小学少年宫足球活动计划书

阿林老师2023-08-27 13:14:41

　　小学少年宫足球活动计划书(一)

　　一、指导思想

　　为了进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，更好地备战2015年泉州市中学生足球联赛，寒假期间，南安市青少年足球训练营，对足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，同时进行筛选，争取在比赛中获得好的成绩

　　二、训练指导思想

　　贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

　　(一)振奋精神，勤学苦练，坚持“三从一大”，狠抓运动技能，培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。

　　(二)系统训练，局部细化，积极提高整体战术素养，抓好身体素质和技术。

　　三、奋斗目标

　　(一) 完成寒假的训练计划

　　(二)进入泉州市中学生足球比赛前三名，力争更好成绩。

　　四、活动对象

　　南安市集训队员

　　五、活动地点

　　南安市体育中心

　　六、活动时间

　　201X年17日--27日，14:00

　　七、训练的基本任务，内容要求及手段

　　1、制定严格的队伍管理制度与纪律。

　　2、培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。

　　3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力

　　4、保持并提高队员的训练比赛作风。

　　训练作风方面:1、严格的组织纪律性。

　　2、严格的训练自觉性。

　　比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风。

　　2、培养勇猛顽强的踢球作风。

　　3、严格的比赛纪律。

　　(二)严抓体能训练

　　1.全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。

　　2.提高队员的力量素质。

　　3.提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。

　　(三)提高技术运用能力。

　　1.提高对抗下的控球能力。

　　2.提高快速的传接球技术。

　　3.强化射门技术。

　　4.发展个人技术特长。

　　二)提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。 1、学习掌握跑的正确技术。 2、提高速度所需要的肌肉力量。 3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。

　　(三)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人技术特长。 1、提高活动中控球能力。 2、正确掌握传、接球技术。 3、提高技术运用的合理性。 4、注意发现队员特点并加以培养

　　(四)提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)。 1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。 2、提高个人战术意识和局部 2 对 1、3 对 2 能力。 3、确定基本阵容，初步形成 3-2-1 防守反击的基本打法。

　　2、技术训练手段:各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种 1 对 1 攻守、2-3 人

　　一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。 3、战术训练手段:2 对 1、2 对

　　2、3 对 2、4 对 4 对抗攻守，半场攻守，5 对 5 攻守练习和练习比赛。

　　(四)全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术。

　　1.明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。

　　2.提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力

　　3.完善提高各种战术套路，形成以4-5-1、4-4-2阵型为主体的攻守平衡式打法。

　　(一)主要训练手段。

　　1.体能训练手段:定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各种启

　　动跑，加速跑，变速跑，折返跑等;器械负重练习及蛙跳，多级跳，

　　拉伸练习。

　　2.技术训练手段:各种颠、控练习，多球连续传控练习，2~3人一组的.

　　跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

　　3.战术训练手段:3对2、4对4、9对9对

　　六、全面提高队员的基本技术

　　1、提高队员运控球能力。

　　2、掌握正确的传接球技术。

　　3、学习简单的传切配合技术。

　　(三)主要训练手段:

　　技术训练手段:踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，

　　身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

　　曲线跑等。

　　技术训练手段:各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术(利用训练间隙单独训练)教学比赛

　　(四)训练主要技术:

　　踢球:以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

　　停球:以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

　　头顶球:以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。

　　运球:以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

　　(五)战术:

　　二过一配合:横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。

　　六、主要训练手段

　　身体训练手段:

　　比赛规则、守门员的技术(利用训练间隙单独训练)教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

　　技术训练手段:

　　踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、

　　综合技术训练:

　　各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵比赛

　　七、训练分段:

　　A、体能训练

　　a、培养低年级学生对足球运动的兴趣;

　　b、培养和发展球感和控制球基本能力;

　　c、学习基本的运、传、接、射门等技术动;

　　d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;

　　e、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识

　　B、加强训练

　　a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好;

　　b、继续熟悉球性和控运球基本技术;

　　c、学习与掌握比赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶球技术;

　　d、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力

　　踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球等。

　　综合技术训练:

　　各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵比赛。