谷爱凌那些冬奥教给我们的事心得202二十五篇

谷爱凌那些冬奥教给我们的事心得1

2 月 8 日，在冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中，18 岁少女谷爱凌夺冠。这也是中国冬奥历史上，雪上运动的首枚金牌。

在决赛的最后一跳之前，谷爱凌排在第三，已经可以登上领奖台了。妈妈建议她做个左边的 1440，确保拿到一块银牌。但她没有采纳妈妈的建议，而是跳出了目前世界最高难度的左转双周偏轴转体 1620。这一跳，让谷爱凌反超泰丝 · 勒德，排名升至第一。相比坡面障碍技巧和 U 型池，大跳台并不是她的最强项，训练时间也是最短的。但她却敢于放手一搏，选择在最重要的时刻挑战自己的历史，做出了一个她从没公开做过的高难度动作：1620。

谷爱凌的勇气并不仅仅来自于她过往的经验和实力，更多的是一种对未知无所畏惧的心态。在受邀为《纽约时报》撰文时，她在文末这样写道：" 在恐惧面前，我永远是一个无可救药的浪漫主义者。"从这个 18 岁女孩的身上，我发现了克服恐惧的三种力量。

在夺得金牌后，有记者问谷爱凌，你成功的秘诀是什么?她说：" 我觉得我跟所有人都一样，只不过我对一件事有很大的热爱，也有很大的梦想。"她对滑雪的热爱源自 3 岁那年。那时，酷爱滑雪的母亲在美国加州一家度假滑雪场做兼职滑雪教练，她常把爱凌带到滑雪场。在母亲的影响下，爱凌对滑雪产生了极大的兴趣。很快，她就能在雪地上娴熟地穿梭在山林间，完成猫跳这样专业的动作，甚至还能自如地进行后空翻。

在她看来：" 滑雪不是每天去打仗的样子。滑雪本来是飞翔，是好玩，是创造。每天出去在太阳下面，在美丽大自然中跟朋友们去享受在空中的感觉。"正因如此，她从不害怕失败，因为对她来说，滑雪并不是为了打败别人，赢得比赛;而是为了挑战自己，看看自己究竟能把这个雪上游戏玩到什么程度。

抱着这样的想法，她才会在大跳台决赛的关键时刻，放弃妈妈的保守建议，向高难度动作发起挑战。很多人因为害怕失败，对未知的事物望而生畏。因为害怕失败，不敢追求喜欢的人;因为害怕失败，不敢尝试自己真正想做的事;因为害怕失败，所以放弃努力，宁愿躺平。之所以如此畏惧失败，大概是因为我们从未真正热爱过什么吧。什么是真正的热爱?真正的热爱，其实源自一种感知力。谷爱凌所热爱的，是一种在户外自由玩耍的感觉。她热爱的是在雪上飞翔的感觉，是在山林自如穿梭的感觉，是在大自然中自由自在做自己的感觉。而滑雪恰恰给了她这样的感觉。这种感知力，是通过不断体验、不断感受而变得越来越敏锐的。

专栏作家山本美芽提出了" 感官抽屉" 这个概念，就是把你体验到的各种感受积累起来，从中找到你真正热爱的事。当我们真正热爱一件事的时候，就会忘记恐惧、忘记失败，只剩下好奇、专注和享受。

谷爱凌那些冬奥教给我们的事心得2

“体育强中国强，国运兴体育兴。”发展体育精神，是当前社会的一项重要使命。时代发展，社会进步，顽强拼搏、不断超越的体育精神更要得到传承和发扬。在谷爱凌身上，我们看到了一个体育健儿应有的品质。在滑雪赛场上，她一路“开挂”，取得了一个个优秀成绩，让国歌一次次奏响，让国旗一次次升起。她的精彩表现，充分诠释了体育精神的内涵。相信，在谷爱凌等体育健儿的引领下，顽强拼搏的体育精神只有起点，没有终点;只有进行时，没有完成时。

勇于挑战，才能不断超越，才能创造传奇。从美籍转为中国国籍的谷爱凌，无论是在文化的学习上，还是在滑雪场上，都取得了优秀的成绩，展示出强大的生命力。“去勇敢地挑战自己的极限吧!”年轻的生命，用精彩的表现见证了自己非凡的实力，也为自己的人生增添了一份特有的美丽。相信，在今后的道路上，她一定能够以更加昂扬的精神状态去迎接挑战，创造更多的精彩。

成长，是一个不断面对和不断提升的过程。在这个过程中，需要积累丰富的知识，找准自己的定位，才能成就自己的梦想，实现自己的价值。谷爱凌的人生是丰富的，她在各个方面表现出的非凡成就，清楚地告诉我们：只有不断提升自己，才能获得成长成功的资本。花若盛开，蝴蝶自来;人要精彩，上天眷顾。活出精彩的自己，让生命变得强大，让自己充满人格魅力，自然会收获生命的美丽。

高高的龙门，成就了时代的精英。梦想的实现，在于勇于挑战，不断超越。谷爱凌便是时代的弄潮儿，她以非凡的勇气不断超越，创造了生命的传奇。

人生，是一次幸运而又充实的旅行。在这一行程中，我们会遇到一个个门槛，此时，如果能够保持积极的心态，带着蓬勃的激情去挑战，便会超越自我，创造精彩。谷爱凌，一个“滑雪天才”，一个超级学霸，一个喜欢越野跑、足球、攀岩的女孩儿，带着她的梦想，带着她的热情，带着她勇于挑战的精神，展示出年轻人蓬勃的生命魅力。“去勇敢地挑战自己的极限吧!”这是她积极面对生活的宣言，也是对当下年轻人的激励。

挑战自我，是时代精英在生活中为自己设计出的一张精美名片，这张名片上，清晰地记录着他们不断超越的生命印记。作为高原铁路的“线路医生”，于本蕃在平凡的岗位上兢兢业业、甘于奉献，书写了最美的生命风采。没有轰轰烈烈，没有激情燃烧，但是，他在看似平凡的工作中，不断挑战，不断超越，实现了生命的价值。与于本蕃一样，一位位“最美铁路人”身上散发出奋斗的光芒。在他们身上，我们看到了挑战者的自信，更看到了拼搏者的自强。

不断超越，才能创造辉煌。脱贫，是一部中华民族同贫困作斗争的历史。多年来，面对贫中之贫、困中之困，中国人民没有退缩，而是迎难而上，挑战一个个不可能。无数先进人物在挑战与超越中演绎出感天动地的奋斗史诗，这份成就，在人类社会发展史上熠熠生辉。

谷爱凌那些冬奥教给我们的事心得3

拥有自信的力量，不畏惧人言自信，是一种自我肯定的力量。精神科医师水岛广子，曾把自我肯定比作" 心灵的氧气"，可见其重要性。缺乏自我肯定的人，总觉得自己不够好，必然会慌慌张张找寻自身的缺点，企图通过外界对他的评价来确定自己。在这样的状态下，人会变得消极、退缩、烦恼不安。自我肯定程度高的人，总有一种" 没关系，车到山前必有路" 的安全感。

谷爱凌是单亲家庭长大的孩子。很多人会觉得，单亲家庭对孩子的成长不利，容易养出内向、自卑的孩子。事实上，这不过是一部分人的偏见而已。一个人成功与否，并不完全取决于他的家庭是单亲还是双亲。单亲家庭的谷爱凌，从姥姥那里学到了她勇猛的、好胜的天性，从母亲那里学到了判断力和职业道德。这些恰恰变成了她身上的闪光点，也促成了她的成功。

其实，我们每个人身上，都有属于自己的独特性。很多时候，这些独特性，恰恰就是我们的价值，也是我们自身的闪光点。自 2019 年谷爱凌正式代表中国对参赛至今，她在世界极限运动会、自由式滑雪世锦赛、世界杯美国斯廷博特站比赛、北京冬奥会等各项赛事中，夺得了一块又一块金牌。但也被贴上了各式各样的标签：" 天才少女"" 斯坦福学霸"" 时尚界的新宠"......这些标签并没有让她产生思想包袱，她也从未把自己想成标签中的样子。在她看来，成长中最重要的就是，不要活在别人给你的标签里，活成别人期待的样子;而是做好自己，做自己所能做到的那个最好的自己。

有人说，毁掉一个人最快的方式，就是给他贴标签。当别人给你贴上" 孩子气"、" 任性"、" 不考虑别人感受" 的标签时，你的特点就变成了缺点。缺乏自我肯定的人，会感到自卑，甚至真的变成一个有着孩子气、任性、不顾别人感受的人。而当别人给你贴上" 天才"、" 完美"、" 学霸" 的标签时，你的特点就消失了。缺乏自我肯定的人，会看不清自己，迷失在他人的期待中。

但是，自我肯定度高的人，同样可以把" 孩子气"、" 任性" 定义为" 感知力敏锐"、" 充满创造力"、" 尊重自己";把" 天才"" 完美" 定义为" 即使感到恐惧，也仍然因为热爱选择尝试"。自信的人，就是具备能够定义自我能力的人。撕掉那些别人给你的标签吧，谁也无权篡改你最宝贵的闪光点。别因为他人的话畏惧不前，相信自己，你的人生，只有自己能定义。

谷爱凌那些冬奥教给我们的事心得4

谷爱凌为中国队赢得了一枚宝贵的冬季奥运金牌，在“自由式滑雪-女子大跳台项目”为中国队创造了历史。大多数人只知道谷爱凌是中国的归化运动员，却不知道谷爱凌还是一个超级学霸。谷爱凌的妈妈则被大家称为“海淀妈妈的天花板”。

谷爱凌的妈妈，硕士学历，毕业于北京大学化工专业，毕业以后她就去了美国留学，然后就在美国华尔街工作。在北大读书期间，她是北大短道速滑队的队员兼教练。

虽然，谷爱凌天生带着冰雪基因，但是谷爱凌的妈妈，没有刻意教她滑雪。只不过在谷爱凌两岁的时候，她的妈妈保留着自己的冰雪运动爱好，在滑雪的过程中，刚刚学会走路的谷爱凌，也就学会了滑雪。这里面蕴含着教育智慧，等下总结的时候一起说。

谷爱凌的妈妈奉行的是西方的自由主义教育，谷爱凌喜欢什么东西，她就给他报兴趣班去学习，她学过：钢琴、芭蕾、声乐，去机场坐飞机，看到钢琴还能即兴演奏一曲。在运动上除了会滑雪以外，还会篮球、足球、长跑、攀岩、骑马、射箭，甚至还拿过旧金山越野跑的第二名。

上那么多兴趣班影响她的学习吗?不不不，她是美国高中的全日制学生，成为学校历史上第一个提前一年上大学的学生。SAT考了1580分，满分1600，这个分数水平放在清华北大也不逊色，被斯坦福大学录取。

谷爱凌的妈妈在教育思想上有什么独到之处呢?除了她的运动基因和北大顶配智商，大家可能学不到之外，在教育的思想上是有可复制之处的。

① 生育后没有迷失自我

作为北大才女，在生育之后谷爱凌的妈妈保留了自己的兴趣和爱好，在家庭教育中起到了耳濡目染的作用。她说过，如果她爱好打高尔夫球，谷爱凌也有可能会去喜欢打高尔夫球。父母的爱好就是孩子兴趣爱好的榜样和启蒙，尤其是妈妈的爱好。

② 尊重孩子兴趣，并使之重视

当孩子喜欢做某件事的时候，她非常尊重孩子的兴趣爱好，严肃地给孩子报培训班。包含的思想是让孩子知道：既然选择喜欢，自己也要选择尊重并且学好。

③ 不纠正孩子的错别字，保护创造性

这是美国老师提出的教育建议，谷爱凌的妈妈，严格遵守。这里面包含的教育思想是，反复地纠正错误，容易让孩子丢掉尝试的信心。而错别字这种问题，孩子早晚会自己发现，保护孩子的创造性更加重要。

④ 多表扬她的努力，避免表扬她的聪明

这也是美国教师提出的教育建议，谷爱凌的妈妈也是这么做的。智力决定了下限，过度夸奖聪明只会让人骄傲自满。而努力可以在聪明的基础上突破上限，强调努力和中国努力读书改变命运的教育理念不谋而合。

值得注意的是，谷爱凌来自于单亲家庭，丝毫不影响她的优秀和自信。家庭是次要的，主要还是看家长怎么引导，孩子如何努力。

谷爱凌那些冬奥教给我们的事心得5

在2020年1月份举行的洛桑冬季青年奥运会上，中国选手谷爱凌获得自由式滑雪U型场地决赛冠军，这也是自2019年放弃美国国籍加入中国国籍、正式成为中国自由式滑雪选手以来，谷爱凌送给祖国最好的礼物。

谷爱凌2003年出生于美国旧金山，父亲是美国人，母亲是中国人。第一次真正踩着滑雪板站在雪上是她3岁时，那是可以报名参加滑雪训练班的最低年龄，身为兼职滑雪教练的母亲成了谷爱凌最初的启蒙老师。小时候的谷爱凌滑雪进步神速，当其他小朋友还在为胆怯而哭泣时，她已经开始想着怎么在雪上玩出新花样了。

长久以来，滑雪运动一直都是白种人的天下。但谷爱凌凭借实力，打破了这一传统。翻看谷爱凌的滑雪之路，瞬间就会理解什么叫“一路开挂”：9岁就拿到全美少年组滑雪冠军，15岁登上雪联年度积分榜前三，至今已拿到60多枚奖牌。作为国际雪联世界杯比赛顶尖选手，年纪最小而且是唯一一个在读高中生，谷爱凌的名气，在美国滑雪界无人不知，无人不晓。获得这样的殊荣，谷爱凌不是纯靠勤学苦练，事实上，和很多一周训练5天甚至7天的选手不同，她每周只训练2天。每年雪季的周末，妈妈会来回开车8小时载着她前往雪场集中训练。在这种相对低强度的训练之下，她能够在同龄选手中脱颖而出，用她自己的话来说，关键是靠兴趣驱使下的高度专注。“我每次到雪场就会充分利用在雪上的每一分钟认真练习，钻研动作。一些选手总免不了想要偷懒休息，但我不会，我享受在雪上的每一秒。”

大多数人不知道的是，比起“天才”的头衔，谷爱凌更适合“全才”称号。除了滑雪，她还热衷于篮球、足球、橄榄球等球类运动。她喜欢跑步，是校长跑队的MVP，还曾参加过美国青年运动会越野跑项目。酷女孩爱玩的冲浪、攀岩、皮划艇、骑马，她也不在话下。甚至，小小年龄还是倒立、爬树高手。谷爱凌不仅爱运动，她的琴棋书画水平也让人惊叹。弹得了美妙的钢琴曲，练得了优雅的芭蕾、瑜伽，发表过全英文短篇科幻小说，热衷于校园音乐剧，是学校钦定的音乐剧女主角。谷爱凌的爸爸是哈佛高材生，妈妈从北大一路考进斯坦福大学，爷爷也是斯坦福的佼佼者。看起来比常人起点高的她，却比常人更自律更努力。虽然从3岁就开始学滑雪、13岁参加各类成人比赛，但谷爱凌一直没有放弃学习。在谷爱凌看来，学习同滑雪一样，是她生活的重要组成部分。每个周末、节假日，当小伙伴还在睡懒觉、刷手机的时候，她总是在去参加训练的路上。妈妈开着车，她就坐在后面安心地看书。为了给第24届北京冬奥会留出充足的备战时间，谷爱凌将高中后两年的课程缩成一年读完，这就加大了其学业方面的压力。但她对此信心满满：“其实还好，把需要做的事情一个个列出来去做就好，我不认为这是实现不了的任务。”

谷爱凌的母亲谷燕是土生土长的北京人，尽管早已移民美国，但她特别重视对女儿的中文和中华传统文化教育。因此，谷爱凌不仅中文流利，说起绕口令、背起古诗词也颇为地道。在母亲的熏陶下，谷爱凌对中国和中华文化的认同感颇深。刚在旧金山入学时，谷爱凌还曾在学校调查问卷的族裔一栏中写下中国人。据母亲介绍，在女儿小时候带她回北京期间，有人赞叹“好漂亮的洋娃娃”，谷爱凌也会向他们解释称：“我不是洋娃娃，我和你们一样，也是中国人。”2019年6月，谷爱凌通过个人社交媒体宣布自己正式转为中国国籍，并发文“中国自由式滑雪运动员谷爱凌报到”，梦想作为中国选手参加2022年的北京冬奥会。

阳光、坚定、优雅、美丽、青春洋溢的脸上写满了自信和张扬的魅力，气定神闲的姿态和超越年龄的淡定，让她从骨子里散发着无可抵挡的迷人光芒。谷爱凌，期待你在冬奥会的赛场上，为祖国的荣誉而战!