打篮球安全知识

马振华老师2023-08-15 08:56:10

　　1、运球的时候要用手指运球，手指谣随时保持柔软敏感，以免被球戳到，容易扭到，尽量低运球，如果有伤最好带上护具

　　2、传球的时候容易戳到手，首先保持注意力集中，不被飞过来的球砸到，如果球速较快的话也会砸伤，接球的时候和传球的姿势类似，一只手正对球，另一只手扶着，正确的姿势是有科学依据的。

　　3、投篮，投篮时容易受伤的是跳起来容易踩到防守人的脚，因为有时候进攻方和防守方都将注意力集中到球上，不会注意到脚下，这个时候就得靠自己长期培养的潜意识关注脚下，减少受伤风险。

　　4、快速奔跑，快速奔跑的时候受伤的情况，容易和别人撞到一起，或者摔倒，这样都容易造成身体受伤，这个时候快速奔跑也要保持身体平衡，要注意周围队员的位置，快速躲闪。

　　5、防守的时候受伤的情况较多，由于防守是降低重心的，进攻方如果比防守方身高高的话，有可能在跳起来的时候打到防守方的下巴，造成咬到舌头，另外防守方在防守时有时候习惯靠挡住进攻方的视线来降低对方的投篮命中率，这种需要注意不要戳到进攻方的.眼睛，或者打到进攻方的脸部。

　　6、抢篮板，抢篮板的时候一般都是很多人再抢，这个时候很容易发生踩到脚，或者小个子的抢篮板的时候被大个子的肘子打到头部，这两种情况都属于突发情况，必须要在打球时注意，注意观察身边队员的位置，这样既能保护别人又能保护自己。

　　7、总结一下，篮球场上有很多不可控因素，打篮球的时候一定要注意观察，这样才能最大限度的避免受伤。