年易拉宝展架广告位一个。

　　5.酒会舞台背景栏上会印制赞助商家名称以及logo。

　　6赞助商家也可限额邀请自己的贵宾客户参加本次晚会活动。

　　7活动期间主持人会不间断播报赞助商家名称。

　　810.本次晚会赞助商家可派代表参加本次晚会并上台参与颁奖。

　　9.同行商家，兰庭健身会员优先考虑!

　　延展阅读：

　　9种适合在家进行的健身运动

　　1.成套运动

　　当因为一些原因无法经常去健身房，或者缺乏健身设备时，可以在日常做一些基本的运动来锻炼身体。比如深蹲、弓步、跳跃等。可以根据自身情况为自己定制一套恰当的运动项目计划，按照什么顺序来做不同的运动，以及每一项运动的`具体时间和数量的安排。长此以往，即使缺乏健身环境依然能得到足够的锻炼。

　　2.抻腿运动

　　身边有很多姑娘并不习惯高强度的运动量，或者只是想针对性地锻炼身体某个部位，其实局部的健身运动也挺多的。比如假若想锻炼腿部肌肉，可以平躺在垫子上，保持身体笔直状态向上长抻腿，这个动作其实还可以瘦小腹。或者如果家里有健身球的话，再拿一把椅子，跟着教程做趣味运动也可以~

　　3.三连击

　　如果你听说过《囚徒健身》这本书，那你应该对“黄金三连击”并不陌生。这是三个拉伸动作，包括L-支撑、桥支撑和转体支撑，这套动作可以修复僵硬的关节，安全系数也比较高。但是作为主动拉伸，每次的动作都要至少坚持20秒以后才能真正拉开。

　　4.借助椅子

　　天气变冷以后，身边朋友们也开始为自己找各种不出门锻炼的借口。其实如果真的想要锻炼，并不是必须去室外才可以，地面上随便一把椅子都可以帮助我们做很多运动。比如让一只腿搭在椅子上，另一只腿伸直朝向天花板，保持臀部和肩线的合理位置，每天交替地做20组左右可以很好地提臀瘦腿。还可以用手抓住椅子两侧，保持轻微的后仰姿势，有规律地收缩胸腔和大腿，这样来练背部线条。

　　5.沙发土豆健身操

　　“沙发土豆”一词最早来源于美国，是说那些把大部分业余时间都用在拿着遥控器蜷在沙发上一动不动的人，生活方式非常不健康。不过现在已经有了很多效果不错的简易家庭健身法，把沙发变成健身场所，边看电视边做简单的动作。看着偶像剧的同时，把健身也做到了，省时又省力。

　　6.卡路里燃烧操

　　大体上一套这样的健身操会需要20分钟左右，当然不同健身操的时间实际上从几分钟到半小时甚至更久不等。一般用跳操的方式来燃烧卡路里靠的是有氧运动的能量消耗。最开始做的时候可能会比较累，身体会比较酸痛，但过了身体的磨合适应期以后，就能应对自如了。各式的健身操非常多，找一套最适合自己的，每天拿出固定的时间来做跳操运动，长期坚持的效果肯定能让你惊喜不已。

　　7.阻力训练

　　阻力训练又叫抗阻力训练，对人体有很多好处，比如延缓衰老、消耗脂肪、塑形美体等等。传统的阻力训练一般包括俯卧撑、哑铃、杠铃等常见运动。尝试在每晚睡前举一举哑铃，形成固定习惯以后，保证精神状态也会随着变好很多。当然，在挑选重量时，一定要选适合自己的器械，不然容易对身体造成伤害。

　　8.组合训练

　　要把家变成健身场所的话，往往需要不只一种运动。想让身体得到全面综合的锻炼，可以利用现有的简易健身器材组合出一套运动方案。比如练健身球、举哑铃、用泡沫球放松肌肉，甚至简单的跳绳等等。但因为是在室内，一定要确保自己进行锻炼的周边范围没有什么易碎物品~

　　9.瑜伽

　　作为一项非常受欢迎的体育项目，瑜伽能放松身体、调整身姿的作用相信大家都很熟悉。在家里做瑜伽其实很容易，一个最基本的瑜伽垫再加上一套教学视频就能满足需求。当然如果有必要的话，可以再根据自己的情况考虑用瑜伽砖、瑜伽柱等等来辅助健身。