一、考前的生理调整。按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着,可以早点起床,运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识,就是人一天的最佳记忆时间,为早上5点---7点,晚上7点---9点,充分利用好这两个时段,解决需要记忆的东西,可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡,午睡以30分钟为宜,这样既能使大脑休息,又能很快清醒。午后应以做练习为主,可以集中时间做套题,做题应注意文理结合,难易结合。通过做题可以稳定心态,树立自信心,经过这样一段时间的训练,相信到临考时就不会有异样的感觉。
二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。
1、 有氧运动。早晨若睡不着觉,可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等,无论做什么运动,都要挺胸抬头、精神抖擞,显得非常自信,以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律,即;运动后每分钟的心跳次数在120个左右。
2、 洗热水澡。有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡,一则可以消除疲劳,二则人的身体泡在温热的水中,是最放松的状态,有一种安全和温暖的感觉,可以净化心灵,更有助于睡眠,有利于第二天的学习。
3、 适当的听音乐。如果学习感到累、什么也记不住时,不妨听听古典音乐。比如:古琴曲、古筝曲、扬琴曲等,悠扬、舒缓的、空灵的音乐,可以稳定情绪,音乐以听不懂为好,因为不需要记忆,最好是在休息时间听。但注意不要一边学习,一边听音乐,尤其是不能听摇滚和流行歌曲。
4、 找人倾诉、聊天。要找能理解你的,同时又能给予你指导的乐观之人(如:同伴、老师、父母等),说出你内心的焦虑与烦躁,合理的宣泄一下自己的不良情绪,给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄,会直接影响中考成绩的。
学习时间:
*第一次学习在记忆最强时,即24小时记忆整合时;
*第二次温习是在一星期之后;
*第三次温习是在3个月之后;
*第四次温习是在6个月之后。
首先要制订好学习计划。要正确利用好每天、每时、每刻的学习时间。平时,要养成这样一种习惯,每天早上起来就对一天的学习作个大致的安排。上学后根据老师的安排再补充、修改并定下来。什么时候预习,什么时候复习和做作业,什么时候阅读课外书籍等都做到心中有数,并且一件一件按时完成。
一般来说,早晨空气清新,环境安静,精神饱满,这时最好朗读或者背诵课文;上午要集中精力听好老师讲课;下午较为疲劳。应以复习旧课或做些动手的练习为主;晚上外界干扰少,注意力容易集中,这时应抓紧时间做作业或写作文。这样坚持下去,同学们就会养成科学利用时间的好习惯。
其次要安排好自习课时间。不少学都是把完成作业作为自习的唯一任务,几乎把所有的自习时间都用到做作业上了。这样安排是不妥当的。因为在还没有真正弄懂所学知识时就急于做作业,这样不但速度慢,浪费时间,而且容易出差错。所以,在动手做作业之前,同学们应安排一定时间来复习所学过的知识。俗语说:"磨刀不误砍柴工",对知识理解透彻了,思路开阔了,作业做起来就会又快又好,此外,做完作业后,还要安排一定时间预习,了解将要学习的新课的内容,明确重点和难点,这样就能有的放矢地听好课,提高学习效率。安排自习课时,还要注意文科、理科的交叉,动口与动手的搭配,而不要一口气学习同一类的科目或者长时间背书和长时间做练习,这样容易使人疲劳,会降低时间的利用率。
再三要学会牢牢抓住今天。为了充分地利用时间,同学们还要学会"牢牢抓住今天"这一诀窍。许多人有爱把今天的事拖到明天去办的习惯,这是很不好的。须知,要想赢得时间,就必须抓住每一分、每一秒,不让时间空白度过。明天还没到来,昨日已过去,只有今天才有主动权。如果放弃了今天,就等于失去了明天,也就会一事无成。因此,希望我们从今天做起,安排好和珍惜好每分每秒的时光。
初三并不是很困难只要努力,合理安排时间不要老是很晚睡觉,有时间就先把要完成的作业完成,合理安排自己的学习,不懂就马上问,考试要考出自己最真实的水平,周末的时候要好好地复习,有空也要好好休息,及时查漏补阙,考前一个月最主要的就是睡眠要充足,每一天都要精力充沛做好考试的准备,相信自己是最棒的!
你可以试一试下面的方法:
1、清晨起床,先用10分钟整理一下今天要做的事情。
2、制定时间计划表。
3、做事不拖拉。
4、集中精神做一件事。
5、预习让课堂变的更轻松。
6、放学后第一件事就是做作业。
7、学会利用零碎时间。
8、合理分配时间。
9、通过写日记,整理一天的生活。
10、在薄弱的科目上多花点时间。
11、玩电脑游戏时一定要约定时间。
12、看电视前先想好看什么。
13、学会使用备忘录。
14、根据状态分配时间。
15、不要把时间浪费在没有意义的事情上。
16、利用假期体验一种全新的生活。
17、多花5分钟,多得五分。
18、一定要守时。
19、不要成为时间的奴隶。
20、在忙也不能凑合。就这样按部就班,肯定成功!
篇三:中考学习计划
古人云:凡事预则立,不预则废。面对中考,要有系统的复习规划才能从芸芸众生中脱颖而出。进入初三,学习任务很重,考生们应该根据个人的目标、性格、气质和认知风格的不同来制定一个高效率的,针对自己的,切实可行的复习计划,然后严格的执行计划来进行复习。下面是我给各位考生的一些学习建议和计划,希望对大家有所裨益。
一、合理安排学习时间,提高学习效率。合理分配每周时间,制作一周时间安排表,严格按照表格上的安排来学习。这样确保不浪费每一分钟的时间,同时改掉自己拖拉的坏毛病,提高学习效率。安排时间表的时候要注意结合自己的实际,灵活的执行,但只有严格执行并长期坚持才会有效,否则也只能是纸上谈兵而已。
二、攻克薄弱环节,强化优势学科每次考试之后,对薄弱环节进行分析,看看哪科没考好,冷静分析丢分原因,判断该科是不是弱科。如果是,则要抓紧寒假时间,多补弱科基础知识,避免中考时“瘸腿科目”拉分。对自己的优势学科也不要放松,要在原来的基础上继续强化,保持下去。
三、有计划地梳理学科要点,形成知识体系与纲要结构。中考试卷考察的是初中三年整体的知识,很多学生到初三成绩一落千丈,就是因为他们平时没有注意及时的把新旧知识进行一个对比和总结。这段时间,应该要静下心来,加强概念、单词和公式的记忆,将初二初三教材上的概念、规律、公式等知识梳理一遍。首先可初步整理出各章节中的重点、难点、考点,找到基本概念之间的联系,使每块知识形成体系。其次要将易混淆的概念、规律加强对比、区分,配以适当的练习进行巩固。再次,把重点难点以及课本中的知识点融汇在一起,理出线索,留在中考后期复习用。
四、收集和整理错题,选择中考真题加强训练。很多学生做错过的题目,下次做还是会错。因此,一定要准备一本错题本,把做错的题目及时的登记上去,并且用红笔写上详细的解析,但是注意不要把正确答案写在上面。这样可以便于自己多做几遍,检验是否真正的掌握了这道题。而且,考生不要盲目的选择辅导书来练习。应该以历年真题为主,体会和熟悉中考题型,同时加强对所学知识的“融会贯通”,使训练更有效。
五、洞察出题规律,掌握解题技巧。
当学生们把历年真题做了几遍之后,一定对这些题目加以适当分析,你会很惊喜的发现一些出题规律。有些知识点变换题型反反复复的考察,说明此类知识点是重点,需要透彻的掌握。与此同时,要去思考各类题型的解题技巧,以便在考试中灵活的去运用。学习是细致而持久的事。千万不要患得患失,或是“三天打鱼,两天晒网。”要有恒心,有顽强的毅力,抛弃所有的杂念和幻想,努力拼搏,自强不息。要相信自己,只要有付出,就一定会有回报,在此预祝各位考生都能够考出好成绩。
今年7月到8月,我参加了XX省国培计划——教师脱产置换培训学习。在历史悠久、拥有千年学府之美誉的湖南省第一师范学院学习,对我来说,机会难得,格外珍惜。走进XX省XX师,通过和湖南一师阎院长、王老师、谭老师等专家近距离地交流,我被他们渊博的知识、先进的教育教学理念所震撼,从他们的身上,我看到了一种执着的敬业精神,相信只有通过不断努力,把先进的教育教学理念内化为自己的教学理念来进行课堂教学,学生一定会学得轻松,教师一定会得心应手。
作为一线教师,有幸和省内外的专家近距离的交流,有幸和来自三湘四水的'学员在一起共同生活,对我来说这就是一种缘分。 这次教师置换脱产培训,省国培办和一师的学校领导都十分重视,选派了省内外的专家为我们进行现场教学指导,使我们能掌握先进的教育教学理念,并且运用先进的教育教学理念指导教学,提高了整个湖南省教师队伍的素质,为湖南省的教育改革注入了新的活力。本次培训有以下体会:
一、做好服务工作成为我们教师的首要任务 .话说:"细节决定成败",一件事情如果不注重细节,很可能会走向失败,做人、做事都是一样。今年七月九日,走进湖南省第一师范学院,在一师的大门下。阎院长亲切地话语还在我的耳边回荡,"你们到这里来习不习惯,有什么困难可以给我们说,我们会想方设法解决你们的困难。在以后的日子里,王老师、谭老师经常关心学员的生活,为学员开展了丰富多彩的活动,使每一位在这里学习的教师感受到这就是一个家。
二、国培工作真正为基层一线教师带来实惠。本次培训,讲座的专家主要来自省外和省内。省外的专家有来自北京师大的郜院长、广东省的孔XX老师等。省内的专家有国培办的黄主任、湖南省一师的阎院长等。他们通过讲座、上课、交流等方式和学员近距离的互动,使大家学有所用。尤其是北师大郜院长所倡导的"变教为学"的教学模式给我的触动特别大。变教为学,教师如果能从传统的教学中解脱出来,运用"变教为学"的教学模式进行教学,把学习的主动权还给学生。我想效果一定会更好。
三、运用"变教为学"模式指导教学。
本学期,我改变以前那种学生在教师的讲授下被动学习的方式,改为把教材进行合理地组合,按照学生的年龄特点以及学生的学习兴趣时间的长短,把一节课的重点知识通过几个问题展示出来,让学生围绕问题进行自学课本,通过自学、操作、合作、交流、上台板书、总结等方式,学生的积极性和主动性得到发挥。
通过一个月的教学,发现学生的学习兴趣得到提高,很多中等生和后进生在学习的过程中进步很大。
一、为什么要制订学习计划
制订学习计划的目的是通过确定学习目标,合理地安排学习时间,从而提高学习成绩。
1、计划是实现学习目标的蓝图;
2、制订计划是实行自我控制、自我管理的前提;
3、制订计划能减少时间的浪费,提高学习效率。
二、学习计划一般包括的内容:学习计划有平时计划、阶段计划和长远计划三种。平时计划以通常的学习常规和临时性安排为内容;阶段计划以一个月或一个学期为一个周期;长远计划以一年或几年为周期。
学习计划一般应包括:(1)对上学期(或前一阶段)学习情况的分析,简要说明所取得的主要成绩和存在的问题;
(2)提出本学期(或下一阶段)的努力方向并确定目标;
(3)学习时间如何安排;
(4)采取哪些措施,采用哪些方法。
三、怎样制订学习计划
1、全面分析,正确认识自己。 准确找出自己的长处和短处,以便明确自己学习的特点、发展的方向,发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。
2、结合实际,确定目标。
订计划时,不要脱离学习的实际,目标不能定得太高或过低,要依据:
(1)知识、能力的实际;
(2)“缺欠”的实际;
(3)时间的实际;
(4)教学进度的实际,确定目标,以通过自己的努力能达到为宜。
3、长计划,短安排。 要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为:(1)掌握知识目标;(2)培养能力目标;(3)掌握方法目标;(4)达到成绩(分数)目标。
长计划是指明确学习目标,确定学习的内容、专题,大致规划投入的时间;短安排是指具体的行动计划,即每周每天的具体安排和行动落实
4、突出重点,不要平均使用力量。 所谓重点:一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点;二是指知识体系中的重点内容。订计划时,一定要集中时间,集中精力保证重点。
5、计划要全面,还要与班级计划相配合。 计划里除了有学习的时间外,还要有进行社会工作、为集体服务的时间;有保证睡眠的时间;有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。
6、安排好常规学习时间和自由学习时间。 常规学习时间(即基本学习时间):指的是用来完成老师当天布置的学习任务,“消化”当天所学知识的时间。
自由学习时间:指的是完成了老师布置的学习任务之后,所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事:补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠;提高是指深入钻研,发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高,最好要围绕一个专题进行,这样做,学习比较容易见效果。
对我来说,大学是一个新的起点,新的平台。它是我通往人生的一个重要的台阶。作为大学生,这是我的新的第一学期。当我踏入大学的门口时,我的内心充满激情充满憧憬。更重要的是我进入学生会学习实践部,我有了许多的计划在这一学期中。
我的计划有以下几点:
一:作为大一新生,首先我要在大学结交更多的新朋友,来扩展我的朋友圈,为自己以后在人生的道路上打好基础。
二:在新的大学中,我要把我的学历提升到更高的层次。因为既然我是大学生,我应该还是要把我的学习放在第一位。我要在这修身养性,作为大学生就要拥有深厚的学资和良好的态度,我不仅要成为一个合格的大学生还要成为国家栋梁。
三:我现在身为应数系学生会中学习实践部的干事,就要努力工作。身为学习部干事,加强各班班委的沟通与学习,并打造一些有利于浓厚同学们学习氛围,帮助改进同学们学习技巧的学习活动。通过其他干事和各班学习委员,充分了解同学学习上遇到的各种情况,努力发动广大 同学为学习部开展工作提供帮助,充分听取各方面的建议,尽可能多开展有利于学习的各项活动。并提高同学的学习效率,引导学生自发开展活动,营造良好的学习氛围。为增强学生实践能力,定期开展社会调研。学习部的工作目的是针对性地开展一系列的活动,督察晚自习学习情况,让同学的大学学习生活更加充实,更有意义,更丰富多彩.为此我更要好好工作。本学期我应数系有一些活动,身为学习实践部的干事我要努力配合各部门的活动,同时对我部自己所举办的活动我会努力配合部长。把活动举办的漂漂亮亮。同时对部长所交代的事情努力圆满完成。并且团结其他干事,友好相处。共同为我部的发展努力,更为我系学生会的美好前途尽自己一份微薄之力。
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