昨天是杭州入冬以来空气质量最差的一天,昨天微博微信上,好多人在晒天气,讨论怎么办,要不要戴口罩,要不要买空气净化器,要不要去空气好的地方度个假,甚至说起要不要把家搬到空气好的地方。而昨天,医院里与这场霾有关的疾病也多了不少,特别是呼吸科的医生感慨说,病人多得都快忙不过来了。
霾这么厉害,我们怎么做才可以减少它对我们的伤害?
对付雾霾的8条健康建议
口罩和空气净化器对付雾霾作用到底有多大?在这样的雾霾天里,我们怎么做才能健康一点?王选锭教授归纳了业界专家的观点,总结出以下建议——
1.老年人没事别出门。
虽说室内外的空气是流通的,但因为机动车尾气的排放,马路上的空气污染肯定要比小区里严重。减少出门是自我保护最有效的办法,尤其是有心脑血管疾病、呼吸疾病的病人,还有身体免疫力较弱的儿童和老人。
2.锻炼肯定比不锻炼好,但不要晨练要午练。
锻炼肯定比不锻炼好,锻炼可以增强免疫力,但锻炼也要看得失。冬天是一年里空气质量最差的时候。而一天当中,早上和傍晚上下班高峰这段时间,又是一天中空气最差的时候。特别是早上,空气湿度相对较大,PM2.5不易扩散,容易形成气溶胶(所谓“气溶胶”,就是水包裹着颗粒物质,凝结在一起),加上机动车尾气的排放,空气质量不太好。
而且早上天冷,心血管病人更易出意外。一天中最好的锻炼时间是上午10点到下午3点,这个时段,PM2.5容易流通,扩散到更大的范围,局部地区颗粒物质较少。建议大家改变晨练习惯,改为“午练”,比如吃完中饭后出去散个步。或者改室外运动为室内运动,比如跑步改游泳。
3.哮喘和鼻炎病人出门戴口罩。
说实话,现在你在马路上看到的口罩基本上都不能阻挡PM2.5,要想完全阻挡PM2.5,建议戴N95口罩。N95口罩对直径在0.3微米以下的颗粒可以抵挡95%以上,是真正可以阻挡PM2.5的口罩。但这个口罩密封性非常好,医生也只有在进入传染病病房时才戴这个口罩,而且戴上半个小时就会气闷。价格也比较高,即使是医院大规模采购,每个口罩也要十几元。
所以我们不是特别建议大家选择N95口罩,特别是老年人和有心血管疾病的人更易气急,不要戴。但我们还是建议大家,特别是容易感冒的人、哮喘病人或有慢性鼻炎的人,在雾霾严重的时候,出门能戴个口罩。
像一次性的医用外科口罩,虽然不能阻挡PM2.5,但可以阻挡PM4以上的颗粒;普通的纱布、棉布口罩可以阻挡PM5以上的颗粒。吸入嘴巴或喉咙的颗粒越少,得病的几率也会减少。
不过要注意的是,戴过的口罩很潮湿,细菌更易繁殖,所以不能重复使用。
另外,冬季空气冷而干燥,喉咙会不舒服。戴着口罩,口鼻之间会形成一个温暖的潮湿小气候,喉咙的舒适度会好一点。
4.开车时把窗户关上。
马路上的污染最严重,所以开车时最好关闭车窗。
5.上班到单位、下班到家里,记得洗手洗脸漱口洗鼻子。
PM2.5颗粒还会以气溶胶的方式沾到我们的皮肤上,特别是最近天气干燥,很多人出门前都会擦润肤霜或润唇膏,更容易沾染空气中的细菌或其它有害颗粒物。如果不及时清洗,特别是嘴唇上的脏东西就会在喝水、舔嘴唇时吃进去,刺激喉咙。
洗脸最好用温水,漱口清除附着在口腔的脏东西。
对于有鼻炎的人,回家后清理鼻腔很重要:洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次。家长给孩子清理鼻腔,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。
6.有条件的买个有HEPA网的空气净化器。
空气净化器这两年一到冬天就卖得蛮好,但不是所有的空气净化器都能有效对付PM2.5。建议买含有高效空气微粒过滤器的空气净化器(含有HEPA网),这种净化器对拦截PM2.5有一定效果。
但要注意的是,空气净化器的过滤网要定期清洗或更换,否则长时间处于污染状态,细菌和病毒等致病物质容易滋生,反而有害。
还有,每台空气净化器过滤的区间有限,有的过滤范围是15平方米、有的是30平方米。所以,如果空气净化器放在卧室,客厅就没有净化的作用了。
7.多喝水多吃些润肺的食物。
可以多喝银耳、雪梨等润肺的食物,这可以使人体保持湿润,津液充足,在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。
多喝水也有同样的效果。
8.咽喉干痒吃点薄荷润喉糖。
雾霾天在外面久了,嗓子很容易不舒服,比较多的是干痒。吃点含有薄荷、冰片的润喉糖,可以使充血的咽喉清凉,缓解咳嗽不适。不过不要吃太甜的润喉糖,糖分太高,会有黏腻感。
大家也可以选择适用于咽喉不适的非处方药,减轻咽喉充血过敏反应。
望一眼窗外,突然发现看不到蓝天、白云,天地间一片灰色的景象,连对面的楼房也只有朦胧的轮廓。这样的天气越来越频繁,雾霾正无声无息地笼罩着我们的城市。
雾霾是雾中悬浮着大量的烟、灰尘等微粒而形成的混浊现象。据环保部遥感卫星监测:1月29日中国范围内有130万平方公里的地区被雾霾笼罩,空气质量严重污染。
那雾霾天气是怎样来的呢?很多家庭都拥有小汽车,我们的出行更便捷了,但汽车的尾气排放污染空气;电厂、炼油厂、化工厂在我们的城市里“大显身手”,但夜以继日地不断排放出煤烟和灰尘;绚丽的烟花爆竹让人目不暇接,但空气中烟雾腾腾,变得非常混浊,空气质量急剧下降,PM2。5、PM10指数直线上升,这些都是造成雾霾的主要原因,它们在带给我们快捷方便、赏心悦目的同时,也悄悄给我们带来了意想不到的后果。
雾霾的天气,我们呼吸的是混浊的气体。空气中的霾会引起肺炎、咽喉炎、气管炎、心脏衰落等疾病。1952年,英国伦敦的那场大雾似无形的杀手,在短短五天内就夺取了4000人的生命,在之后两个月内有夺去了8000人的生命,可见大雾的威力,也该给我们敲响了警钟。
我们要的是清新的空气,要的是健康的体魄。请不要以牺牲健康为代价,而换来所谓的美好生活。少开车,绿色出行,多种树,保护森林。治霾,从我做起。
环保部门:
您们好!
随着天气转凉,雾霾天气又随之出现了,能见度降低,空气中弥漫着刺鼻的气味等等都随之出现。而产生雾霾的主要原因,还是大大小小的工厂冒出浓浓的烟雾,成了制造雾霾的主力。同时汽车尾气的排放;春节期间烟花爆竹的燃放,都成为制造粉尘的帮凶,从而引发了雾霾天气的形成。
雾霾天气不但严重影响了空气的质量,更是容易引发各种疾病,尤其对人体的呼吸系统直接造成伤害。由于雾霾的出现使我们出行时能见度大大降低,造成了许多交通事故的发生。总而言之,雾霾严重影响了人们的生活,所以为了抵御雾霾,改善环境,我向您部门提出几点建议:
1.大力宣传有关雾霾危害的科普知识,使人们对雾霾的危害性有更具体的了解,引起重视。
2.加大对工业生产的烟雾的排放的监督力度,使他们在环保指标下生产。
3.向市民宣传环保出行,尽量乘坐交通工具,减少汽车的尾气排放量。
4建议大家春节期间减少烟花爆竹的燃放,从每一个人做起,降低大气污染。
5.提醒市民提高健康意识,雾霾天气严重时出行需要戴口罩,尽量降低雾霾对人体造成的伤害。
6.加强绿化,多种树木和花草。
我的建议希望您们可以接受,为了我们的健康和美好的生活环境,我们共同行动起来吧!
岳阳道小学
20xx.10.29
炮竹声声除旧岁,合家团圆迎新春。燃放烟花爆竹是我国的传统习俗了,然而,烟花好看却也给我们带来了许多伤害。
为什么今年的冬天总是灰蒙蒙的一片,天空被白乎乎的空气遮挡住?”爸爸告诉我,今年的冬天因为空气质量不好,形成了典型的“雾霾天气”。
“雾霾天气”是因为空气中漂浮着很多细小的连肉眼都看不清的小颗粒而造成的,给我们的日常生活和出行造成严重困扰。为了减少空气污染,提高空气质量,减少雾霾,让我们从自己做起,从这个春节做起,用实际行动来倡导绿色环保理念,少放一串鞭,少一点污染,少一片雾霾,给天空增添一抹蓝,让我们在蓝天白云下幸福生活。在此,我发出倡议,今年春节,我们来做一回“弃炮族”,不放鞭炮,远离雾霾,过个环保年。
雾霾天气我们该如何预防呢?
一、在家不要出来活动,告诉老人、小孩要懂得保护自己。
二、在雾霾天气里,减少出行,出行的时候要带上口罩,避免将空气中的微小颗粒吸入肺中。
三、在雾霾天气里,在家不要开窗换气。
雾霾天气里,我们不但要会“防”,还要能“攻”:
一、新春佳节里,首先我要做到不放鞭炮,并且劝阻亲朋好友不吸烟、不放鞭炮。
二、尽量绿色出行,用自行车代步,少用汽车,不排放尾气,不吹起公路灰尘。
三、节约用电,节约能源,化工厂要提高排放废气的处理能力。
四、多种植绿色植物,净化环境。
建议人
日期
亲爱的同学们:
你们好!
提起雾霾这个词,大家一定不陌生吧。近年来,我们已经多次遭受雾霾的袭击。蓝天和白云离我们越来越遥远,取而代之的是灰蒙蒙的天空和若隐若现的高楼;花草树木的清新香气也离开了这片土地,取而代之的是汽车尾气等有毒气体那浑浊的气味。
同学们,可别小看这外表温和的雾霾,它是“温柔的杀手”呢。雾霾对人体的呼吸道、心脑血管等影响都很严重,长期处于这种环境会诱发肺癌等疾病。同时,由于灿烂阳光都被雾霾遮挡住,咱们紫外线照射不足,生长都会减慢。长此以往,我们的地球也会像《宇宙飘流记》中那个星球一样,千疮百孔,不再美丽,甚至不再拥有鲜活的生命!那会是多么残酷的`事情啊!
亲爱的同学们,让我们行动起来,一起抵抗雾霾!为此,我倡议大家做到以下几点:
第一:保持环境的干净整洁,不乱丢垃圾;
第二:低碳出行,多乘公交车和利用脚踏自行车出行,少用小汽车,减少尾气排放;
第三:节约粮食,一日三餐吃多少盛多少,在餐馆点餐时要适量,不扔剩饭菜;
第四:积极支持废旧、可利用再生资源的报纸、饮料瓶、家电,以及各种包装的回收;
第五:支持大人不吸烟,或者少吸烟,既减少污染又有利于个人健康;
第六:不购买路边摊贩的羊肉串、炸臭豆腐和爆米花等食物,使之因没有市场而自行消失;
第七:春节不放或者少放鞭炮,也减少几分被崩伤的危险;
第八:开展植物绿化活动,提倡每位同学每年种一棵以上的树木,美化身边的自然环境。
同学们,让我们从我做起,保护环境,远离雾霾,让美丽的常州恢复昔日的美丽,让可恶的雾霾一去不复返。加油!
建议人
日期
尊敬的环保局领导:
你们好!
我是一名普通的小学生,我想给你们提提建议。在我家旁边有一个公园。天气好的时候,住在附近的居民经常到这儿乘凉、歇息,有些老爷爷甚至还在树下打盹。特别是春天,这儿的天空上就飘起了许多五颜六色的风筝。
可是好景不长,几个月后,一些住在附近的居民为了图方便,就把垃圾随手扔在了公园里的草坪上。垃圾积少成多,最后连成一片。除了生活垃圾,还有许多瓦砾、砖块等建筑垃圾。上那儿乘凉的人也越来越少,因为那些垃圾都会发出一股股难闻的恶臭。有一次,我到公园去放风筝,可是竟然找不到一条干净的路走!最后只好踩着垃圾、瓦砾过去了。最重要的是垃圾会滋生苍蝇、蚊子,而苍蝇、蚊子又会传播疾病。还有一些人把垃圾扔在江里,这样还会污染我们的水资源。所以,我给环保局提出如下建议:
1、及时清理公园中的垃圾。
2、向市民们宣传环保的重要性,提高市民们对环保的认识。
3、定期检查各条街道,如发现有人乱扔垃圾应当及时制止和警告。屡劝不听者,要予以罚款。
我期盼环保局的领导们能够采纳我这个小小的建议。
谢谢!
一个忧虑的小市民
× 年× 月× 日、
广大市民们:
大家都知道把,如今的中国已被雾霾伤的千疮百孔。所以我这里要说一下雾霾的害处吧。雾霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气颗粒物。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中,引起鼻炎、支气管炎等病症,长期处于这种环境还会诱发肺癌。
所以我们要阻止雾霾的蔓延。可是该怎么做呢?
一;雾霾来源于像卡车,各个单位的班车等行驶时排放出的气体。
二;也希望各位厂长,不要因为一时的贪婪而蒙蔽了双眼,导致工厂进行二次污染。
三;还有大家不要因为冬季一时的寒冷而开空调等各种取暖器。因为这样会是它们排放出CU2等污染物。
四;实际上,家庭装修中也会产生粉尘“雾霾”,在房间里四处弥漫。对工人和用户都有危害。所以希望大家不要过于装修。
上面教署了让我们如何阻止雾霾。下即将要讲的是如何防御雾霾。
一;如果遇到雾霾,尽量不要出门宅家里。就算出门也要带上口罩,以防万一。
二;骑电动车和骑摩托车的市民最好戴上口罩,因为也能一定程度上阻隔污染物吸入。
三最好不要去公共场所,并且要多多保持室内空气流畅。
四;饮食注意要清淡,少吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物,多吃柠檬、橙子、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等增加维生素和蛋白质。
最后提醒大家珍爱生命,远离雾霾。
亲爱的环境局长:
您好!
我是一个普通的六年级少先队员,怀养满怀的期望与您谈谈空气污染的问题。
现在有一种叫“雾霾”的空气污染被人们称为热门话题,每到冬天,一打开门,就会看见外面白茫茫的一片,这正是“雾霾”在作怪,它对我们的生活起居和生命带来很大的威胁。它发出一股股难闻的气味,使我不由自主地捂住鼻子,马路上,汽车都开启了照雾灯,但还是看不清路,结果发生了许许多多的追尾事件,大小医院里人满为患,因为“雾霾”许多的人得了呼吸道疾病20xx年关于保护环境减少雾霾的建议书500字3篇20xx年关于保护环境减少雾霾的建议书500字3篇。据资料记载20xx年1月“雾霾”4次笼罩30多个省,祖国的心脏——北京只有5天处于没有“雾霾”的天气中。中国500个大城市只有不到百分之一的城市达到世界空气质量的标准。全世界“雾霾”最严重的城市有10个,而有7个在中国,毫不客气地说中国真是“雾霾之国”。
究其原因,一共有以下几种使“雾霾”变的更严重:
第一空气中有害物质是导致“雾霾”的“罪魁祸首”。人们的生活水平渐渐的提高,人们几乎每家都买了汽车,汽车所排出的尾气越来越多的,工厂排出的废气也是导致“雾霾”的帮凶。
第二道路上的灰尘被汽车悬浮在空中,施工产生的扬尘也是导致“雾霾”的主要来源
第三是一种静风状态,由于高楼林立,使空气无法流通。如在过年时燃放的鞭炮烟花排出的气体,路边的烧烤也是导致“雾霾”的凶手。
第四其他火山喷发的浓烟,人们嘴里抽的香烟也是导致“雾霾”的凶手。
如何抵制“雾霾”我提出以下几点建议:
第一低碳生活。把汽车改成节能车,近距离改骑自行车,远距离坐公交车出行。
尊敬的城市居民们:
气象专家预计,由于气象条件依然不利于空气中污染物扩散,雾霾天气或将继续加重,并将持续。此次雾霾天气主要是由于昼夜温差在10℃以上,较大的温差在我市市区形成了逆温层,持续逆温和弱风气象,水平和垂直方向上不利于污染物扩散,积累形成了雾霾天气。从气象条件上来说,冬季不利于污染物扩散的气象条件较多,每逢临近供暖期,必然出现大雾,今年冬天也不排除会再次出现雾霾天的可能性。为了防范雾霾在生活中带来的种种不便,提出以下建议。
一是合理安排好生产、交通和群众生活。雾霾天气市民应尽可能少出门,取消晨练,非要出门时最好戴上医用口罩防护,避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。患有心血管疾病的人,尤其是年老体弱者,不宜在雾天出门,更不宜在雾天晨练,以免发生危险。
二是倡议采取建议性污染减排措施。公众自觉采取节能减排措施,尽量乘坐公共交通工具出行,减少小汽车上路行驶;停车时及时熄火,减少车辆原地怠速运行;施工工地自觉增加洒水次数,减少建筑工地扬尘。教育主管部门可以根据天气情况制定针对极端天气的安全防护预案,当遭遇沙尘天气时,叫停课间操、体育课等户外活动,可以将体育课安排在室内进行,或临时调课,不要让孩子成为吸尘器。
三是农业部门积极推广先进的耕作制度。积极推广免耕法,将作物残茬留于地表,在秋季整地期间,禁止城郊及周边县市农民大量焚烧秸秆,避免产生浓重的烟尘。
四是建立和完善雾霾天气的动态监测 “预警系统”。加强PM2.5监测网的建设,针对我国雾霾天气的特点,研究雾霾天气动态监测方法,利用卫星遥感、雷达和探空等手段对雾霾天气的形成、发展和扩散进行跟踪观测,形成一个实时的雾霾天气监测“预警系统”,并及时发布信息,以利于提前安排好生产、交通和群众生活、尽可能减少损失。
雾霾天气虽然造成空气质量严重下降,但只要注意防范,注意合理的安排,就可以减少雾霾给人们生产生活带来的危害。
各位市民朋友们:
大雾天气除了会影响呼吸道疾病,还会使心血管病患者雪上加霜。这是因为浓雾天气压比较低,人容易产生烦躁感,血压自然会有所提高,另外雾天往往气温较低,一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外,血管热胀冷缩,也可使血压升高,导致中风、心肌梗死的发生。
所以说,大雾天气下,尽量注意身体:
一、大雾天气尽量宅在家里,出门最好戴口罩;
二、骑电动车和骑摩托车的市民最好戴上口罩,能一定程度上阻隔污染物吸入:
三、最好是不要到公共场所去;
四、保持市内空气流通;
五、饮食注意要清淡,少吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物,多吃柠檬、橙子、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等增加维生素和蛋白质。
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