夜读十页书心得体会

夜读十页书心得体会1

　　进入四十岁后，我开始注意保健了，毕竟岁月不饶人，总感觉到心力疲惫。但一直没有确立自己如何开启自己的保健生活，我遇见了自己的一位老领导，60多岁了仍然红光满面、精神饱满，看上去比我大不了多少。向他请教健康秘诀，他却幽默地说：我有两个保健医生随时跟着我，一个叫运动，一个叫乐观。他虽不擅歌舞，但常年坚持运动;他虽不爱琴棋书画，却天天坚持看书。他还给自己定了两项指标：日行万步路，夜读十页书，通过散步锻炼身体，通过读书锻炼脑筋。他腰上带着计步器，没走够一万步就不上床，上床后没看够10页书就不熄灯。平时坚持做到能骑车就不坐车，能步行就不骑车，能爬楼梯就不坐电梯。几十年来，不管刮风下雨从未间断。他不仅没生过大病，就连感冒都很少得。

　　日行万步路，夜读十页书这两句话甚对我的胃口，这可能不是老领导的原创。上网查阅是一名田姓将军的养生之道。细心揣摩这十个字，是我一直找寻的生活方式。

　　日行万步路，生理健康之宝。因为工作太忙，早上6点50分就要送孩子，在办公室一待就是天，几乎没有时间锻炼。有时想锻炼一下，只有早上在办公楼前的广场上转两圈;晚上接孩子在她学校的操场上走上几百步;还就是上单位办公楼不乘电梯，走楼道。为了实现日行万步路的目标，弄了一台跑步机，从上周日开始，每天跑10分钟，逐步延时和提速。

　　夜读十页书、心理健康之宝，阅读应当是一种习惯。老实说，这一点我坚持的不是很好，特别是工作时，工作一忙，就放下了。自20xx年到了新的部门，我把坚持读书上网作为自己新习惯在坚持。因为工作忙的夜读十页书也是时断时续。今后一定把夜读当作一种习惯，习惯成自然。夜不读书夜难眠，读书十页心安宁。当然读十页书只是一个基本标准，如果兴致上来了，读到高兴处，多读几页也是常事。结合单位开展的好书伴我行，积极参与到读书活动中去。

　　日行万步路，夜读十页书，听起来很容易，没有点毅力能够坚持到底的并不多。日行万步路，难也不难，贵在坚持。夜读十页书，不难也难，难在读懂、读通、读进，将自己融入书中。天长日久，自己的.知识仓库也会丰富多了。虽难学富五车，起码心理安宁。因为我认为，阅读完一本或几本书之后，心里快乐无比，因为快乐也是一种成就!

夜读十页书心得体会2

　　我的一生，就像故乡河堤上的那棵小草，一样的平凡，一样的扎在贫瘠的泥土里。吮吸着阳光、雨露、空气，自然成长，自生自灭。

　　小草，难有什么本事，也没有什么特别的兴趣和爱好，要说有一点，那就是喜欢读点书、动动笔，时而写点小东西发表在报刊上，久而久之，就有一种一天不阅读，心里缺点啥，一天不动笔，心里不舒服的感觉。不管在什么时候、什么情况下、遇到什么困难，兜里总是装着两样东西：一本书(报纸)，一只笔。

　　其实，人的一生除了阅读外，还有两样东西必须有：那就是运动、乐观。在我看来，这两样东西是自己为自己配备的最好的保健医生。运动使我生理健康，乐观使我心理健康。由此我养成两个习惯：日行万步路，夜读十页书。

　　日行万步路，生理健康之宝。多年来，我基本上靠步行，特别是退休后，步行是我最好的运动方式。即便生活在城市里，我也喜欢以步代车。有一年，我在上海孩子那儿住了一段，因为当兵时，骑着自行车(那时候是最好的代步工具)经常从徐家汇穿过淮海路到南京路。这次故地重游，我很想感觉一下步行的快乐，体验步行的乐趣。于是我决定放弃地铁，从徐家汇步行到南京路，顺利完成了这样一种体验。那年在武汉居住时，也常以步代车，从居住的小区步行，穿过中南政法、中南民大到鲁巷，然后到华工图书馆，一天一个来回，感觉好极了，因为步行观察了世景奇观，市井百态;体验了走路的乐趣，锻炼了身体，强健了体魄。

　　夜读十页书，心理健康之宝。阅读应当是一种习惯。老实说，这一点我坚持的不是很好，特别是工作时，工作一忙，就放下了。退休后，基本上能坚持做下来，夜读也是一种习惯，习惯成自然。夜不读书夜难眠，读书十页心安宁。当然读十页书是一个基本标准，如果兴致上来了，读到高兴处，多读几页也是常事。因此，我把读十页书的标准数，常用加权平均法来计算。有时读多一点，有时少读一点(少也不能少于10页)，这样算下来，一个月读一本书，一年就是12本书。

　　日行万步路，难也不难，贵在坚持。夜读十页书，不难也难，难在读懂、读通、读进，将自己融入书中。天长日久，自己的知识仓库也会丰富多了。虽难学富五车，起码心理安宁，晚年有成。因为我认为，阅读完一本或几本书之后，心里快乐无比，因为快乐也是一种成就。

　　读书就是读书，读报就是读报，不以报代书，不以读报替读书。这是我的规矩。

夜读十页书心得体会3

　　高中同学老王是我的铁磁，我们见面总有聊不尽的话题，读大学每放假，总在济南中转，都会在他那住几天，第一晚几乎都是聊到天亮。老王硕士毕业留京，现任某领导秘书，由于身份和环境的改变，我们近来的话题也显得正式和严肃起来。

　　日行万步路，夜读十页书。最先看到这句话，是老王给我的一个短信，开始我并以为然，这种理想的生活一日可以，坚持会是件极其艰难的事情。后来有机会到京，老王给我汇报他的生活状态，将这句话付诸实践，并且坚持了大半年。我评价道：关注身和心，从认识到实践，追求一种健康和满足，这是一种品质的生活方式。

　　我与老王见面的当晚，嫂夫人老唐外出学习，聊得晚我就住在家里。老王的床头有个表格，是关于晨跑和夜读的记录，几月几日两人互相监督签名。睡时已十二点，老王执意让我洗澡，次日早晨又与他一起跑步，老王的生活果然过的规律而惬意。

　　老唐硕士毕业原在郑州一高校，后调京，授高中历史课。高校到高中开始的适应期里，老王给她推荐书、牛津世界史。老唐的历史课慢慢成了最受学生欢迎的课，带的班成绩也最好。

　　老王两口子在京住的是集体公寓，三室一厅的房子，三家年轻人同住，二十平米的房子除了床，老王有个电脑桌，有个书柜，床边还有个小书架。老王在谈不上物质享受的狭小空间，坚持着跑步和读书，关注、关切着身体的和谐与心灵的充盈。

　　幸福主义伦理学的创始人、古希腊哲学家伊壁鸠鲁说幸福就是身体无痛苦，灵魂无纷扰。我在想，当下的年轻人，可以关注身心的该属不多吧，起码我还没有做到。