六月芒种节期间的饮食习惯

芒种节气有哪些传统美食?

1、芒种吃蛋：其实是人们基本每天都会吃的食物，营养丰富、食用可以养生保健，而芒种节气人们吃鸡蛋不仅可以养生，还有生活圆满的美好寓意。

2、芒种节气吃君踏菜：君踏菜是一种时令，芒种节气上市，食用君踏菜可以预防夏季出痱子，具有极好的养生保健的作用。

芒种节气有哪些风俗习惯?

1、送花神：二月二的迎花神，而芒种节气白花开始凋零，所以这时候民间就会举行祭祀花神、送花神归位的仪式，以表达对花神的感谢。

2、开犁节：在我国的浙江地区，在芒种节气的时候，会举办“开犁节”，以保证春耕的顺利进行。

3、安苗：我国部分地区，在芒种节气的时候，还会进行安苗的祭祀活动，这是为了祈求五谷丰登、村民平安。

芒种时节适合喝的茶

1、 绿茶

绿茶作为凉性茶的代表，绿茶本身就很适合在夏天饮用，可以带给身心更多的舒爽感，那么在夏天芒种时节的无尽闷热中，一杯绿茶就成了对抗“芒种懒散人”的秘诀。

2、 决明子菊花茶

取三十颗决明子及十二克野菊花一同放入茶杯中，以沸水浸泡一段时间后即可饮用。其茶同样适宜夏季饮用，有平肝潜阳、清热、降压的效果。

3、 枸杞防暑茶

将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至滋味渗出便可饮用。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴。

4、 苦瓜蜜茶

将苦瓜干15克放入杯中，冲入300毫升沸水，加盖闷泡10分钟至滋味渗出，加蜂蜜便可饮用，具有清热、降血压的效果。

5、桑椹茶

桑椹味甘酸，性微寒，具有补肝益肾、生滋润肠、促进肠液渗出、促进胃肠蠕动等功能。

芒种的饮食养身

1、多补水，要午休

中国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。2、勤换衣，勤洗澡芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。3、饮食宜清淡饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。