致高三学生的一封信

　　致高三学生的一封信一

　　亲爱的孩子们：

　　你好!

　　我今天以班主任的身份给你写信，希望能对你的学习和生活有一定的帮助。

　　走进高三，就融入了一个充满人生奋斗和苦难的熔炉，这里可以尽情体会难言的甜酸苦辣。

　　或许，你已经深深地体会到了一些，但离全部还差很远。

　　学习是艰苦的，学习又是快乐的，这一路走来定然是痛并快乐着，对此，你应该有十足的精神准备。

　　可能，你现在正在苦闷、烦躁之中，如果是这种状态，我想大概地分析一下：

　　如果觉得自己平时在班上的学习成绩是中或上等，而且文科有一些优势，只是数学稍差一些。而你又希望自己的每门功课都能出类拔萃，这种思想使自己产生了焦虑心理。那么，你就要问自己“你的数学能够像语文、英语一样好吗?”如果说“不能”，那你为了“数学”荒废你的优势科目划算吗?显然是不可以的。

　　因此“要学会放弃那些不可能得到的东西，做好力所能及的事情”。切不可捡了芝麻丢了西瓜，每个人相对自己而言都有相对优势的学科与相对弱势的学科。

　　要善于强化优势学科，从而增强自己的信心，并*它拿高分。弥补弱势学科，采取确实有效的措施小步子前进，一步一步来提高弱势学科的实力，从而强化自己考试的信心。

　　要学会自我微笑，人在充满信心时，满面春风，面带微笑。笑是人充满信心的表现，是人快乐的表现，笑和自信的体验是一致的，是和人的自信相互促进，充满信心使人微笑，微笑使人信心增强。经常微笑，内心就会自然滋长自信的体验。

　　要积极自我暗示，积极暗示能提高人的信心，而消极暗示能降低人的信心。你要运用积极暗示强化信心，例如，在平时、考试前与考试中出现焦虑心情，可在心里默念：“我一定能成功!”“我有实力”，“我能行”，“今天精神真好，我能考好”，“紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，放松”，“太棒了，我又做完一题”……应尽量避免消极暗示的影响，切不可有“不可能、太难了、不行、做不到”等消极的念头。

　　只要根据自己的学习实力和心理素质的水准，实事求是确定自己的目标，进行有的放矢地复习，运用已有的知识解决问题，不盲目地与比自己强的同学攀比，只要发挥出自己的平时水平就是成功。

　　可能，由于心情不好，你有了苦闷自卑的心理，而这对自己是有害而无益的。要想在考试中战胜别人取得优异的成绩，一定要学会先战胜自己。复习备考，自信心非常重要。那么如何摆脱苦闷自卑的心理，增强自信心呢?

　　首先，要看到自己的实力。几次考试不理想并不代表自己没有实力，任何时候都不应该因几次考试不理想就完全否定自己，甚至是自暴自弃。互相比较是一种能较好地促进自己进步的方法，但不应该总拿自己的成绩与班级拔尖的同学比，此外，每个人都有自己的优势科目和薄弱科目，我某一门功课不行并不代表所有的科目都有问题。要相信自己，要看到自己的实力!

　　其次，要学会分析考试成绩不好的原因。是自己没有认真复习，还是考试不够专心?是题目太难，还是一时轻敌?是身体不佳，还是心情太糟糕……分析了“失败”的原因，我们就可以“对症下药”，下次或许就会“东山再起”了。

　　再次，要有知难而进的勇气。就算是自己的基础不够扎实，就算是自己真的落下了许多，也没有理由轻言放弃。

　　正确的态度应该是摆正自己的位置，在老师和同学的帮助之下查缺补漏，改进学习方法，制定自己的复习计划并有条不紊地执行，争取利用剩下的时间迎头赶上。狭路相逢勇者胜，不惧怕起步晚，有知难而进的勇气，有顽强拼搏的毅力，或许在高考考场上你会左右逢源，旗开得胜呢!

　　也可能，到了很晚，你为了一道数学题而挑灯夜战，不惜攻关到转钟了才休息，第二天早晨感到筋疲力尽，捱到上午第二节课就无精打采，听课练习大受影响。疲劳战术使自己陷入心情烦躁的状态之中，从而影响学习的信心。这就必须作彻底地调整，有节奏有规律地起居与复习，有利于精力充沛，有利于增强信心。

　　学会打效率战，不打时间战，每天保证6小时的睡眠时间，哪怕睡不着，也要在固定时间躺到床上，早上无论如何要在固定时间起床，充足的睡眠和适度的锻炼，都有助于你负性心理的释放。越是考试临近，越要以一颗平常心面对，不妨将其想象成一次平常的练习，这样就会为自己减轻心理负担。从某种角度说，考试比的就是心理素质。

　　还可能，你正抓紧做着作业，忽然一股烦躁莫明其妙地涌上心头，好像脑子也不灵了，眼睛也看不清了，很明显，复习效率降低了。这时，你可停下让自己放松一下，做点自己感兴趣的事，大家都有这样的体会，一个人总是沉浸在不愉快的回忆中或满脑子都在想我怎么学不好、记不住时，情绪肯定低落、焦虑，且效率不高。

　　你要学会自我调节，积极的自我心理暗示有助于增强自信、排除焦虑，充分挖掘潜能，提高学习效率。不妨试试，每天早晨洗漱的时候，对着镜子微笑说：“这一天，我一定轻松过!”

　　另外，良好的饮食习惯也不可忽视，下面是一个资料可参考：

　　《营养膳食八项原则》

　　食物种类、花色多样。

　　保证优质蛋白质的充足摄入。复习考试期间可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。

　　保证新鲜的蔬菜和水果。此类食物能够促进铁在体内的吸收，增加脑组织对氧的利用，帮助消化，增加食欲。

　　尽量少吃纯糖或脂肪高的食物。常吃糖块或油炸食品会降低食欲也不易消化。但偶尔吃些巧克力等食物可补充一些能量，还能调节紧张情绪。

　　粗细搭配。适当吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、玉米面、糙米等。

　　少食多餐，适当加餐。上午10点左右可吃一小块巧克力或一、两块饼干或一小片面包(<100克)和一小瓶牛奶(酸奶)，但是不宜过多，以免影响午餐的进食量。

　　注意食品卫生。

　　不要迷信补品。

　　好了，说了这么多，但愿对你有良好的帮助，尤其是心理方面。

　　祝你一切都好!

　　班主任：×××

　　200×年××月××日

　　致高三学生的一封信二

　　亲爱的孩子们：

　　你们好!

　　一年一度的高考，像一个威严的巨人正一步步向我们逼近，向我们发起挑战!大敌当前，我们是当懦夫，临阵脱逃?还是当一名勇士，拿出年轻人的胆量和智慧，勇敢地向他宣战!我认为答案是不言而喻的。作为新世纪的青年，我们背负的不仅仅是个人和家庭的命运，更是一个国家一个民族的命运!因此我们没有理由当懦夫，没有理由当胆小鬼，我们理应当英雄!

　　作为一名高三的学生，既然高考是我们无法回避的，我们就应该坦然面对，理性地接受。我们的人生之路还很漫长，我们才刚刚起步，在我们以后的人生中，还会有许多障碍许多困难在等待着我们，而高考只是我们漫长人生中所面临的第一个挑战，如果这时我们选择逃避，选择退缩，那么，我们将怎样战胜我们未来命运中所遭逢的各种困难甚至磨难?

　　所以，在这里，我想提醒那些畏惧高考，打算放弃高考以及那些被老师被家长认为没有希望的孩子，你们千万不要泄气，千万不要在意别人对你们的评价。要相信自己通过努力可以改变一切!要不时地给自己鼓劲，给自己加油!要相信别人能做到的事情，你们通过努力也能做到。你们看过日本的动画片《灌蓝高手》吗?还记得那个叫樱木花道的红头发小子吗?他刚进篮球队时什么都不会，连篮球的基本规则都不懂，在球场上横冲直撞，屡屡犯规。场外的教练摇头叹息，围观的同学大声嘲笑，可他却全然不顾这一切，依旧我行我素。平时，他不断地给自己增加训练，请教练指点，请同学帮助;比赛中，他不时地紧握双拳，高声大叫：“我是天才!”“我是天才!”，勇敢地向高手挑战。工夫不负有心人，最后他成了一名真正的灌蓝高手!所以，你们应该向樱木花道学习，学习他的自信甚至“狂妄”，学习他那种永不服输的精神。有了这种不服输的精神，你们在学习上也一定能获得成功。退一步说，即便失败了，你们也问心无愧，不再有遗憾。毕竟成才的路不只这一条。

　　我还要提醒那些在困境中滋生轻生念头的孩子，生命对于每个人只有一次，它不仅属于你，它还属于赋予你生命的父母，属于每一个爱你的人们。生活中总会遇到这样或那样的困难与波折，我们要学会在逆境中磨练自己的意志，锻炼自己处理问题的能力。古代司马迁受到耻辱的宫刑后，却写出宏篇巨著《史记》;音乐之圣贝多芬一生坎坷，二十六岁开始耳聋，但他却为世人留下那么多美妙乐章;奥伦索·辛普森从小营养不良患有软骨症，六岁时双腿变形成弓字型，且小腿开始萎缩，但他最后却成了一名他梦想中的美式橄榄球明星。苦难对强者来说是成功的阶梯，是一笔受用终身的财富。亲爱的孩子，当你遇到困难，身处逆境时，请选择坚强!!走过黎明前的黑暗，迎接你的一定是灿烂的曙光。有什么解不开的心结，可以向朋友、向父母、向老师倾诉，还可以求助于媒体的帮助。合肥晚报的咨询热线，有专家为你答疑解惑。轻生不是解决问题的办法，那会给所有爱你的人们带来巨大的悲痛，也会给社会造成损失。请珍爱你的`生命!

　　我还要提醒那些学习成绩优异的孩子，你们虽然冲锋在前，但你们所承受的压力也很大，怎样保持自己的名次，不让后来者居上，是你们最关心最担忧的问题。所以我要对你们说，不要把名次看的太重，不要被偶尔出现的一次或几次的失误所左右，不要给自己太大的压力，心的负荷太重，反而会影响学习效果。只有卸下思想包袱，轻装上阵，才能考出好成绩。英国有一句谚语：笑到最后的人，是笑得最好的人。

　　最后祝同学们高考成功，金榜题名。

　　xxx

　　二○XX年十一月九日

　　致高三学生的一封信三

　　高三六班的同学们

　　你们好!

　　我是你们在座的其中一位学生的母亲，为了我孩子的面子，请谅解我不便透露身份。今天给你们写这封信是我再三犹豫后才决定的，之所以犹豫是因为我只是初中的文化水平，怕语句不通，怕话说不明，怕前言不搭后语，从而惹你们笑话。可想到你们距高考还剩不足一百天，我憋在心里的话如果不说出来，恐怕以后就没机会说了，因此敲打起键盘给你们说说心里话。(为什么用电脑?一是提笔忘字，好多字能认但写不出;二是字体太难看，有点像小学生)

　　我知道咱们班是普通班，学生的成绩和培优班的相差一截子，他们的高考目标都在重点或一本学校，而你们班能跨上二本分数线的都寥寥无几。我知道你们也渴望成为培优班或实验班里的一名，而且我还能想到当初你们进入这个学校时会有不少家长托人找关系想把自己的孩子分到培优班，反正我就是这样，孩子刚到五中报名的第一天我就找到一个认识的老师，希望他能出面周旋一下把我的孩子分到实验班。等了一天后，那位老师回话说孩子成绩偏低，不适合去实验班。那只好先上普通班，但我给孩子说，你第一学期努点力，把成绩搞上去，下期咱再找人，一定要上实验班或培优班。可事实并非如我愿，孩子成绩一直没有显著提高，因此直到现在孩子一直保持在普通班。但庆幸的是，你们遇到了一个好班主任，一个好语文老师。(虽然我和马老师接触不多，估计连马老师也想象不出我是哪位家长)这是我从家长会上、接触两次和其他老师那里了解到的。

　　但不管在哪个班，“师傅领进门，修行在个人”这个道理是一样的。目前你们中间有的在拼，想争口气和培优班、实验班的学生争一下高低，也为自己能奔上一个好学校、好前程;而有的却罩在自卑的阴影里，自甘堕落，觉得反正我已经这样了，再努力也好不到哪去;还有的到目前为止因没有一个好的学习习惯，心里也想学，可总是静不下来心思。想一想，你属于哪一种?

　　其实作为家长对自己的孩子都有很深的了解，我周围也有几个高三学生的家长，大家也经常在一起议论，我们一致认为只要孩子努力了、尽心了、拼过了，但还是没考好，作为家长是不会责备你的。可话又说回来，你努力了吗?尽心了吗?这才是我今天写这封信的主要原因。

　　我先给你们讲一个故事：一个猎人带着一只猎狗出去打猎，见到了一只兔子，猎人用枪打伤了兔子的一条腿，兔子拼命的逃跑，猎狗开始追兔子，后来兔子跑的太快了，猎狗追不到兔子，就回来了，猎人见到猎狗没有追到兔子，非常生气，问它：我用枪把兔子都打伤了，你还没有追到，猎狗回答说，我尽力了，兔子跑到太快了，所以没有追上。当兔子跑回洞里的时候，其他兔子非常惊讶，说，你都受伤了，怎么还能逃回来?这只兔子说：猎狗是为了一顿午餐在奔跑，而我是为了生命在奔跑……为了生命的曙光，我是全力以赴。

　　这个故事就涉及到一个问题，是尽力而为呢?还是竭尽全力呢?尽管我们作为家长告诉自己的孩子，只要你尽力了就行，殊不知这是每个做父母的心疼孩子的表现，就是尽力而为。但如果尽力而为，这往往都给自己留了一个退路，或者说都在为自己失败时找借口，最终的结果是没有尽力从而没有作为。这同时还涉及到一个人的潜能的问题。一个人的潜能远远超过他已经实现了的一切，奇迹往往都是在充分发挥潜能时产生。所以，我们要的不是尽力而为，而是竭尽全力。

　　孩子们，人生能有几回搏?此时不搏何时搏?高考带给我们每一个人的都是机遇与挑战并存的机会。给自己一点压力，它会回报你十倍的动力;给自己一点信心，它会回报你十倍的微笑;给自己一点追求，它会回报你十倍的欣喜!

　　下面是我看到的一位高三老师给他的学生说的话，摘抄下来。

　　在高三生活中，学生如何保持一种良好的精神状态呢?分数、成绩固然重要，但更为重要的是一种精神状态和意志品质。当这些拥有了，过程也就好了，分数、成绩就会水到渠成。这里我提几点建议，供高三学生参考。

　　一是要有一种强大的精神信念，并由此产生巨大的精神力量。解放战争时期，解放军的一句口号“打过长江去，解放全中国”。正是这句口号，激励着成千上万的解放军，成为他们的精神支柱和重要财富。在高考的日子里，学生的精神世界在不断的成长和发育，更需要一种精神力量的支持。有些学生的做法，更富有可操作性。寻找一句非常激励人的话语或自己的一个梦想，将它写在三个纸片上，其中一个纸片放在自己的口袋里，可以随时激励自己;一个纸片放在自己的笔袋中，常常伴随着自己的学习;还有一个纸片，贴在自己的床头，每当醒来时或睡觉时，念叨几句。半个月后，再换一句，以此类推，让激励语伴随高三生活!

　　二是要有一种抵抗外界诱惑的定力，让自己沉潜和专注。同样是一堆木材，要烧开同样的水，有些人一会儿就烧开了，有些人始终烧不开。如果究其原因，主要是在一段时间只能做一件事情，才能做成这件事情，要持续不断地烧，而不是烧烧停停。所以在高三生活中，要有一种定力，让自己心无旁骛、专心致志、聚精会神、全力以赴，要能够让自己迅速进入状态，安捺住自己一颗躁动的心，“静得下、坐得住”，只有这样才能“水滴石穿”、“铁杆磨成针”，也才能让自己在学习中有所突破和提高!

　　三是要有行动表现，并且在学习和生活中有所体现。高三，大家一天的时间是一样的，都是24个小时，所以有效的学习时间不是延长出来的，而是挤出来的。如何挤?一个字“快”。一些后进学生，普遍存在这样一个通病就是拖拉和懒散。也正因为拖拉和懒散，也把自己的学习心态搞糟了，心态搞糟了，学习自然也就不会好到哪里去。如果，我们注意观察，一些优秀学生的行为特征，我们就不难发现他们优秀的原因。优秀学生普遍存在的一些行为特征：抬头挺胸、面带微笑、步伐有力、乐于助人、张弛有度、善于表达、勤奋刻苦、永不服输、积极质疑、寻求帮助、动作快捷等等。要想改变自己，我们从来不缺乏想法，我们缺乏往往是自己的行为。改变自己，从行为开始!

　　作为家长，我们希望今天的你们是快乐的，今年的你们是顺利的，今生的你们是幸福的，今世的你们是健康的。在这特殊时刻，我写下了这封信，希望同学们体会我们作家长的的用心良苦，“可怜天下父母心”、“养儿方知报母恩”，你们也会成为父母，也会为养育孩子操心，不要等到那个时候才觉得自己父母的唠叨是珍贵的，是爱的体现。

　　孩子们，竭力吧，为了你、为了父母、为了关爱的的亲朋好友!

　　XXX

　　20XX年X月X日