集训要本着提高训练质量,加强训练强度这两方面的原则进行。
每天上午8点到11点,下午3点到6点,训练内容:
一、架子(无字真经):
1、先拿出一定时间捏架子:从桩步五势,桩步变化,到上角,行步等。(全部捏一遍,不能有任何的遗漏)
2、按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子(高质量严要求。)
3、多学一些桩步五势的变化。
4、与架子有关的所有拳论要求背诵并理解。如聚气论,五势变化歌诀,五势之变化本阴阳之理,太极之功,圣人之心,如明镜止水等等。
5、懂的架子在梅拳训练中的地位和作用。
二、成拳训练(无字兵书):
1、由基本7手开始。
2、转入打成拳变化。
3、懂的打成拳变化的原则与方法。
4、通过成拳练习,懂得并掌握梅拳的战略战术,并学习孙子兵法。
5、成拳在梅拳训练中的`地位与作用。
三、各种器械的练法:
1、单刀,单剑,棍,枪等。
2、春秋大刀,日月环,双匕首,双钥,双斧,双钩等。
3、器械对练神,练身法,步伐的要求和作用。
4、梅花双节棍的练法。
5、独门兵器,太平小推车的各种器械的练法与用法。
四、各种辅助练法(要求及作用):
1、两摆,靠身肘,双扑掌,聚气冲拳,转圈撒放,蜻蜓点水载锤。
2、左右迎风掌/双劈拳/反臂锤/踏脚抢背,旋风腿。
3、上下锤/十字锤/连续抢背/左右穿掌/迷魂巴掌。
4、各种掌法,拳法,腿法的练法。
五、如何才能做到抓,拿,摔,打混合运用。
抓,拿,摔,打分别练习。
六、特别练习擒拿,反擒拿。
如何以打,摔,擒拿化解擒拿。
七、进行拳理,文理讲座。
解决大家练拳过程中的疑惑。如何纳新,如何带新,如何去发扬梅花拳等等。
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学
小学二年级读书计划
设计单位质量终身责任制承诺书
退役士兵培训管理承诺书范文
的安全承诺书范文汇总8篇
小学二年级读书计划
贫困幼儿园补助计划
年度销售计划结尾范例
高三寒假的复习计划
二年级班主任计划
小学三年级下册科学复习计划
黑龙江高考排名31220左右排位文科可以上哪些大学,具体能上什么大学
厦门华天涉外职业技术学院的民航运输服务专业排名怎么样 附历年录戎数
福建高考排名2890左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学
四川高考排名166380左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学
河南高考排名322500左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学
湖北高考排名111530左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学
广西高考排名64910左右排位文科可以上哪些大学,具体能上什么大学
广西高考排名44130左右排位文科可以上哪些大学,具体能上什么大学
浙江高考排名222820左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学
福建高考排名41720左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学
铜陵学院和荆楚理工学院哪个好 附对比和区别排名
河北高考排名74920左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学
湖南高考排名18690左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学
浙江高考排名15630左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学
上海海关学院在云南高考招生计划人数专业代码(2024参考)
桂林学院的国际经济与贸易专业排名怎么样 附历年录戎数线
广西高考排名27560左右排位文科可以上哪些大学,具体能上什么大学
厦门华厦学院和长治学院哪个好 附对比和区别排名
考肇庆学院要多少分河南考生 附2024录取名次和最低分
安徽高考排名145520左右排位文科可以上哪些大学,具体能上什么大学
学习部新学期学习计划模板合集七篇
学习计划汇编10篇
关于学期学习计划汇总8篇
四年级语文期末复习计划模板
四六级最后冲刺:时间紧合理复习计划尤其重要
小学生新学期学习计划
大一学生学习计划
考研同学先自测再订学习计划
大二新学期个人学习计划三篇
高三学生新学期学习计划三篇
幼儿园保育教师具体计划
学校数学备课组活动计划
英语寒假计划表
幼儿园小班上期月计划
学生学习计划七篇