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爬山要带的东西

刘莉莉老师

爬山要带的东西

　　在夏季时可备有以下几种常用药品，以防急用。

　　1．防中暑备用药：人丹、十滴水、藿香正气水等。

　　2．蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒备用药：风油精、清凉油、红花油等。

　　短时间内爬一些景点的小山，不需要什么样的`装备，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬难度的山，则最好配有如下的装备：（1）地图，（2）指北针，（3）头灯（含备用灯泡与电池），（4）备用食物和水，（5）备用衣物，（6）太阳眼镜，（7）瑞士军刀，（8）火种，（9）打火机，（10）急救箱。

　　爬山好处

　　1、脚力锻炼——令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。

　　2、爬山可促进毛细血管功能——感觉全身舒爽通畅。

　　3、爬山可以强筋健骨。

　　4、"森林浴"——绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。

　　5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。

　　6、爬山属于剧烈运动，身体不适的人不应该爬山。

　　以上为大家介绍了爬山需要带的一些物品，经常爬山还可以很好的缓解我们的精神状态，如果我们能常常到大自然中走一走，与大自然近距离接触，可以很好的改善我们的精神状态，爬一爬山也能够很好的释放工作和学习上的压力，大家不防在休息的时候多到大山里走一走。

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