中考冲刺提分八大技巧

马振华老师

  1、制定好作息时间计划

  把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,防止最后一周的复习忙乱无序,还要按计划行事。

  开始进入中考时间节奏。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课,例如按上午中考时间复习语文,有助于进入中考状态,有助于充分发挥已掌握的知识。

  2、每天以中考的心态做卷子

  有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了,临考前十天八天可以不做,看看就行了,这可能会导致你考试时抓不住感觉,手生,影响发挥。

  所以建议大家考前每天以中考的心态做卷子,这样到中考时就会以平常心态做卷子。只有做到平时如中考,才能达到考时如平时。

  3、抓住好记忆时间

  心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果好。因此建议大家在这两段时间内复习最关键、最重要的课程内容!

  4、参加自己喜欢的文体活动

  目的是调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定的、饱满的情绪迎战中考。但要避免强度大的体育运动,防止意外受伤,贻误考试。

  5、注意饮食卫生,防止肠胃病

  按照平时的饮食习惯吃饭就可以,没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱,影响情绪安定,不利于考试。

  6、调整睡眠

  从现在开始就不要再“开夜车”了,根据自己的'情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。

  7、心平气和,防止烦躁

  不想考试后的事,不与人争论问题,心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免,考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。但把自己的轻度考试焦虑看得太重,这才是影响考试的负面心态。

  8、理清思考脉络,不妨猜猜题

  猜题必须做到:

  ①猜题的动机要正确:为了验证自己对知识体系的掌握程度,而不是代替艰苦的学习。

  ②猜题的注意点要适当:着力关注掌握有关的基本概念、原理、法则、公式上下功夫,而不是指向若干具体试题。

  ③猜题必须要时间安排合理:即在复习之末,考试来临之际,而不是在复习一开始就猜题。