2022元旦的饮食习俗及养生知识

元旦的饮食习俗

吃鸡蛋：各人吃一个鸡蛋的习俗，在吴晋间的《风土记》中已出现。《风土记》说“正旦，当生吞鸡子一枚，谓之练形”。练形是道家用语，指修炼形体，认为可以成仙。生吃鸡蛋是为了长生。

五辛盘：作为元日食品最早见于吴晋间周处的《风土记》，说元日早晨吃五辛菜.“以助发五藏气”(《玉烛宝典》卷一引)。

汤饼：是指古代凡小麦面制品用水煮的食品，后魏贾思勰《齐民要术》卷九“饼法”中，讲了“水引馎饦法”，其中“水引”制法：“挼(ruó)如箸大，一尺一断，盘中盛水浸，宜以手临铛上，挼令薄如韭叶逐沸煮

年糕：又称粘粘糕，取年年高之意。在南方用糯米制成，年糕北方则为黏黍。年糕的历史悠久，汉朝的米糕已有“稻饼”、“糕”、“饵”、“糍”等名称，6世纪食谱《食次》就有年糕“白茧糖”的制法，北朝《齐民要术》记载了将米磨成粉制糕的方法。元旦吃年糕盛行于明清时代，尤以南方流行。

椒柏酒：在东汉《四民月令》中已经出现。椒是花椒，古人说椒是玉衡星之精，气味芬香，服之令人身轻耐老;柏是柏树叶，古人视为仙药，可免百病。椒、柏可分别浸制酒，也可一起放入酒中饮用。饮椒柏酒可去病长寿。南朝庾信《正旦蒙赉酒》：“正旦辟恶酒，新年长命杯。

桃汤：即取桃之叶、枝、茎三者煮沸而饮，古人以桃为五行之精，能厌伏邪气。制百鬼，故饮之

胶牙饧：隋杜公瞻注释《荆楚岁时记》胶牙的含义是“使其牢固不动”胶牙饧实际上此俗寄托了长寿的美好愿望，因为牙齿坚固，能吃能喝，自然身体健康。

元旦养生知识

1、不能暴饮暴食

元旦期间，饭菜品种丰富，琳琅满目的食物、水果、糕点等让不少人禁不起诱惑，饮食常失去节制，使胃肠负担加重，从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。

缓解积食最简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪，另外注意荤素搭配。

2、天气干燥，注意降火

元旦前后，家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。

如果上火的话，可以炖点冰糖雪梨降降火，或者泡点菊花茶。

3、室内温度要适宜

冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃~20℃较适合，以18℃为最理想。若室温过高，会令人感到闷热或干热而头昏脑胀，萎靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥、眼睛干涩，久而久之，会打破人体的生理平衡，造成疾病。

尤其是在北方，室温过高特别容易引起外感风寒。而室内温度过低，则会大大消耗人体的热能，令人感到寒冷;身体虚弱者会引起寒颤:胃肠虚弱者会引起腹胀、胃肠痛，甚至引起关节炎病等。

4、健康出行

出去玩要注意保暖以防感冒，如果容易晕车的话要记得带上晕车药，最重要的是安排好行程，留出缓冲的时间来调整状态，这样才能玩好，身体的状态也会好，千万不能疲劳过度。尤其是对于老年人来说更是如此，累了就休息，不要透支自己的体力。

5、早卧晚起

早卧：一般晚上9时为宜;晚起：等日出起床为宜，不要过早起床锻炼身体，睡眠时间可比其他季节稍长。

冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。体质较弱人群、老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘、感冒、风寒，引发基础慢性病及心脑血管疾病。

元旦给女友送什么礼物

1、情侣手表

手表是很有意义的，它代表着两个人一起的每分每秒，寓意着时时刻刻对彼此的思念。元旦送情侣手表也是不错的选择，情侣的手表更能代表你们的特殊身份，向全世界宣布你们的情侣身份。

2、围巾

元旦是冬天，女生天生怕冷，所以一条围巾是必备的。作为一个体贴的男生，元旦就送她一条围巾吧，就像韩剧那样，亲手为她戴上，然后捧起她的手帮她取暖，瞬间暖化了女朋友的心，整个冬天都会让她感觉暖暖的。

3、拍立得相机

你们在一起的点点滴滴，都值得用一部相机记录起来，而拍立得相机最大的好处就是马上可以看到相片，定格快乐的瞬间，并且拍立得颜值也高，女生都会喜欢，把它当做圣诞礼物送给女朋友也不错。

4、香水

俗话说闻香识女人，拥有香味的女生犹如一朵飘香的花朵，浑身散发着活力和优雅，在增添魅力的同时，也能给别人一种辨识度。在送香水的时候，如果可以的话，挑选一种独特的味道，一种属于你们的味道，送给自己的女朋友很适合。

5、珠宝饰品

一款精致雪花的项链，或者还是一枚雪花款的钻戒，气质满分的同时，也带有着圣诞节浓浓的气氛。

6、巧克力

巧克力虽然很普通，但是品牌、口味、形状还是很多的。巧克力的丝滑、甜中带苦，就像是恋爱的味道，很适合送给女朋友。如果条件允许，可以亲自制作，效果更好哦。

7、钢笔

送钢笔是比较文艺的事情，一笔一划都能勾勒出自己的心情和故事，如果她是一个热爱写字和阅读的人，可以送她一枝钢笔。如果可以刻字，建议刻上她的大名，也是不错的选择。