养生三字经

　　人出生，命最珍，三字经，谈养生。

　　古至今，求长寿，源远长，传千秋。

　　秦皇赢，想长生，寻仙药，终未成。

　　唐五帝，吃金丹，命早崩，得其反。

　　清康乾，讲养生，体康健，寿八旬。

　　光绪帝，赐御匾，敬老风，世代传。

　　巴马县，长寿乡，寿星多，美名扬。

　　神仙乡，不寻常，千人赞，万人仰。

　　新世纪，求长寿，好时代，乐无忧。

　　长寿诀，非秘诀，内外因，是要诀。

　　外因举，是五行①，内因张，为五常②。

　　行相生，百事兴，行相克，皆和谐。

　　五常胜，内因强，补自然，人康寿。

　　芳草地，碧云天，红外线，聚地面。

　　温血管，促循环，天人合，身永安。

　　人生长，路漫漫，自身强，是关键。

　　人在世，食在先，富营养，方康健。

　　少荤细，多粗粮，多果蔬，少盐糖。

　　早吃好，午吃饱，晚吃少，杂吃好。

　　食勿言，卧勿语，酒勿醉，烟勿吸。

　　不暴饮，不暴食，七分饱，胃口好。

　　罗妈政③，美名传，身骨硬，活百三。

　　水不流，易发臭，人不动，难康寿。

　　久坐卧，气血衰，脑腿勤，精神来。

　　腰腿动，血脉通，静动随，少生病。

　　少壮时，勤农桑，砚黑忙，尽风光。

　　入暮年，勤不变，扫扫地，刷刷碗。

　　养身心，贵恒心，磨铁杵，可成针。

　　人一生，义则刚，仁则寿，弊则亡。

　　忠孝恕，精气神，恭宽信，惠智敏。

　　宽待人，严待己，己不欲，勿施人。

　　为人忠，从政廉，孝长辈，人伦全。

　　不谋私，多行善，和为贵，忍当先。

　　多仁言，行仁礼，施仁政，尽仁义。

　　树仁风，布仁德，做仁事，讲仁言。

　　下对地，上对天，无憾事，高枕眠。

　　邓诚才④，尽仁义，清皇帝，赐御匾。

　　传万世，美名扬，为人表，树榜样。

　　仁者寿，座右铭，博爱心，伴终身。

　　千里风，万里云，顺四时，勿违忌。

　　春天暖，百花开，常出门，奔野外。

　　万物苏，景色美，松情绪，纳气来。

　　夏骄阳，勿贪凉，节饮食，慎起居。

　　巧活动，防中暑，午少动，调精神。

　　秋风惨，百花落，防感冒，为重要。

　　登高远，开胸阔，多运动，强体魄。

　　冬天到，草凄凄，御寒袭，莫大意。

　　养阳气，固阴精，百中经，强心身。

　　柳勿问，花勿沾，节情欲，少缠绵。

　　养肾精，固真元，病不连，身自健。

　　人到老，当服老，老有福，要享受。

　　莫惧老，莫叹老，莫怨老，莫恨老。

　　养养花，种种草，读读书，看看报。

　　会亲友，把天聊，谈古今，乐逍遥。

　　遇疾患，莫大意，及时医，早治疗。

　　夫妻间，莫争吵，相敬爱，乐陶陶。

　　子成年，女长大，工作忙，多体谅。

　　名和利，莫贪求，常知足，心境好。

　　大小事，少挂心，常心宽，精爽神。

　　想康寿，不难求，读此经，谨记心。

　　持之恒，乐无穷，遂心愿，梦成真。

　　注：

　　①五行，指金、木、水、火、土。古代思想家用此五种物质来说明世界万物的起源和统一，并提出了五行相生相克的原理，意味着相互促进，相互制约，始终保持和谐统一。

　　②五常：指仁、义、礼、智、信。

　　③罗妈政，广西巴马县所略乡百久村巴枯屯人，1860年农历8月13日生，1990年5月5日逝世，享年131岁，为现代最高寿星。

　　④邓诚才，广西巴马县那桃乡平林村敢烟屯人。清朝光绪二十四年(公元1898年)，邓即年90岁高寿，时任广西全省提督冯氏奉钦命为其题赠“惟仁者寿”匾。此匾现珍藏邓后裔家中。