海边游玩的安全常识

　　两种常见误区

　　误区：充气式游泳圈很安全。

　　建议：泡沫式游泳圈最安全。

　　当许多人把游泳圈当成“救命圈”时，却不知它们只是水上充气玩具，全国各大海滨浴场出售或出租的充气游泳圈，并不适宜在海中游泳使用。

　　塑料游泳圈与泡沫芯救生圈有着本质上的区别，前者是玩具，后者是救生器材。

　　误区：马上下水救人

　　建议：拨打110，大声呼救，利用延伸物、漂浮物施救。

　　人一定要救，但即便你是游泳高手，也千万不能急匆匆地贸然下水，否则可能人没救上来，自己也会非常危险。发现有人溺水，马上拨打110，告知详细的溺水地点和人数；大声呼救；借助身边的物品施救，譬如竹竿、绳子、水桶等。

　　溺水者接到漂浮物后，建议抱住漂浮物等待进一步救援，不要盲目消耗体力想游上岸。

　　不可以立即下水的四种情况

　　空腹不可立即游泳

　　空腹饥饿时不可以马上下水游泳。游泳时会消耗大量的能量，如果空腹，体内血糖浓度会快速下降，将不能及时提供足够的能量以满足运动和维持正常体温的需要，就会出现头晕、四肢无力等症状，严重时甚至会昏倒，所以空腹时不要下水游泳。

　　饭后不可立即游泳

　　饭后人体的消化系统处于活跃状态，此时如果下水游泳，血液将首要满足肌肉活动的需要，而消化系统的供血必然不足，那就会降低消化系统的功能，影响食物的消化和吸收。另外，由于凉水的刺激，容易引起胃痉挛，出现腹痛或呕吐，所以饭后不可以马上去游泳，一定要休息至少30分钟再下水游泳。

　　酒后不可游泳

　　酒中含有的乙醇对人体神经系统有麻痹作用，会使人体的机能下降、身体的反应能力减弱、动作协调能力变差，这时候下水游泳就无法清醒地处理潜在的`意外情况，很容易发生溺水事故，所以酒后千万不要去游泳。

　　过于疲劳不可立即游泳

　　身体过于疲劳时，肌肉的收缩和反应能力就会减弱，动作不容易协调，此时如果下水游泳，会造成疲劳的积累，容易引起呛水、肌肉痉挛，甚至发生溺水事故。所以，过于疲劳时必须要充分的休息，待体力恢复正常后才可以下水游泳。

　　此外，剧烈运动后要做适当的休息，待身体的汗水消退后，再下水进行锻炼。