睡眠日学生国旗下讲话稿

莉落老师

睡眠日学生国旗下讲话稿

  你们一定知道很多的节日,可是你们知道吗?睡觉也有节日,是啊!睡眠占据我们生命的三分之一,为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年国际卫生组织将每年初春的第一天——3月21日定位为“世界睡眠日”。本周四就是第13个这样的节日。

  许多时候,睡眠的好坏,直接关系到我们学习的质量与我们的成长,它从生理和心理上都影响着我们的健康与情绪,尤其是睡眠以后,呼吸变得深长,心跳也缓慢下来,全身肌肉放松。这时候,疲劳了的`细胞得到休息,又可从血液里得到新的养分,体力也逐渐得到恢复。

  通常,我们睡觉的姿势各种各样:有的喜欢向右侧身睡,有的喜欢向左侧身睡,也有的喜欢仰着睡,甚至还有人喜欢趴着睡。从生理卫生的角度来看,究竟哪一种睡觉的姿势好呢?在这些姿势中,向右侧身睡是比较好的。由于侧着身子睡,脊柱会自然地略向前弯,肩膀向前倾,而腿和手臂可以自由弯曲。这样,全身肌肉都能做到最大限度的松弛,容易消除疲劳。

  为什么不要仰着睡也不要趴着睡呢?因为仰着睡或趴着睡,两腿都必然要伸直,肌肉就不能全部放松。有的人还喜欢把手放在胸部,这样更不好。心脏和肺部受到手的压力,会引起呼吸不畅,容易做梦,醒了以后还会感到胸口发闷。所以,比较起来还是向右侧身睡的姿势最好。

  当然,除了掌握正确的睡眠姿势外,我们更要考虑睡眠是否充裕,因为睡眠的时间长短对脑细胞和脑神经有直接影响,特别是对记忆力的影响很大,另外,它还关系着青春期的青少年能不能长得更高呢!

  正如国际卫生组织的口号“良好睡眠,健康人生”所表达的含义一样,我们只有拥有了良好的睡眠,才能展示自己人生的精彩。因此,我代表骑岸初中初一全体同学向全校同学提出倡议:合理安排学习时间,保证充裕睡眠;科学营造生活环境,掌握正确睡眠姿势;正确对待学校作息安排,养成良好的睡眠习惯。

  我的讲话结束了,谢谢大家!