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新潮老人“养生三字经”

李盛老师

新潮老人“养生三字经”

　　小时候都背诵过三字经，可是专门为*老人写的“三字经”你一定没见过~

　　人之初，性本善

　　人到老，求平安

　　淡名利，莫比攀

　　化恩怨，天地宽

　　多聚会，少窝家

　　窝在家，成傻瓜

　　走出去，乐开花

　　找朋友，叙情谊

　　茶室里，侃八卦

　　逛逛街，把钱花

　　少喝酒，多喝茶

　　喜欢的，钱要花

　　别等到，更老啦

　　耳也聋，眼也花

　　衣再好，腰成虾

　　饭再好，没有牙

　　钱再多，床上趴

　　情再浓，感觉差

　　抓紧了，别犯傻

　　快乐活，哈哈笑

　　人知足，乐常享

　　气血平，心舒畅

　　乐助人，功不讲

　　义为贵，多扶帮

　　人间事，万千样

　　不顺心，宜忍让

　　家务事，多协商

　　邻里和，万事昌

　　爱别人，德为先

　　爱自己，讲健康

　　限三餐，讲保健

　　饭与菜，宜清淡

　　粗细粮，搭配全

　　蛋白质，互补添

　　果蔬鲜，低糖盐

　　菜腥荤，不可偏

　　植物油，鸡鸭蛋

　　酸牛奶，适量餐

　　细咀嚼，宜慢咽

　　易消化，利两便

　　口舌喉，保康健

　　热与凉，注意点

　　稍微饿，方进餐

　　七分饱，肠胃展

　　常活动，体重减

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