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高三体育专业训练的计划

张东东老师

高三体育专业训练的计划

　　高三体育专业训练计划

　　目标:

　　1、全面提高专业考生的身体素质。

　　2、对项训练;根据考生的具体情况,抓弱项促强项。

　　3、定期测试;根据训练情况调整训练要求,逐步树立考生的信心。

　　4、加强与其他科任教师的联系,以期达到双线并进。

　　训练计划:

　　一、一般素质提高期(9-10月)

　　1、 抓好一般素质的恢复和提高。

　　2、 逐步确立专项。

　　3、 形成良好的'训练习惯和气氛。

　　4、 注重运动后的放松和疲劳的恢复,预防运动损伤。

　　二、针对训练期(10-12月)

　　1、 根据考生具体情况,对不同个体实行区别对待。

　　2、 对各考生的各项训练水平进行分析,着重提高弱项。

　　3、 明确专项的训练目标。

　　三、巩固提高期(12-2月)

　　1、 使各项达到稳定的动力定型。

　　2、 加强专项成绩。

　　3、 发掘可提升的空间。

　　四、考前准备期(2-3月)

　　1、 有针对性地模拟考试情景,加强考试心理的适应。

　　2、 强化各个考生的考试项目,树立应考信心。

　　3、 做好外出考试的准备工作,加强安全教育,制定安全措施,保证考试顺利完成。

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