国旗下讲话:锻炼三篇-国旗下讲话稿

王明刚老师

国旗下讲话:锻炼3篇-国旗下讲话稿1

各位同学、各位老师:

  大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季,请加强体育锻炼》!

  冬季的到来,给北方的天气增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼,大都在室外迸行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,抵抗疾病的抗体增多,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。冬季体育锻炼,阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。那么,冬季体育锻炼又要注意什么呢?

  1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平,改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。

  2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼着装要合理,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒。

  3、参加冬季锻炼,要有循序渐进的过程,更要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

  同学们,我们学校即将开展冬季长跑运动,我们要充分利用每天的锻炼时间,拥有健康体魄。最后,请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

国旗下讲话:锻炼3篇-国旗下讲话稿2

同学们:

  大家一定看到了,在我身后的展板上,写着“开展冬季锻炼,锤炼强健体魄”。十二个大字。今天的升旗仪式就是我校的`冬季体育锻炼的启动仪式。一年四季当中,春天阳光温暖、万物复苏;夏天浓荫蔽日、生机勃勃;秋天金风送爽、果实累累;而冬天寒风刺骨、北风呼啸。很多同学不喜欢冬天,更不喜欢冬天的寒冷。的确,北京的冬季是既严寒又漫长,长达5个月的时间。在寒冷的冬季里,有的人因害怕寒冷,整天呆在温暖的屋子里足不出户;有的人因畏惧寒风,而用厚衣服把自己捂得严严实实;有的人因害怕着凉,而放弃了很多户外活动。其实,越是在严寒的冬天,我们越应当开展适宜的冬季体育锻炼,它可以使我们强健体魄,锻炼意志。为此,我校的体育老师经过慎重的考虑,本着“让每个同学都动起来”的目的,将今年的冬季体育活动安排为:校内长跑、十人八字长绳,单人跳绳,踢毽子。活动分为三个层次;

  一、普及阶段

  时间:从今天开始到期末。

  要求:每班两根长绳、每人一毽一绳。每天利用上操、课间、以及其他课余时间练习。

  长绳要求人人参与,短绳和毽子要求人人掌握。

  二、提高阶段

  目的:让每个同学在自己现有的基础上都有所提高。不求最好,只求进步。

  方法:请每名同学在自己的记事本上开辟一页,专门记录每天自己跳绳和踢毽的最高纪录,连续记录到期末,看看自己在究竟有多大进步。每班的体育委员专门用一个本记录每天男生和女生的长绳最高纪录,通过记录看看自己的变化。

  三、竞赛阶段

  目的:各班在普及的基础上选出优秀选手,到学校进行比赛。通过比赛赛出风格、赛出水平、为集体争光。方法:学校准备在十二月中旬至一月中旬,陆续组织全校同学开展男、女生十人八字比赛、一分钟单摇比赛、踢毽子比赛等等。所有的比赛都会发奖、都会为各位选手的班级增添荣誉。除此之外,学校还会开展校内长跑活动,让每名同学都动起来。

  同学们,冬天虽冷,但是寒风对呼吸道的刺激,能够锻炼我们机体的免疫力,使身体增强抵抗严寒的能力;冬天虽冷,但是凛冽的寒风能够磨练我们坚强的意志,让我们像小松树一样茁壮成长。冬天的寒冷挡不住我们锻炼的热情,凛冽的寒风吹不动我们坚强的意志,让我们以今天为新的起点,锻炼强健体魄,锤炼坚强意志,迈出成功第一步。

国旗下讲话:锻炼3篇-国旗下讲话稿3

老师们、同学们:

  大家早上好

  今天国旗下讲话的主题是《冬季锻炼强盛健体》,同学们,冬天到了,腮腺炎病毒开始流行蔓延,我们要加强身体锻炼。冬季参加体育活动,身体受到寒冷的刺激,肌肉、血管不停地收缩,能够使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加。同时,由于大脑皮质兴奋性增强,有利于灵敏、准确地调节体温。这样,人的抗寒能力就可明显增强。冬季在室外接受阳光的照射,阳光中的紫外线可促进人体的造血机能,对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼,体温调节能力就会加强,御寒能力也随之提高。同学们正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育,可以更好地提高学习效率,发展个性,锻炼意志。

  同学们,下面我们就说说在冬季锻炼注意事项:

  1、冬季锻炼充分做好准备活动,做到浑身发热。

  2、冬季锻炼穿着要适当,并保护好露外皮肤。

  3、呼吸方法须得当。

  4、掌握适宜的运动量。

  同学们,我们要按照广播中音乐的节奏跑步,队列要整齐,步调要一致,做到紧张有序,形成良好的班级形象!冬季到来,我们要注意安全,学校有以下几点要求:

  1、严禁在路上滑冰,特别是校园硬化路面上;

  2、严禁同学们把水倒在路面上,特别是把水倒在校园北边厕所前路面上。

  3、各班清扫清扫积雪时,一定要要把路面扫干净,积雪清到路沿石意外20李米以外,不要留下安全隐患。

  我们文明监督岗要加大监督力度,将哪些在路上滑冰和把水倒在路上等不良行为的学生记录下来,学校将严肃处理,并记入班级量化。