在教学上,认真抓好每各项活动,向活动要质量,让幼儿在“玩中学”,提高幼儿的学习兴趣,并进一步加强班级的常规管理,培养幼儿良好的生活和学习习惯。
一、班级情况分析
本学期共有幼儿32名,男18名,女14名,经过小班上学期的学习与生活,大部分幼儿都有良好的卫生生活习惯,都有一定的独立能力和自我服务能力,能主动表达自己的意愿,乐于参加教学活动,对英语、绘画有很大兴趣,动手能力普遍有了很大的提高,绘画涂色过程中都能独立完成,会帮老师和同伴做一些力所能及的事情等。
通过上个学期总结,我班还存在问题:
1、安全情况存在隐患,所以这学期本班教师应该继续把幼儿安全放到首位,把事故降到最地点,时刻给自己敲警钟;
2、区角创造不够完美,在区角创设中我们会修改去年的不足,根据幼儿年龄特点,创设出更适合本班幼儿发展的区角活动。
二、班级管理
幼儿园工作是很严谨的,不允许我们有一点点的差错。因此,严格要求自己是我们最基本的工作要求,认真备课上课,精心制作教具,把每一节课当公开课上,确保幼儿获得更丰富的科学、社会常识,更好的促进幼儿健康茁壮成长。坚持每周定时、随机开展班级会议,总结本周的工作与不足,并制定好下周工作计划,同时做好家长工作,密切家园联系,促进家园合作,使家长称心、放心、开心。只有我们团结一条心做个有心人,我们相信我们的保育工作将会更加令人满意。
三、教育教学活动
认真学习《纲要》,结合园务计划,努力提高保教水平,本学期我们将继续做好保育工作,提高幼儿自我服务能力并有选择地授予幼儿一些自我保护能力的方法,保证幼儿的安全,在教育方面,我们将《纲要》内容贯彻到实际教育教学活动中去,保证每节课质量,从各方面综合的促进幼儿发展,根据幼儿园的园本课程——美乐蒂英语,我们教师将严格执行各项教育常规要求,英语教师要加大力度对孩子经常用英语交流,使孩子对英语这一语言的刺激要大大增强,通过各种各样的表演活动使孩子得到更好的机会去展示自己,潜移默化地可得这一语言,养成孩子主动听说英语的好习惯,营造良好的英语环境使幼儿的英语有进一步的提高,并把英语课“玩中学,学中玩”的教育模式应用到其他教育教学活动中去。
本学期的幼儿活动比较繁多,所以我们决定提早做准备早打算,不到临零临尾抱佛脚,平时严加练习,把孩子最优秀最好的成绩展示出来。
四、活动区创设
幼儿园环境创设是幼儿园课程的一部分,在创设幼儿园环境时要考虑它们教育性及符不符合本班幼儿年龄特点应使环境创设的目标与幼儿园教育目标及幼儿年龄特点相一致。开年班上三位老师总结了一下去年班级创设的不足,觉得本班墙面设计比较出色、有特点,但是活动区的玩具比较单调,没有考虑到幼儿年龄特点的发展及实际运用,而且没有利用废旧物品,我们决定修补活动区弥补上学期的不足,主要以废旧物品为主,把废旧物品利用起来,然后深挖掘,要与日常生活教育教学相互联系起来。
五、安全教育
安全是幼儿园的第一生命线,新的学期新的开始,为了使以后的工作顺利进行,使幼儿的身心得到更好的发展,我们将提高幼儿的自我保护能力与消防知识培训及演示,加强幼儿防火意识,让幼儿在有安全意识的基础上又学会了一样新的知识,时时提醒自己和他们注意安全。严格做到认真填写交接班记录及时清点人数,与交接班教师交代清楚,并加强常规方面管理做到井然有序,有组织的让幼儿自觉进行活动,坚持每天对幼儿进行晨检,对锐器及不安全的物品及时没收,保证幼儿不到危险物品入园。每天保证教师通风干净并做到每日紫外线消毒,保证区角的安全卫生,定期对教玩具清洗消毒,细心观察幼儿的精神状态,严格管理物品,杜绝吃错药的事情发生,时刻做到“以人为本,安全第一”,把幼儿的安全放到首位,保证幼儿健康成长。
六、家园联系
家长工作是我们工作开展的重要一环,本学期我们将应用定期、随机家访,电话等多种形式保持家园联系,让家长了解幼儿在园情况,让老师了解幼儿在家情况,双方交流思想,征求建议,每月认真如实的填写家园联系手册及时与家长沟通交流。在本班门口设好家园联系栏,每周更换家园联系栏,随机与家长面谈交流让家长主动配合本班的工作,并积极参加幼儿园组织的各项活动。本学期三月份的家长会上鼓励家长大胆发言,说出自己的教育心得,使家长更多了解我们教师对幼儿教育、教学,宣传我园的教育改革和先进教育模式,同与家长的教育思想保持共识。
新学期我们班两位老师将加强政治学习,提高自己思想政治素质,树立良好的形象和科学的儿童观、教育观,使幼儿的身心健康发展。以《纲要》和《规程》精神为指导,遵守园里的规章制度,服从领导安排,做好本职工作,关注幼儿的成长与发展,结合实际开展主题活动、区域活动、特色活动、家长观摩等活动。针对幼儿年龄特点、班级实际情况制定确实可行的一日活动常规,不断提高观察、分析、反思幼儿一日活动的能力。通过良好的教育手段培养幼儿良好的生活、卫生、学习习惯,促幼儿情感、态度、能力、知识、技能等方面的发展。通过形式多样的活动,促进幼儿全面素质的发展。积极探索教育教学新方法,关注幼儿不同的发展特点和潜质,关注幼儿不同的发展需要和能力倾向。用母亲般的爱温暖、爱护每个孩子,促进孩子身心健康、富有个性的发展。
一、班级情况
我班两名老师,通过上学期的观察,孩子们都明显的懂事了,对老师提出的常规要求基本能完成,对园内开展的各种活动充满兴趣,有较为明显地求知欲望,能在生活、学习的过程中大胆与教师表达自己的意愿,接受能力强有初步的责任感。交往能力提高许多,乐于帮助他人,学会了分享,喜欢运动。非常喜欢游戏,且很投入,根据上学期对幼儿的评估,找出了孩子在园与家中的区别。如很简单的一件事情:穿脱衣服,在幼儿园孩子们都能做好自己的事情,可反馈过来的却是要家长帮助才能完成。做家长的是不是要反思一下呢?还有孩子在家看电视、打电脑时间过长,家长却无计可施,那么责任在谁呢?个别家长反映孩子在园吃不饱,我们作为老师可以让你完全放心,在幼儿园会让每个孩子吃饱吃好。问题是你要配合我们,回家不要再喂孩子吃东西,孩子过饱问题就接踵而来,造成积食、发烧。喝水是家长一直以来非常关心的问题,个别家长感觉孩子喝水量不够,其实老师会科学合理的安排孩子的饮水量。还有个别家长问我:幼儿园为什么不教孩子识字、写字?识字到中班后已经开始进行,是在游戏中进行,学习认识一些简单的字。
二、教育教学
本学期初我们将把能力培养作
为重点,让孩子学做一些力所能及的事情。在一日生活中,以多种方式引导幼儿认识、体验并理解基本的社会行为规则,学习自律,树立规则意识。创设健康、丰富的环境,强化普通话的学习,以环境促教育,保证幼儿的发展。关注幼儿社会性的发展,促进幼儿良好个性、情感的养成。科学合理地开展教育教学工作,面向全体幼儿,促进全面发展。结合日常生活,开展安全教育,提高自我保护的意识和能力。能较熟练听各种口令和信号做出相应的动作,能随音乐节奏做徒手操和轻器械操。喜欢并能积极参加各种身体锻炼活动,初步养成参加体育锻炼的习惯。团结友爱、爱护公物,具有一定的集体意识。对科技活动有主动探索的愿望。学期初开展的庆“三八”主题活动,孩子们动手动脑制作作品,充分展现了智慧、能力等的升华。这不单单是玩,重要的是在玩中学到了知识,在玩中得到了乐趣,语言等能力相应的也得到了发展。初步形成良好的生活和学习习惯,愿意关爱弱小者,有爱心和同情心。大胆地表达自己的愿望、主动与人交往,愿意了解社会生活、爱护动植物和周围环境的情感与行为。促进幼儿和谐发展,结合幼儿园工作计划制定科学合理的班级工作计划,注重计划的可操作性和实用性,掌握恰当的语言表达词汇、学会与同伴合作协商,促进幼儿语言能力的提高。加强对幼儿进行安全教育。
生活常规的培养:
1、高兴入园、主动问早问好、配合值班老师晨检、主动报告自己的身体状况。
2、能够有序排队不拥挤、不推小朋友。不玩危险游戏,不去危险地方。知道安全的基本常识及自我保护方法,会处理可能遇到的简单危险。
3、 饭前便后能够主动的按洗手六步骤正确的洗手。
4、 安静进餐、饭后主动漱口、擦嘴。
一、情况分析
本班这学期新插班幼儿有六位,两位教师35名幼儿进入中班上学期的学习、生活。幼儿在小班第二学期里,各方面都有了很大的进步。大部分幼儿都喜欢音乐活动,唱歌声音基本统一,舞蹈动作也有所协调,表现能力有了明显提高,节奏感增强了,表现出愉快的情绪。 语言表达连贯性和思维能力都有所提高,但思维还不够广,胆量和自信心及表现欲望有待加强。在美术活动中,幼儿都能有兴趣的作画,但画面布局不够丰富,色彩也不够鲜艳,能够积极参与体育活动,拍球、双脚跳等技能掌握得较熟练,幼儿的体质有所增强。
本学期本班将根据孩子的实际情况、年龄特点和需要,有目的地开展各式各样的主题活动。增强幼儿的合作意识、自控能力及班级的凝聚力,丰富幼儿各方面的经验,提高幼儿各方面的能力。制定本学期的工作计划如下
二、五大领域教育目标
(一)健康
1 在群体生活中,保持愉快情绪。准时来园,不随便缺勤。
2、愉快进餐,餐后能将自己的餐具和桌面整理好。
3、养成尽快入睡的良好习惯,会整理自己的衣物和床铺。
4、形成爱护公共卫生的意识,做事有条理。活动后能迅速收拾、整理物品。
5、幼儿有一定的自制、合作、遵守纪律、秩序的意识,有初步的责任感及自我保护的能力。
6、能关注自己的健康,不舒服时能及时告诉老师,乐意接受医生的治疗。
7、有关心他人的意识。
8、养成坐立行等姿势和轻声交流的习惯。
9、积极主动参加体育锻炼。基本动作达到灵敏、协调、姿势正确
(二)语言
1、大方、乐意地进行语言交谈,能大胆地表述自己的意见和需求,同时能安静而专注地倾听别人的说话。
2、培养幼儿有条理地叙述日常经验和见闻,有一定的口语表达能力。掌握一定的词汇量及常用句子。
3、能集中注意力,耐心地倾听别人谈话,不打断别人的话。
4、养成先仔细观察,后表达讲述的习惯。
(三)科学
1、帮助
幼儿了解四季的特征及其人们生活的关系,观察简单的`理化现象,获取感性经验。
2、引导幼儿了解周围生活中的某些科技产品及其人们的关系。
3、对周围环境中的事物、事件和现象有强烈的好奇心,喜欢提问,愿意用实验工具去探索和体验。
4、了解、关心和热爱我们生存的环境,树立环保意识和责任。
5、教幼儿学习按物品的特征或特征进行分类。
6、教幼儿认识10以内的数。
(四)社会
1、能正确评价自己和他人,树立自信心。
2、能愉快、主动地参加各类游戏活动和社会活动,并关心社会重大事件。
3、待人有礼,理解接纳他人,认识、尊重社会人物。
4、有爱心,关心、爱护自己、他人及动植物。
5、引导幼儿初步学会评价自己与同伴并勇于承认错误、改正缺点。
(五)艺术
1、能积极参与音乐活动,形成对音乐的敏感及其表演欲望,并在活动中学习与他人默契合作、互相欣赏。
2、能感受不同风格的音乐。
3、能用领唱、齐唱、简单二声部合唱的形式来表现不同风格的音乐作品。
4、基本掌握3/4和2/4拍的指挥方法。
5、对周围环境中的事物敏感、好奇。能综合使用各种美术材料、工具创造性地表现作品,用不同的美术手段和形式表现自己的感受、体验和经验。
7、了解、掌握各种手工材料和工具,并能用剪、贴、折、叠等方法创作不同形式的美术作品。
8、能正确评价自己和他人和作品,并能分享和交流。
三、家园工作
做好家园联系工作,引导家长投入到班级的主题教育活动之中。开展相关的讲座、活动,使家长能及时了解本班的活动情况,继续发扬家长助教的优势,欢迎有志的家长随时参与班级的各项工作。悠闲的暑期生活已经结束了,新的一个学期在紧张而又有序的氛围中开始了。本学期我们将继续认真学习并深入贯彻《纲要》精神,加强学习和研究,不断更新教育观念,转变教育行为。为幼儿提供安全、健康、丰富的生活和活动环境,满足幼儿多方面发展的需要,尊重幼儿身心发展的特点和规律,关注个别差异,坚持保教并重,使幼儿身心健康成长,促进体智德美全面发展。
本学期,我们将根据上级及幼儿园的工作要求以及孩子的情况,认真贯彻落实《纲要》精神。自我加压,提高自身业务能力和专业水平不断尝试、探索课程改革的研究,渗透新的教育理念,主动探索,不断提高保教质量。
“人生应有目的, 否则你的努力将属徒然。”(比得斯)为幼教事业奉献我的一生,这是我的理想,也是我的目标。其过程是坚辛的!本学期,我将脚踏实地更努力的去学习、锻炼。
一、努力提高自己的专业素质
首先,在理论学习中成长:
1、通过多种途径:幼教刊物、多媒体技术、观摩、听讲座等,吸取教育学科的新知识、新技能。
2、进一步学习课题研究方法,主动参与课题的研究。
其次,在实践中成长:
1、主动参加专业学习培训和教研活动。
2、尊重孩子、走进孩子,用一百中语言去诠释孩子在日常生活中的想法和做法。
3、探索适合中班的教育内容、教育方法,
4、学习在工作中发现问题、反思自己的教学,每周记录教育教学中的困难及相关资料的收集和反思。
二、多学习。
人类积累的文化财富浩如烟海,教科书中的知识信息不过是沧海一粟。21世纪,知识将以前所未有的速度增长和淘汰、人类社会现有的知识,只代表过去的认识水平,可能陈旧,可能将由于新的发现而更新。因此作为教师应不断的学习。
1、学习先进的教育教学理论,转变教育教学观念,准确定位自己,用先进的理论充实自己、武装自己、提高自己。
2 、学习身边老师的宝贵经验,提高执教学水平,使自己的教室真正成为生动、高效的教室,教学上形成自己的独特风格和特色,在教育科研、创新教育教学研究方面有所建树。
3、学习专业知识,用渊博的知识、个性的教学风格吸引幼儿,用真诚的态度吸引父母。
无论是一个优秀的教师还是管理者,都必须有深厚的文化底蕴,在今后地工作生涯中,我将利用教学实践、业务进修、校本培训等不同的学习机会,让学习成为自己的习惯,使自己发展成为具有多种业务知识、多种职业情感、多种教学技能的复合型教师。唯有如此才能做到:给学生一杯水,我不仅有一桶水,而且有长流水。
4、勤于学习,不断充实自我。“辛勤的蜜蜂永没有时间悲哀。”(布莱克)勤于学习,充实自我是成为一名优秀教师的基础。教师跟其它学者不一样,需要多方面的知识,一个知识面不广的教师,很难给幼儿人格上的感召。孩子年龄越小,他们对教师的期望越高,他们越把教师当作百科全书。在他们眼里,教师是无所不知的,而如果教师是一问三不知,他们就非常失望。所以,教师最重要的任务是学习,是完善自己的知识结构。
三、多反思
自我反思是提高业务水平的重要路径,对自己的教学行为、幼儿的活动方法、教学目标的制定、教学内容的选择……及时进行反思、总结、改进,从而做“经验型”的教师。
1、不断进行师德自查,反省自己的行为,规范自己的言行,做到身正为师,学高为范。
2、在自己的教学过程中,时刻做到三个反思:教学前反思,从培养幼儿实践能力着手,拓展教学内容,优化教学过程;教学中反思,及时自动地在行动中反思,培养反思和自我监控地习惯;教学后反思,随时审视,随时修正,形成自己的教学个性。
四、多实践
1、努力探索、大胆实践,用新的教学艺术充实教室教学。在自己的教室教学中,努力营造尊重、赞赏、宽容的师生关系,加强师生的对话交流,力争完成从教学的“主角”转向“平等中的首席”、从传统的知识传授者向现代学生发展的促进者的转变。
2、积薄发、开拓创新,做教育教学的研究者。主动参加各类的教育教学活动,提高自己的理论水平,不断的磨练自己,在挫折中不断的成长完善。
3、不断挑战自我。一位理想的教师,应善于认识自己、发现自己、评价自己,从而树立自信。自信使人自强。只有自信,才能使一个人的潜能、才华发挥至极致,也只有自信才能使人得到“高峰体验”。教师要不断地挑战自我,不断地追求成功、设计成功,甚至要撞击。
以上是我的个人发展近期规划,希望在园领导的培养下、在自己的努力下,有所收获有所成长
一、班级情况:
我班共52名幼儿,有一大半都为上学期带过的幼儿,其余也是小班在我园上过的幼儿,男26名,女26名。通过上一学期的教育教学了解到我班幼儿有如下几个特点:
1、大部分幼儿已养成良好的行为习惯,对人较有礼貌,能注意公共卫生,只有少数幼儿还怕羞、胆怯,不能愉快地参加各项活动,希望进入中班后会有所改变。
2、多数幼儿能关心同伴,爱护玩具,爱护花草树木,能在集体面前发表意见,说出自己的想法,与集体的相处也较融洽。
3、智力发展方面能正确认识正方形、三角形及白天、黑夜,认识四季最明显的特征,各方面发展都较好,80%幼儿达到教育目标,只有个别年龄小的幼儿掌握不好。
4、在体质方面,多数幼儿身体素质较好,各种基本动作掌握较好。
二、管理班级工作计划:
1、继续加强幼儿安全、卫生意识,提高幼儿自我防范,自我保护意识。避免发生一些不安全事故。
2、继续培养幼儿行为习惯,日常礼貌用语,学习礼貌待人,尊重别人。
3、教师互相交流学习,取长补短,利用本园的有利条件,将教学继续提高,确保幼儿一天正常的教学活动。
4、认真参加幼儿园举办的教研学习,加强自身教学水平,提高教育教学质量。
5、保育方面:坚持每天把教室的卫生时刻打扫干净,时刻观察幼儿面色变化,注意幼儿身体的温度,教育幼儿能自我服务,自己的事情自己做,学习收拾自己的玩具,衣服,图书等物品。
三、教学工作计划:
1、老师之间互相学习,互相探讨教学,取长补短,提高各自教学水平,提高幼儿的学习兴趣,开发和培养幼儿体、智、德、美全面发展。
2、有目标地制作各科的教学教具,及充分地利用本园的有利条件,通过剪、撕、折,来培养幼儿的动手操作能力,手腕灵活性。培养幼儿的观察能力和想象能力 。
3、加强体育锻炼,保证每天一小时体育活动时间。通过体育游戏等形式,培养幼儿参加体育活动的兴趣,增加幼儿体质。举行亲子运动会。
4、每周一张贴好一周教学计划,预先备好课,课前做好教学工具准备。
5、开展培养幼儿动手能力的科研课题及数学教研活动。
6、教学目标:
①语言----语言智能;理解有情节的儿歌内容,感受中国儿歌连锁调的形式特点;学习阅读;按照情节发生顺序,讲述图片故事;在集体面前讲述自己改编的故事,提高创造运用语言的能力;根据季节的发展变化,安排语言的变幻多端;认识秋天与冬天这两个季节所发生的故事等。
②社会----人际关系智能;人能主动与人打招呼;知道朋友的重要性,探讨成为别人好朋友的原因;知道自己进步的地方;交流成长的经验,增进对运动安全与游戏的认识,培养互助合作的团队精神;讲述国旗的故事,培养幼儿良好的爱国情操;了解新疆的独特的地域民族文化,介绍中国56个民族是一家人;教会幼儿关于属相的认知;培养幼儿在公交车以及出行过程中文明的乘车习惯。
③科学----自我开拓创新智能;认识生活中各种能滚的和不能滚的东西,知道圆形与其它图形的不同;搜集各种不同的树叶,做成标本、拓印,增强幼儿自己动手的能力;熟悉不同的颜色以及混合后所变成的颜色;了解磁铁在我们生活中的作用,并自己动手做个指南针;根据季节的转换,了解菊花、桂花、梅花的特点;认识各种各样的取暖工具,引导幼儿在冬季安全取暖。
④健康----身体运动智能,随儿歌指令移动身体位置促进身体反应敏捷性;运用不同的动作表现音乐旋律,增进动作的协调性;学学习穿衣,养成自己事情自己做的习惯;根据指示做动作,发展幼儿身体的平衡感;引导幼儿在秋季的健康,不揉眼,预防感冒的发生;检查幼儿的牙齿成长状况,注意虫牙的情况;竖立幼儿早睡早起的意识,学习大公鸡早起,锻炼身体。
⑤音乐----音乐智能;培养使用乐器的能力,能用乐器制造不同的乐音来表现自己的心情;培养对律动的感受力,学习创编新词,演唱新歌曲;体会音节的节奏,做不同的动作;在音乐游戏中,培养对乐曲结构的敏感性;参加幼儿园举办的律动比赛;让幼儿在音乐中快乐、自由地成长。
⑥美术----绘画想象智能;引导幼儿正确使用笔、纸以及绘画工具;学习简单的绘画技能;学会画简单的动物、人物以及其他物品;培养幼儿的想象力,画东西不一定非得像什么,而是培养他们的思维,开拓他们的眼界,让幼儿自己画什么是什么。
⑦数学----数理逻辑智能。观察辨别空间线索,培养初步的推理能力;初步获得年和月的概念;尝试用不同的工具和方式进行测量;培养比较和配对,推测的能力;增进数数能力,学习简易统计方法并对讨论结果进行归类;比较各种不同特征的线,培养敏锐的观察力;结合幼儿平时所玩的玩具,增强他们对于数理的辨析能力。
四、教育措施
1、通过语言“大家爱国旗”及社会“我爱的班级”等激发幼儿爱祖国爱集体的情感,发扬幼儿心中的好人好事,爱护公物,不破坏周围环境并为班级争荣誉。
2、继续加强幼儿的常规培养,通过晨间谈话,离园前谈话等,向幼儿讲清常规要求,并采用多种形式对幼儿进行训练,严格检查常规执行情况,逐步培养幼儿能遵守各项规则,从中教育幼儿养成良好行为习惯。
3、开辟“小巧手”栏目,激发幼儿操作绘画等方面的浓厚兴趣。
4、每天保证幼儿1小时的户外活动时间,多开展“我是小小运动员”的体育游戏活动让那些体质弱的幼儿增强抵抗能力。
5、多开展智力游戏,发展幼儿的观察力和思维能力,同时,通过语言游戏,活动发展幼儿的语言表达能力,同时多让内向幼儿在集体面前表现,以及“一帮一”朋友互动活动,让她们在游戏中体验到快乐,能主动地参与。
6、加强与家长的联系,坚持普遍家访两次,并作记录,同时,乘车幼儿我们通过联系卡、写便条、电话与之联系,开辟“家园联系”栏,向家长开放半日活动,向家长介绍家教知识,以做好家园联系工作。
7、本学期班级的研究重点:
(1) 如何使幼儿养成一个良好的行为习惯
(2) 加强幼儿的动手操作能力
(3) 如何培养幼儿对区域游戏活动的浓厚兴趣
五、安全工作:
1、利用各种形式引导幼儿用电、交通、放火、防震、放毒等各项安全教育。如教育好幼儿上落楼梯向右走,不准在教室追逐大少便与喝茶要排队,教室张贴安全标志,教育幼儿不准乱摸电插座,教育幼儿当遇上危险时请打110向警察叔叔求助,或大声向外叫救命。
2、坚持每周进行一次常规安全大检查及卫生检查,并每周五向幼儿进行卫生,常规,安全的教育。
3、利用音乐组织幼儿,调动幼儿的自觉性。
六、卫生保健工作:
1、做好幼儿冷热工作,能够及时为幼儿增减衣服。
2、每天早上做好晨检,做好病号登记,特别要注意吃药的幼儿名单。
3、充分利用阳光,空气水等自然因素组织幼儿锻炼,培养幼儿良好的个人卫生习惯。注意幼儿的心理卫生和心理健康。
4、每周检查幼儿的手指 ,要求幼儿不准留长指甲,隔天就要洗头,每天要更衣。
5、教育 幼儿要多喝水,多吃蔬菜,不要挑吃,均匀饮食,有助身体发育。
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