古人养生经典语录

　　古人养生经典语录

　　1、心逸则日休也。

　　2、苦茶久食益意思。

　　3、食不语，寝不言。

　　4、养生如病，不得他求。

　　5、太饥伤脾，太饱伤气。

　　6、治已病，不若治未病。

　　7、数好十个数，能活大岁数。

　　8、精神不运则愈，血脉不运则病。

　　9、智者养生也，必须四时而调寒暑。

　　10、恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。

　　11、寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

　　12、风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。

　　13、食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。

　　14、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。

　　15、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

　　16、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

　　17、读书益养法;锻炼动养法;膳食滋养法;饮茶润养法。

　　18、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

　　19、冬寒犹可近火，火在表也;夏热必纳凉，凉入里也。

　　20、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。

　　21、游山乐养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法。

　　22、以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。

　　23、久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

　　24、大凡快意外，即是受病处。老年人随事预防，当于快意处发猛醒。

　　25、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

　　26、调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。

　　27、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

　　28、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

　　29、水之生不杂则清。封闭而不流，亦不能清。此养神之道也，散步所以养神。

　　30、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

　　31、世人个个学长年，不悟长年在目前;我得宛邱平易法，只将食粥致神仙。

　　32、晨前皮包水(喝温开水)，睡前水包皮(热水烫脚)，健康又长寿，百岁不稀奇。

　　33、善养性者，先饥而食，食勿令饱;先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。

　　34、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降;畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

　　35、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

　　36、水能载舟，也能覆舟;食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

　　37、养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。

　　38、保健四个里程碑：最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。

　　39、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。

　　40、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面;敲打两腿侧，伸指又握拳;挠首屈十指，揉眼把耳弹。

　　41、老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。

　　42、药疗食疗，神疗体疗(活动锻炼)，是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

　　43、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福;舒适和安逸不可能给你带来健康。

　　44、热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱;夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡;冬日浴足，丹田温热。

　　45、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面;兼：食不厌杂，粗细配搭;少：三四五顿，七八分饱。

　　46、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神;清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

　　47、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。

　　48、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

　　49、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质;于别人，看优点，想长处;于家庭，看老小，想和睦;于自己，看缺点，想身体。

　　50、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不生病;享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。