习惯领域美文

习惯领域美文

　　命好不如习惯好！

　　警觉是智能的开端！

　　没有好习惯，很难；没有坏习惯，很难。（游伯龙）

　　习惯领域（HD：HabituaDomains）是指我们脑海理所有的记忆、观念、想法、思考模式和行为模式的综合，相当于我们的人性软件。

　　如果我们仔细分析古今中外所有功成名就者，我们可以发现，绝大多数的者都具有乐观、积极、光明等良好习惯；相反的，大部分无法或无法守成者，则常常是因为有了不好习惯而不自知所造成的。

　　你可曾想过走路是多了不起吗？或者是可以看见这美丽的世界是多了不起吗？也许你从未想过，因为这些能力是大部分的人都拥有的，所以我们常常忽略了拥有这些是多么的可贵。

　　事实上，这些都是无价之宝，它让我们感到方便，更因有了它们，我们可以感受到的人、事、物，纵然有人以千金向你买，你也不肯卖的。

　　你曾经体会到青春、活力、生命的可贵吗？除非曾经面对失去它们的威胁，或者已经失去了它们，否则我们很少会去注意和警觉到生命时光的宝贵。如果我们能警觉到我们所拥有的无价生命时光，便不会去浪费生命、虚度生命。

　　根据脑科学家和学家的研究，透过神经突触和脑激素（neuratransmitters），由于生化与电的作用，大脑细胞便可以传递讯息。脑细胞有时会亮，有时会暗。脑细胞的明、暗变化在三度空间里形成网状，称为电网（circuitpatterns）。由电网的快速变化，大脑就可以处理讯息。每一个电网变化，就相对应我们的一个想法或行为。

　　目前科学家可用精密的扫瞄仪器证明，当人们有不同的想法和行为时（如想起甜食、女友、漂亮的花等），大脑就会有不同的电网变化。

　　每一个行为和思想，在脑中都有相对应的电网变化；反过来，每一个电网变化时，皆有我们相对应的行为和思想。

　　我们的想法、概念和讯息是用脑细胞明暗的电网变化来表示的。使用越多，电网越多、越强，也越容易被取出来解决问题。

　　那些强而有力的电网，经常在不知不觉中跑出来为我们处理问题。除非我们能够警觉，否则我们在不知不觉中，便会被那些潜藏在脑海中强有力的电网所控制，让它们为我们做决定，而成为我们行为的主人。

　　只要电网强而有力，它就会不知不觉的占有我们的注意力，因而影响我们的个性、行为和。若我们常心存光明和善念，自然地，就趋向光明和善良；反之，如果我们常心存阴暗和恶念，就会朝往阴暗和恶命。

　　习惯领域的四个概念：

　　1、潜在领域：脑海里所有可能产生的念头和思路。

　　2、实际领域：此时此刻占有我们注意力的念头和思路。

　　3、可发概率：每个电网实际占有我们注意力的机率。

　　4、可达领域：由实际领域的运作而引发的一些念头和思路。

　　如果我们能警觉实际领域停滞在哪里，就能灵活地、智能地转化它，伸展至更为宽广的可达领域。所以说：「警觉是智能的开端！」

　　以人类共有的核心电网来审视，人类的行为可以归纳为八大通性：

　　1、同类互比：相互比较是人的天性，要将其升华为「见贤思齐」。

　　2、印象概推：我们常由人的外表、程度、背景来判断他的好坏，那是以偏盖全的感知方法。

　　3、投射效应：我们常常透过自己的喜好、经验等将我们的特性投射给别人。

　　4、近而亲：人们之间住得近的，要比那些住得远的，更有可能成为好友。

　　5、相互回报：人有一种倾向，那些他自认为他的人，讨厌那些他自认为讨厌他的人。

　　6、相似相亲：就是物以类聚。

　　7、替罪羊行为：这是一种短视的、不理智的、不负的行为，也是无能力的表现。

　　8、扩散：就是风险和分摊的，可以降低压力和增加勇气。

　　人们用积极求解或退却合理化来降低压力。当我们有信心时，常用积极求解，如此压力就转化为动力，向目标迈进。反过来，如果没有信心，我们常会用退却合理化，此时压力就消失，但动力也没有了。

　　因此，如果没有目标，很难产生压力；没有达到目标的信心，很容易用退却合理化。如此一来，压力是降低了，但生命的动力也随之消失。

　　如果我们能够在任何点，针对任何人、事、物，立刻取出有效的电网，解除自己和别人的痛苦跟压力，当我们的习惯领域达到这种境界时，称之为理想习惯领域。

　　这样的理想境界，本身听来有点玄妙，其实只要我们有效地训练自己的HD，便可渐渐接近这样的境界。

　　一个理想的HD，它的潜在领域既深且广，能认同所有的人、事、物，又能帮助我们了解宇宙万物；同时它的实际领域具有无限的弹性，能够立刻取出有效的电网，解除自己及别人乃至宇宙万物的痛苦和压力。这样的HD含有下列通性：

　　博爱：爱所有的人及宇宙万物。

　　吸收性：接受、吸收所有到来的观念、思想。

　　没偏见：没有对错是非的偏见。

　　自由：脱离自我的，实行忘我及没有假设下的自由思考。

　　丰富：能了解、欣赏并认同宇宙万物。

　　我们要如何做才能迈向理想的习惯领域？我将有效好用的方法整理成三大工具箱；每一工具箱有七至九个电网，每个电网能让我们的HD更广大丰盛，并使实际领域更具弹性，能更有效、更快速取出有力的电网，解除自己或别人的痛苦和压力。

　　第一个工具箱是七个自我不断的信念，简称为光明。

　　第二个工具箱是八个扩展习惯领域的基本方法。

　　第三个工具箱是九个获取深度智能的基本方法。

　　要将这三大工具箱落实于日常生活及实践，便能迈向理想的HD.

　　电网就像计算机程序，本身没有对或错，但当占有你的注意力时，它就会产生威力出来。同时，你不怕用它，你愈用它，他便愈强愈有力量，而愈能帮助你迈向理想的HD.

　　HD的修行如武功修练，第一个工具箱类似基本的内功，第二、三个工具箱则类似基本的外功。武功要上等须内外双修，HD也须内外双修才能上等。

　　第一个工具箱：七个光明：

　　1、人人都是无价之宝，你是我也是佛或上帝的化身。

　　2、所有发生的事情都有原因，其中一个主因是帮助我们。

　　3、清楚而富挑战性的目标是生命泉源，信心和全力地「知行」是达到目标的不二法门。

　　4、我是自己生命世界的主人，我对一切发生的事情负责。

　　5、我的工作是我的使命，也是乐园，我有热情、信心去完成。

　　6、生命时光最宝贵，我要百分之百地享用，并奉献现在到死的生命。

　　7、处处存欣赏感激，也不忘回馈、奉献和布施。

　　生命是宝贵的，生命不一定会一帆风顺，但无论在什么情况下，以积极乐观的去面对生活，享受生活，并奉献从现在起直到死前的生命，这样的就一定会而有成就。

　　这个世界充满着的万物，如小花、小鸟、鱼、狗、猫、人，只要打开欣赏的心窗，我们就看到花草美丽的`图案、以及各种生物的可爱之处。

　　第二个工具箱：八个扩展习惯领域的基本方法。

　　1、虚心地积极学习（拋开原有的成见，积极学习新知。）

　　2、升高察思（增加觉察力，高瞻才能远瞩。）

　　3、事物的联想（由联想找出彼此的共同关系或不同之处。）

　　4、有关的参数（把问题的参数，例如重量或体积，变大或缩小。）

　　5、环境（例如搬家、旅游、读不同的书、做不同的工作。）

　　6、脑力激荡（由集思广益来解决问题，合几个瞎子可以摸出象。）

　　7、以退为进（暂时退出问题，离开目前的实际领域。）

　　8、静坐祷告（由冥想状态获得灵感或领悟。）

　　第三个工具箱：九个获取深度智能的基本方法。

　　1、低深原理（放下，降低压力，保持谦卑的，使许多较弱的电网有受到我们注意的机会。）

　　2、交换原理（有时候要把有关的假设、前提或可能的后果拿掉、或换上去、或合并起来，才会产生千变万化的假设和看法。）

　　3、对立与互补原理（正与负、实与虚、苦与乐、生与死等，都是对立而互补的。它们是对立的两极，却又相互为用。）

　　4、循环进化原理（万物皆有出生、、成熟、死亡、回归自然的定律。）

　　5、内部联系原理（想要有良好的人际关系，就要以同理心，将心比心地来建立强有力的联系管道。）

　　6、便与化的原理（当事物的参数达到极端时，就会变化。制度或理论若不能解决问题时，就会变化。正是穷则变，变则通。））

　　7、矛盾原理（逆向思考，常可分析判断一件事物的正确性，而做适当的修正。）

　　8、痕与裂的原理（裂痕是所有建筑物的弱点，要想破坏建筑物，在裂痕处施力即可。相反的，要维持那建筑物，就要把裂痕补好、加强。）

　　9、空无原理（我们的习惯领域之外并非空无，要把自己的习惯领域放空，让他人乃至宇宙万物的习惯领域都能跑进我们的领域内，使我们的习惯领域得到扩展。）

　　当我们能够认识、了解HD时，就能开始警觉它的运作。透过三个工具箱的学习、应用、享受及分享，HD就会继续不断地、升华，使我门能迈向理想的HD，创造更多效率、喜悦和智能。