初中轮滑教学计划范文

　　篇一：初中轮滑教学计划范文

　　教学前期准备：怎样正确地佩戴轮滑装备。

　　课时安排：1个课时

　　第一课：学会正确地摔倒姿势。在摔倒时合理地保护自己，人们常说：“未学跑，先学跌”，说明了会“跌”的重要性。所谓安全跌倒法，是在摔倒时，以全身力量向前扑倒，透过身上的护具分散跌倒的撞击力，千万不要往后坐或让单一部位承受强大的冲击力。 课时安排：2个课时

　　第二课：原地外八字站立并踏步。学会正确的站立姿势，为以后学习滑行打好坚实的'基础，并且让小朋友初步的适应轮滑鞋的重量，掌握平衡，控制脚下的轮子。踏步是为了锻炼小朋友的腿部力量，为以后学习打下基础，并牢记正确的站姿。

　　课时安排：

　　第三课：外八字踏步前进。脚后跟靠拢，足尖打开约60度，脚尖平均张开，上身保持自然，两手放在膝盖上，身体不要晃动，重心踩在一脚上，另一脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离，前脚踏出后，重心转移至前脚，接着后脚步行至前脚之前，如此一步步踏稳而走，脚后跟尽量踩在一直线上。

　　第四课：前进画葫芦。又称8字形前溜。 利用压韧方式前进。 两脚平行在地上画出"8"字形，压内韧使两脚靠近，快碰到时压外韧使两脚分开。 可以先使用前进滑行推动，待熟后再体会重心转换及施力的感觉。此为后葫芦形之基础。 为以后学习基础桩上动作打下基础。

　　课时安排：3个课时

　　第五课：前进状态下的刹停（直排后煞）。这是小朋友在学会了以上的动作以后必须学会的一个动作。一·双手向两侧张开，与肩平行，双脚从外八字变为双脚平行，控制自身平衡；二·双手慢慢放下于右脚膝盖上，用力按住，手臂伸直，眼睛目视前方；三·右脚脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了。完成此项教学以后可以让小朋友到水泥场地进行教学训练。

　　第六课：全蹲双脚前进滑行。使用前进滑行，待有一定速度，双脚踩平仞成平行，蹲下屁股靠着小腿滑行。完成此项教学以后，可以适当的给小朋友加入捡脚杯，接力等游戏。

　　第七课：直角转弯。教练在用脚杯放置一个半圆形的弯道，小朋友直线滑行进入弯道前，身体向左侧倾斜，重心放在左脚上，双手放在左侧膝盖，用力压住，手臂伸直，目视前方，左脚进入弯道，右脚在外，慢慢转弯。

　　篇二：初中轮滑教学计划范文

　　一、指导思想:

　　根据天元区教育社团创建年的精神，丰富学生生活，提高学生综合素质，为学生终身体育、终生健康奠定基础。

　　二、社团基本情况分析：

　　本次由学生自己报名教师选拔参加，是对轮滑有着浓厚的兴趣，现在有很多一年级学生加入社团，基础都较差，甚至没有过轮滑经验，有经验的也没有接受过正式的轮滑课程，都是自己出于爱好，自行练习，动作不规范。

　　三、活动目标：

　　1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。

　　2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。

　　3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。

　　四、教学内容：

　　1、理论知识

　　(1)通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；

　　(2)轮滑运动的基本知识及比赛规则；

　　(3)轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。

　　2、发展身体素质练习

　　(1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；

　　(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；

　　(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；

　　(4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）；

　　3、轮滑基本技术和组合动作

　　（1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。

　　（2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒

　　（3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。

　　（4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。

　　（5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。

　　（6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。

　　（7）基本游戏：集体接龙、集体转圈。

　　五、教学措施：

　　（1）必须按时参加训练，并且以积极的态度投入到训练当中。

　　（2）有病有事必须要提前请假，无故旷课三次者，不能评优秀。

　　（3）训练不能逃课，上课保证良好的学习状态，如有此现象者，经劝导没有好转开除轮滑社团。

　　（4）必须遵守小学生行为规范和学校的一切规章制度。

　　（5）队员必须服从教练和队长安排。

　　（6）一旦进入轮滑社团，必须坚持训练完这个学期，自己放弃者，下次绝不容许再参加。

　　（7）训练时严格穿戴好护具和头盔。