二月二龙抬头有什么养生知识大全

王明刚老师

二月二龙抬头有什么养生知识

饮食篇

营养均衡从饮食科学的观点来看,春季蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。少酸多甜春季肝气旺盛,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症。而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢。故春季饮食调养宜选辛、甘之品,如红枣、蜂蜜等,忌酸涩。多食蔬菜人们经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。随着春季各种新鲜蔬菜的大量上市,人们一定要多吃新鲜蔬菜,以便营养均衡、身体健康。

运动篇

多锻炼到阳光充足、绿化好的地方活动,多做深呼吸,给大脑提供新鲜充足的氧气,可使人心情舒畅,从而可提升自身免疫力、抗感冒。有氧运动每周3次快步走,每次30分钟,步频控制在每分钟60~80步,结合养生功、瑜伽、太极拳等,能起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。

生活篇

头部按摩春困的时候,可以做下头部按摩。将手指合拢,指尖轻轻按在太阳穴上,以顺时针方向转6次,再以逆时针方向转6次,可帮你恢复精神哟。养绿植给办公桌增添一抹春色,拥有自己的天然氧吧,也是个提神醒脑、健康养生的好办法。

预防篇

“二月二,龙抬头。”据说每年的农历二月二是天上主管云雨的龙王抬头的日子,从此之后,雨水便会逐渐增多起来,气温也随之开始急剧回升,所以人特别容易上火。专家指出,春季人表现出的上火症状也会有所不同,根据症状要“对症下药”。

一、肺爱“发火”

【症状】:大便干、烦躁易怒、手足心热、喜食冷饮

在家长们春捂秋冻的包裹下,有些孩子动不动就发烧,稍有风吹草动,体温立刻就会升高,令人防不胜防。“从中医的角度看,小儿发热多是由于肺部感受外邪所致。小儿之所以反复受到外邪的侵犯,主要是由于肺部正气不足,阴阳失于平衡。“火”大的孩子平素性情急躁、大便干、烦躁易怒、手足心热、喜食冷饮,且食欲一般都比较差,睡觉时喜欢蹬被子,喜欢俯卧而睡,口唇发红、舌质红、舌苔少,脉细而快。

【建议】:肺热郁闭可服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤等。

二、肝爱“发火”

【症状】:口干口苦、心烦易怒、便秘

“对这个年龄段的年轻人而言,冬天蓄积于体内的阳气随着春暖转为向上外发,要是藏阳气过多会化成热邪外攻,如果遇到阳气骤升,内外两阳碰撞,易引起内热而生肝火,继而诱发多种疾病。一般来说,肝火旺盛时常伴有性急易怒、口苦咽干、眩晕头胀、面红耳赤、口干口苦、心烦易怒、便秘、尿色赤等症状。所以肝火旺盛的年轻人禁忌大辛大热及海腥类食物,不宜吃过腻、过酸及煎炸食品。

【建议】:可用中药对症治疗,而且要少吃酸味、多吃一些甘淡性温微辛的食物,以养肝健脾和胃,抗御外邪对人体的侵袭。

三、胃爱“发火”

【症状】:胸胁胀满、口苦咽干、心悸失眠

中年人往往因为事业及家庭压力大而伤肝发火。出现胃火,一般表现为胸胁胀满、口苦咽干、多食善饥、口渴喜冷饮,伴有面红耳赤、性急易怒、心悸失眠、畏热汗出、头晕目眩、小便黄赤、大便秘结、舌质红、苔黄燥等。

【建议】:平时饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素及无机盐的不足。

四、心爱“发火”

【症状】:潮热盗汗、腰膝酸软

女性在春天情绪极不稳定,特别是更年期妇女,比较易受情绪刺激,烦躁不安,久久不能入睡。这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛,从而出现失眠多梦、胸中烦热、心悸怔忡、面赤口苦、口舌生疮、潮热盗汗、腰膝酸软、小便短赤疼痛,舌尖红等。

【建议】:饮食上应多食酸枣、红枣、百合等补养心肾之品。

五、肾爱“发火”

【症状】:失眠盗汗腰膝酸软

老年人在春天肝阳旺盛,因为肝肾同源,所以容易导致肾阴亏虚,从而容易出现腰膝酸软、心烦、失眠、心悸汗出、入睡困难,同时兼有手足心发热、盗汗、口渴、咽干或是口舌糜烂、舌质红或等。

【建议】:平时饮食上应少吃刺激性及不好消化的食物,如糯米、面团等;多食富含维生素B族、C族及富含铁的食物,如动物肝、蛋黄、西红柿、红薯、胡萝卜、橘子等。

预防风湿“二月二,龙抬头;大仓满,小仓流”。龙抬头带来了大量的雨水,雨水增多湿气会加重,无疑为风湿病、关节炎的朋友带来诸多困扰。大家要加强体育锻炼,提高身体免疫力。注意保暖,适当“春捂”。防过敏二月二又称踏青节,天气晴好的时候大家都纷纷赶往郊外踏青。这时候可要注意了,春季花粉四处弥漫,极易造成花粉过敏,引发皮肤病。所以出外踏青时要做好准备工作,防护眼镜、遮阳伞、口罩、纱巾等准备好。同时,不要随便采摘食用鲜花野草。

注意睡眠人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过,然而很多人睡得并不好。我国有超三成居民睡眠质量不合格!睡眠缺乏会导致中风、糖尿病和早亡的风险大大增加。春分时节,定时作息,规律睡眠。

随着生活质量的提高,居民对养生健康的需求越来越强烈。中医认为,春季是历代养生家重视的季节。立春以后,阳气开始升发,所以春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变。

二月二龙抬头的禁忌大全

(1)出嫁女儿,忌在娘家过二月二

二月二龙抬头之日不能回娘家的原由,主要是在古代因为小媳妇新婚后,到二月初二的时候便不能住在娘家了,而婆家人为了让小媳妇早日回婆家而流传出来的俗话。演变到后来,若是小媳妇一直在娘家住,婆家人会在二月初一就把小媳妇接回家去。按照旧社会的风俗,刚新婚的小媳妇年前年后都必须在婆家伺候公婆与丈夫,到了正月十六以后的日子可以暂时回娘家住,当作是休息日,但只能住到正月底,过了正月必须回家。因为二月二以后就是民间的春耕了,还得下地干活。

(2)忌在娘家分娩

在古代重男轻女的社会思想下,在古人看来,嫁出去的女儿就像泼出去的水,就等于是男方的人。而妇女生小孩肯定是要见血的,产后还会有一些恶露排出体外,所以在古人看来是非常污秽的事。女人回娘家生小孩等于把“霉运”带回家,而二月二龙抬头这天是等于把好运带回家的,与之相冲,所以妇女不得在娘家分娩。

(3)不动针线,不用剪刀

在我国古代,龙被古人看作是神圣的象征。“龙头衔”这天因此多了些禁忌,以防伤害到苍龙,影响全年的运气。妇女们在这一天是禁动动针线和剪刀的,因为苍龙在这一天会抬头观天下,使用带针带利刃的东西会刺伤龙眼。而在妇女起床的时候,嘴里一般都会念叨这么一句“二月二,龙抬头,龙不抬头我抬头”。

(4)忌说“吃醋”

在我国中原诸省的方言中,因为“吃醋”都被看作是“妒忌”层面的含义,到了二月二因为本身这个节日就是喜庆的,所以当时人怕小心眼儿影响吉利,于是就把“忌讳”叫做“醋”,而用忌讳就是吃醋的意思。

龙头节的习俗

剃龙头

“二月二,剃龙头”,是沿海地区以及北方一直流传的习俗,新的一年,从头开始,不管是大人还是小孩,都会选择在这天剪头发,也叫“剃喜头”,有鸿运当头之意。

撒灰

这一节俗,由来已久,直到今天,许多乡村地区仍然流行。撒灰所用之灰,一般是柴灰,也有用石灰或用糠的。具体做法,各地不同,大致为:将灰撒在门前,谓之“拦门辟灾”;将灰撒在墙角,意在“辟除百虫”;将灰撒在院中,作大小不等的圆圈,并象征性地放置一些五谷杂粮,称做“围仓”或“打灰囤”,以祝丰年;将灰撒在井边,呼曰“引龙回”,以求风调雨顺。撒法各地不尽相同,一般是从井边开始,一路逶迤撒来,步入宅厨,环绕水缸,灰线蜿蜒不断,甚为有趣。

啃龙骨

二月二是山西的青龙节,这天最庆祝活动很多,比如:踏青、挑龙尾、揭龙皮、啃龙骨、社火秧歌等等,各种花样层出不穷。

祭龙

在过去,龙抬头节是祭祀龙神的日子,每年的这一天,人们都要到龙神庙或水畔焚香上供祭祀龙神,祈求龙神兴云化雨,保佑一年五谷丰登。不过,在很多地区,特别是南方,人们也把二月初二作为“土地公生日”,举行社祭,祭祀土地神。

引龙回

“二月二”正是惊蛰前后,百虫蠢动,疫病易生,人们也期盼“龙抬头”出来镇住毒害虫。所以,有的地方过春龙节,有“引龙回”的习俗。在炕头、水缸等地方,用灰洒在地面上,一直绵延到屋子外边来,防止百虫侵害。