2022春节的放假时间及注意事项

2022春节放假时间

2022年春节是壬寅年农历正月初一，也就是公历2022年2月1日，星期二。春节放假：1月31日~2月6日，共放假7天。

春节是我国最隆重最有意义的传统大节，历史悠久，古已有之。是从上古时代，人们会在新年岁首进行祈年祭祀演变而来。有拜神祭祖、挂年画、守岁、贴春联、放鞭炮、拜年、看春晚等习俗。

春节饮食注意事项

1、清淡少油腻

过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。

2、蔬菜胜良药

节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。

3、水果不可少

节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。

4、主食不可忘

春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。

5、宁可少吃一口

聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制。

6、饮酒应限量

饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等。

7、注意食品卫生

食品的卫生是非常重要的，这是避免食物中毒的最重要一点。最好的饭菜是现做现吃，选择新鲜的食品原料制作，马上食用不放置。特别注意的是：不新鲜的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用;冰箱里存放的食品取出后要彻底加热后食用;生吃的蔬菜一定要洗净;加工食品过程中一定坚持生熟分开。

8、按时就餐莫贪玩

新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节假日和节假日刚刚度过，都有一些人消化不良、身心疲惫，休假反而休出了毛病。其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的。

9、小心一些瓜子盐分多

瓜子是新年的零食之一，炒酱油瓜子、炒葵花子等，盐分较多，热量也高，这里建议你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量吃。

10、小心保存剩余菜肴

吃不完的食物，往电冰箱一塞，最方便不过。在存放剩菜时，不要将它置于铝制的盛器或锅内，因为铝的化学性质非常活跃，在空气中容易氧化，表面生成氧化铝薄膜。氧化铝薄膜不溶于水，却能溶解于酸性或碱性溶液中，盐也能破坏氧化铝，较咸的菜肴或汤

今年是特殊的一年，所以春节除了饮食注意事项，还得学会卫生防疫事项。春节期间往人群聚集地流动时，一定要记得佩戴好口罩，并随时做好手部随身物品的消毒工作。

春节最适合家庭旅游的地方

1、四川阆中古城

到四川，除了吃吃吃，还有个地方不能不去——阆中古镇。

阆中古城是四大古城之一，同时还是“春节的发源地”，想体验最地道的年味，不如到春节之源走一趟。行走在春节时的阆中，川戏、皮影次第上演，狮灯、龙灯走街串户，锣鼓声中，一家人热热闹闹感受活动，探寻古老文化哦~

2、北京

北京不仅是儿时小学课本上的“天安门”，更是我们精神上最牵挂和向往的地方。

春节，我大北京的年味一定不少!赶着春运返线不忙，北京相比平日也不会太拥挤。去北京，看看天安门、故宫、长城，吃吃糖炒栗子、烤白薯、冰糖葫芦，感受北方地地道道的红火!

3、江苏灵山小镇·拈花湾

江南的春节，既有清新温婉的宁静，又有热闹红火的年味，尤其是坐落在太湖之畔的灵山小镇·拈花湾。

拈花湾是禅意旅居度假目的地，平日的禅境悠然，搭配春节的喜庆欢乐，别有特色。拈花湾活动很丰富：15米巨型仿真篝火，添薪添福;新春版禅行，喜迎宾客;年味手作，红火赐福……

带着老人孩子，一起在拈花湾里住下，兴致来了就到香月花街上闹一闹新春，累了还可以去鹿鸣谷、客栈等静静体味“禅”，闹中有静哦!