家长必读初三孩子学习计划

家长必读初三孩子学习计划

　中考，人生第一次面临淘汰的经历，对于初三的学生而言，很多问题都难以选择。但是最重要的，是让自己明白：没有付出，是不会有回报的，天上绝对不会掉馅儿饼。

　　做为初三的学生应该学会苦中作乐！要知道，如果你比别人多了这样的经历，回过头来你会发现你的初中生活是很丰富的！而这些，必须等你到了高中以后才能亲身体会到。现在最重要的就是端正态度。保持一种平常心首先要自己给自己良好的心理暗示，每天要做计划，并按照自己的计划进行复习。现在的学习可能在分数上不会帮助很多了，但是每天看见自己的进步，就是调节心态的一大法宝。这样就可以是自己不会太紧张。

　　其次就是要明晰中考的目的；虽然中考是一次很关键的考试，但是它并不意味着所有而且中考的改卷有的时候真的很离奇！所以，很有可能会有意想不到的事情发生；然后就是复习过程中，不要再去看那些难题、怪题，这样会打击自己的信心要回归书本，回归知识点，有什麽还不太明白的地方要及时的从老师那里得到解答。在这段时间里，可能会经历一些很低迷的时期，那个时候千万不能自暴自弃要坚持自己的学习习惯和作息时间，不能急躁在自己觉得有什麽心理状态不好的时候，要及时的和老师谈谈心，老师经验丰富，会使你受益无穷。饮食方面宜清淡，注意劳逸结合！

　　最后 学习计划，不要忘记适量的体育运动！考试之前一定要调节好自己的心态，否则考试失利的可能性真的很大的！

　　看不同初中学习程度考生如何考上理想高中

　　学习程度不同的考生，都会为究竟选择哪一层次学校大伤脑筋，有的怕自己考不上高中而担心，有的怕考不上理想高中而烦恼，让我们且来听听“学长学姐”的故事吧。其实，成功常常是殊途同归的，正如先贤所说的：“上帝在这里关了一扇门，又在别处为你开了一扇窗。”

　　放弃某一门功课“代价太大”

　　-口述者：现某中职学校一年级学生小政

　　我原本就没想要读高中，我的目标就是中职学校的美术专业，所以我复习的时候也比较“笃定”。我的英语成绩一直很糟糕，每次都只能考三十几分 学习效率，当时我作了个决定，放弃英语复习，把精力都放在还比较在行的语文和数学上，以为能以这两门成绩来拉动“总产量”。但是后来被班主任注意到了，他找我谈话，告诉我，放弃其中的一门其实就等于放弃了整场考试。因为有可能你放弃的那一门科目，多多用心的话，就会提高很多。后来我抓紧了英语复习，把基础知识一一补上。结果中考成绩一出来，英语考了80分，我被一家中职录取，专业也很不错，现在想想幸好我当初没有放弃英语。

　　【专家点评】学习成绩不是很好的同学，中考复习中放弃任何一门都是不应该的。要知道，中考毕竟不是选拔性考试，题目基本上都是基础性的。毕竟“弱项”上升空间很大，而且一旦这门课补上来了，对其它学科同样有促进作用，“最差的一门课都能有进步，其它的也一定行了”。小政最后把英语补上了，对其它科目也有很大促进。如果轻易放弃某一门科目，损失和代价一定会很大。

　　LSAT十大考试技巧

　　1、考试的时候不要想你能得多少分，不要想后面试题的内容，集中全部的精力在你面前的每一道试题上。记住一次只注意一道题。

　　2、现在花几分钟去回想一下你准备考试的过程，想一想你比以前提高了多少，这会使你建立起自信心。你的态度和表现对你考试当天的成绩起着决定性的作用。

　　3、在做逻辑推理和阅读理解部分时，要先把五个备选答案看一遍。尤其是逻辑题，经过筛选后要选择从客观语法上看起来正确的答案。

　　4、考试第三部分和第四部分的间歇通常会引起人们的紧张，其实你不必太在意，别人并不比你准备的充分或有更多的考试经验。忽略这一切，带上随身听，听一听能让你兴奋和放松的音乐。

　　5、不要在考试的时候去算哪部分不能得分，这对你没有任何帮助，只会让你出错。考试的时候就要把精力放在每一道题上，这样你才能成功。

　　6、做题前你应该把试卷全部浏览一遍，然后决定从哪一部分开始做。

　　7、不要在任何一部分上纠缠，也许每一部分的最后是最容易的，先去做它们。如果你在做某个部分的开始时遇到了难题，不用惊慌，尤其是在逻辑推理的部分。如果遇到这种情况，就先做简单的，把难题放在最后做。

　　8、在休息时最大限度的放松自己，吃一些高能量带糖的食品，比如苹果、香蕉、坚果等。

　　9、你不需要答对所有的题才得到很高的分数，即使错20道题你也可得到163分，那么就有90%的人得分在你以下。有五分之一的题没来得及也没关系，反正大家都一样，放松点，遇见难题也不要惊慌失措，蒙就成了。

　　10、在考试前充分地做实战练习，打破考试时的神秘感。你应该从错误中学会重要的不是你做了多少练习而是你从练习中得到了多少。

　　清华新生：文科生同样能学好理科

　　一般人都认为，文科生是因为学不了理科才学文科，可是，下面的故事会告诉我们，原来文科的也能有一段精彩的理科故事。

　　从今天开始，晨报联合全国多家媒体同步推出“顶你上清华——2011新生成长故事”，陆续讲述江西优秀考生背后的故事，解密优秀考生成长成才规律。

　　程思瑶是南昌市外国语学校的一名文科生，由于平时表现出色、成绩优异，2011年以全校文科第一名的成绩获得保送清华的推荐名额，并最终通过清华组织的保送生统一，保送到清华。程思瑶曾经多次在竞赛中获奖，在时通过全国生成绩八级测试，获得A级证书，并在学校竞赛中获得了三等奖。

　　攻克理科：掌握灵活的学习技巧

　　程思瑶说自己有一套灵活的和技巧。她告诉记者，平时自己很少超过十一点半睡觉，基本上不熬夜，她认为熬夜学习不但伤身体，也相对较低。晚上睡眠质量不高，还会直接影响到第二天的质量。

　　“毕竟的课业负担比较重，所以我会根据自身情况和自我判断，有选择地完成部分我认为值得做的作业，以求灵活达到做作业的目的，即巩固所学知识。”程思瑶说。

　　学习理科，程思瑶也有一套“独特”的方法，那就是“坚持不懈、决不放弃”。对于文科生来说，学习理科科目有一定的困难，但程思瑶每天都以饱满的“斗志”研究理科科目，“长期这样下来，我慢慢对理科产生了，在保证文科成绩不受影响的前提下，对理科也决不放弃。”在完成每天的功课后，坚持写课外作业、加练考卷也成了她学习理科的“技巧”。程思瑶凭着日渐对理科产生的，在学校物理知识竞赛中获得了三等奖，这对于一名文科生来说，是很不容易的。

　　两大爱好：阅读书籍和关注时事

　　程思瑶告诉记者，从小她就对书籍有种难以言说的热爱 学习方法指导，尽管高中越到后面阶段课业越紧，“我仍设法抽出时间每天阅读，浩如烟海的卷帙让我体会到自身的局限，及对永恒，对无限的向往”，“令我感触颇深的是庄子的‘大小之辨’，提升于一小境界，奋不顾身地向一个充满理想性的大境界进军，成为了我的一个人生目标。”程思瑶说。

　　程思瑶认为，对书籍的热爱也帮助她在这次保送考试中解决了许多难题，她说，作为一次选拔性考试，清华保送考试的出题面很广，以“人文与社会”卷为例，该卷涉及、经济、、法律、哲学等多个领域的知识，若是没有一定的阅读积累，恐怕很多题目都难以解答。

　　除了阅读，程思瑶还有一大爱好就是看时事，“我每天放学回到家做的第一件事就是打开电视看，特别喜欢CCTV2和CCTV4的播报和分析节目”，“看新闻评论节目，不仅能培养社会责任感、训练逻辑、扩充知识面，还能提高对接收到的信息流进行分析的能力。”程思瑶这样告诉记者。

　　两大优点：时刻自省和保持良好心态

　　在日常学习生活中，程思瑶注重通过反省来提高学习效率，“在学习中充实身心，而在课余生活中，我利用反省来审视自身的不足，以提高自我表达能力、团队协作能力，更好地与人沟通、协作，学习如何高效地做事。”程思瑶说。

　　回顾整个高中三年的学习，程思瑶认为自己的心态保持得很好。“在整个高中的学习中，我学会了以一颗平常心去面对考试、面对挑战、面对挫折，在时顶住了压力，有条不紊地自主，最终顺利地通过清华大学的保送考试。”

　　当然，保送到清华大学并没有使程思瑶停下学习的脚步，阅读、思考成了她永恒的“功课”，“功课”之余，她还依自己的兴趣选修了拉丁舞和吉他。“吾生也有涯，而知也无涯”，程思瑶以此作为自己的座右铭。“智慧是我热爱并追求的，丰富与深刻裹挟其中。我总希望自己能多学一些、再多学一些，在自己所热爱的领域发现自我、实现自我，并将所学的理论知识转化为推动社会进步的力量，使自己成为一名对社会真正有用的人。”程思瑶告诉记者。

　　最后，程思瑶说，希望自己今后能在清华园，应着“自强不息，厚德载物”的精神号召，不断超越自我，“成长为一个严谨、实干、坚毅、果敢、灵动，有担当、有思想的青年，用飞扬的青春实践清华的新百年梦想。”

　　结语：

　　程思瑶的精彩故事告诉我们，真正优秀的学生，她的优秀不仅体现在对特定知识的掌握上，更多地体现在对社会和自然界奥妙的探求热情，以及对于自身全面发展的信心与能力，而这正契合了清华大学培养复合型创新人才的理念和追求。注重全面发展与个性培养，就一定顶你上清华！

　　校长顶语：

　　现代社会发展和大学对复合型人才提出了越来越高的要求，陈思瑶同学是一个文理科全面发展的、具有巨大潜力的学生，这是她今年能顺利保送进清华的重要原因。

　　八大方法巧妙应对“考前焦虑症”

　　随中考的临近，不知道是不是有考生会很紧张，出现以下症状：对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪，对考试结果缺乏信心，精神处于高度紧张状态，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安、注意力不集中、头脑发木等反应，甚至对考试产生严重的恐惧感。这就是我们常说的.“考试焦虑”。心理学研究表明，考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生复习的临场发挥。因此，应该如何调整考前心理状态，是所有考生普遍重视的问题。在此我们对考生提出如下建议：

　　【客观估计正确定位】

　　考生对自己的应试能力须有正确、客观的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，切忌好高骛远和与人攀比。

　　【优化情绪增强自信】

　　考生考前会遇到很多压力和挫折，情绪出现波动是正常的，但考生要有意识地加以控制，并及时调整，尽量使自己处于心平气和、情绪饱满的状态。通常的做法是通过积极的自我想象，体验过去的成功经验，以唤起自己的良好情绪，同时要学会放松，在出现紧张情绪时，采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气，同时放松全身肌肉。持续做3—5分钟的练习，也能缓解紧张情绪。考生可以在临考前，特别是在最后几天，每天默念几遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有积极自我暗示作用的话语，来增强自信心。另外，考前几天，为了保持状态，每天还要做适量的练习，但不要再做难题了，做难题有时会挫伤自己的自信心。

　　【注重过程淡化结果】

　　引起考生紧张的一个重要原因是诸如考不好不能进重点高中、没法向父母交待等无端的担忧，这种担忧不仅于事无补，反而影响了平时的复习和临场的发挥。因此，在临近考试时，考生要做到过程和结果的分离，即考生只要注重平时的复习，努力提高自身知识水平就行了，至于考试结果则不要过多地考虑，不断提醒自己“只要自己尽力就行了”。

　　【认真复习合理安排】

　　扎实的基础知识是取得好成绩的保证。因此，考生考前要制订一套系统全面的复习计划，合理安排学习时间。在自己相对薄弱的内容上安排时间多一点，在自己强项的内容上安排时间少一点。考前每天都要做一定的练习，但强度不要太大，主要是为了保持状态。习惯于开夜车的同学，应从考前一周开始，将晚上睡眠和早晨起床时间慢慢提前，每天提前约半小时，以使大脑的兴奋点与中考时间同步，即在上午9—11点，下午2—5点达到最佳的情绪状态。

　　【科学用脑注重效率】

　　许多考生考前复习可谓分秒必争，规定自己每天必须学习多长时间，大搞“时间战”、“题海战”，这样往往使大脑处于持续的紧张状态，反而不利于所学知识的系统化、条理化。因此，考生在复习时要集中精力，注重效率，讲究方法，在大脑疲劳时要及时休息、及时调整。

　　【睡眠充足劳逸结合】

　　考试前夕的休息十分重要，切莫以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的，但也不要过分注重睡眠的重要性，万一考生晚上睡得不好，要以平常心对待，顺其自然，不去多想，更不要轻易服用安眠类药物。另外，在学习之余，可进行其它活动加以调节，做到劳逸结合。可以做适当的体育活动，如散步、慢跑等，但注意不要过于剧烈，以免使体能过度消耗和提前消耗。也可以听听节奏舒缓的轻音乐，这都有助于缓解紧张的情绪。

　　【饮食清淡营养丰富】

　　考生考前身体消耗比较大，合理的饮食可以及时补充考生的体能消耗，提高大脑的学习效率。但饮食要清淡、鲜美，选用富含维生素和热量的食物。绝对不要饮含有添加合成色素的饮料，因为合成色素会干扰神经递质的正常功能，喝纯净水最安全。情绪容易焦虑的考生忌饮咖啡、浓茶、可乐等易引起精神兴奋的饮品。另外，考生也不要受广告的误导，盲目饮用补脑“药物”。

　　【做好准备从容上场】

　　考生考前最好自己准备考试所需的文具、证件，还要根据天气情况，准备好伞和雨具等。在考试前一天到考场了解一下情况，熟悉熟悉环境，并对从住处到考场的行车线路和所需时间做些调查，做到心中有数。希望所有考生都能调整好自己的心理状态，充分发挥出自己的水平。

　　正确的读书方法及考试密技

　　正确的念书方法

　　在讨论正确的念书方法之前，要提醒大家前面那个‘海上漂流实验’的启示：每次念书之前，要坚决的告诉自己：‘我是好人，最近做了许多好事，因此这次我一定可以念得很好’。不论情绪的好坏，精神体力状况如何，这一种自信满满的心理建设，会先入为主地对自己产生‘一定成功’的强烈暗示，达到‘好的开始是成功的一半’之好兆头。

　　从前面的讨论，我们可以归纳出如何才是正确的读书方法，兹分述于下。

　　1.让身心保持在健康状态：

　　正常的作息、运动和饮食是必要的，特别是饮食可以影响到我们的身体状况。正确的饮食不但可使头脑清晰，甚至可预防和治疗百病。在课本上已经教了许多正确的作息运动和饮食方式，不必在此重复。这里要强调的是，饮食不应过多，不该太油腻。我们人类发展过程中，未进入文明之前，有极长的时间（至少是数万年乃至数十万年）是在挨饿状态之下，即使是进入文明期，也只有少数贵族可以维持温饱，绝大多数人是挨饿受冻的农奴和士兵。所以我们的基因构造，早已变成可让身心在挨饿状态之下发挥最大长处的功能。要自然地改变这种基因结构，最少要数十万年以上。因此，正确的饮食份量应该是让身体可以维持活力的轻饿状态。换句话说，大考之前，轻微的不足之进食量是不紧张、得高分的秘笈之一。

　　2.让自己的注意力能够高度集中：

　　去速读班上课，以强化自己的集中力是最快速的方法。记得有一种超速的速读法是韩国人发明的：经过训练的人也可以学习一个佛教徒所景仰的开悟者之读书方法，它是将意识完全关闭起来，使用眼睛看书时不使自己只注意几个字，而像照相机将焦距放在无限远，瞬间将整页的字看入脑中，了解书本的内容则交给潜意识去作，完美的目标是一秒钟读上百万个字，因此每一页观看的时间将少于一秒（注：开悟者的执著已经破除，维生本能也被看淡，其判别系统之规则变成简单明确，所以脑部之资讯处理变得极为快速有效，对待大部份的事情，能够瞬间做出隽智的反应）。可能的话去上那种速读班应该是我个人的梦想之一。除了多帮助同学或他人以稳定心情，若能每天定时打坐、祈祷、或任何单调的宗教仪式等等，也可以慢慢减少自己意识发挥作用的次数，从而加强自己的集中力。

　　有了高度的集中力，则能够在任何状况下，以极快的速度，经由眼睛和耳朵等五官正确的攫取所有的资讯，送入脑中之后再由潜意识去作取舍。别担心头脑会被塞爆，新兴的脑神经动力学早已证实，我们的头脑记忆库是可以存录无限多的东西的。

　　3.训练自己的意识不要干扰潜意识（捕捉天才的感觉）：

　　以前面的考试为例，假使有一题不会写，深深的吸一口气，使自己放轻松并保持灵敏的心，再仔细的看一次题目，若会写则瞬间或等一下就知道。不会写再看一次，若还不会写则改去做别题。若只剩这一题不会，则去检查验算别题，等会作的讯息出现再回头去做。千万别去想这一题怎么作，一旦想这一题怎么作便很容易会被抓住，不断去想如何作，造成意识干扰潜意识而致考完才会做的憾事。当我们有机会发现自己陷入意识过度使用时，可以深深吸一口气后慢慢吐气，重复几次，以抑制意识的作用，回到正确的方法。

　　上课时也一样，听老师讲解课文时，尽量不要想，让心像一池澄澈见底的清水一般，同时使头脑保持在灵活敏捷的状态。虽好像无意识作用，但却专心的听老师上课。所谓的专心是让身体在稍微舒服的轻松状态（前文已经提示过其练习法），若有若无的听讲。绝对不应该去想要听懂老师的讲解，因为若我们懂的话，瞬间或等一下就知道了，不懂的话去想也不会很快懂的，反而令想要懂的意识动作干扰到后面的听讲。只要头脑保持在灵活状态，潜意识将会开始去消化老师所讲而我们不懂的部份。在老师翻身写黑板或停顿时，迅速回想老师刚刚在讲什么，可以将一部份刚刚不懂的地方，很快的就了解。一个极为基本的观念是：懂不懂是潜意识的事，若懂的话，潜意识会送讯号给意识，意识只能知道我懂不懂——我的潜意识懂或不懂。举个例子来说，解联立线性方程式的高斯消去法，如何去解四元一次联立方程式，我们的意识是无法将之完全装在意识层面的记忆中的。因此解题时，它是由意识发出极少数的应该有的指令，一步一步要潜意识去作消去和往回代换的过程。‘我会作’这种意识行为，是在潜意识已经和记忆库连接好，等著意识随时一下指令就可以开始做的‘我可以马上开始作的回报指令’。‘我不会作’则是一切尚未完全准备好的潜意识回报指令。当然会有其他因素造成我觉得我会做，实际上我还不会作的凸槌行为，但这是可以从不断的学习过程中矫正过来的。

　　注意到一定要‘让头脑保持在灵敏状态’，其主要作用是对潜意识发出指令，最近学的、碰到的或接触到的东西是很重要的，应该要全部都能了解或知道状况，因此潜意识会不断的去解析它们。若处在无意识状态下，会产生类似佛教禅定之作用，有点呆呆的处于半知觉状态，不和世间的智慧相应。那反而会对潜意识发出不要去分析处理最近接触事物的指令，如此当然是不利于读好书。由于我们脑部有几百万部以上的高级电脑，可以同时处理几百万件事，不必操心头脑的潜意识不够用。

　　保持一颗灵敏的心的另一层意义在让心维持在比较客观的状态，可将上述以主观认定‘将东西看成自己认定的东西’的程度淡化。许多考不好的情形，和我们以主观误解课文的意义有关，特别是英文发音或单字记不正确。眼高手低的情形，也会有这一类悲惨的状况。因为比较客观，所以更容易达到意识不干扰潜意识的高标准。

　　再提醒大家一下，要常常有事没事就练习放轻松，常常去‘体会专心放轻松的要诀’其实是‘若有若无的注意有没有放轻松，发现身体没有放轻松，不要叫自己放轻松，只需安详的回到不注意状态即可，但要让心像一池澄澈见底的清水一般，同时又充满活力’。久而久之，可以慢慢的随时自然的放轻松，而很容易的进入‘意识不在不必要时干扰潜意识’的最佳状态。套句漫画的术语——脑域也可不断的被开发。

　　总结这一段来说，不论是上课、作功课、做作业、考试、或待人处世，都要将身心放轻松，保持灵敏的心，不要企图去了解五官所收集到的任何讯号（即不要使思考性意识干扰潜意识）。若外来讯息是我们所了解或者熟悉的，则头脑自然会发出讯息，并发出指令让身心作出不可思议的最佳反应。一旦我们产生企图了解那些外来讯息的心，那将会使我们的反应往不佳的方向沉沦。

　　就写到这里，希望大家通过努力，如愿以偿！人都有属于自己得学习方法

　　如何缓解小升初紧张的考试心态

　　小升初考试的考场是小学生第一次经历的大型考试，难免会有紧张的心情，下面是济南奥数网整理的调整心态的技巧。

　　从考场上说起，坐在考场上，监考老师一进来都很严肃，宣布考试纪律，开封发卷，这时有的同学就开始慌了，心咚咚跳起来，手也开始抖起来。或者是在答题过程中遇到难题，脑子很乱，再加上周围的干扰--如别人翻卷子的声音，写字的沙沙声都会使你心烦意乱。这时就需要马上进行心理调整。

　　调整的方法主要有两种：第一种方法是深呼吸法，深呼吸的要领是吸的时候要满，要深，吐的时候要慢，要吐长气。第二种方法是紧张肌肉法，通过紧张肌肉的方法达到全身放松。要让全身所有可以控制的肌肉都紧张起来，可以和深呼吸结合起来，憋一口气，全身用力，皱眉，用力闭眼睛，咬牙，脖子用力地动，肩膀用力地压，胸部绷紧，大腿。小腿。腰部。臀部。胳膊。手指全身用力,学习规律，至到这口气憋不住了，然后你慢慢吐气，一边默念“放松。放松”，特别是头部要多念几遍，“额头放松”，“头皮放松”，“面部放松”，“颈部放松”。全身从头到脚，经过充分紧张，最后达到全身放松。这样的练习平时要多做，经常做就可以掌握要领，到用的时候就可马上起到效果。

　　当然要真正解决过度的心理紧张，主要靠你的自信心。你要看到你自己的优势，自己的实力，自己的长处。应看到你自己的基础很好，很扎实。还要看到自己学校的优势，我们的老师教学水平很高，因此考试一定没问题。即便真正遇到难题也不要慌，要想到这个题我虽然不会作，别的同学也可能都不会做