夏季防高温常识

刘莉莉老师

  日最高气温达35℃以上的天气现象称为高温;达到或超过37℃时称酷暑。高温预警信号分三级,分别以黄色、橙色、红色表示。

  1、安装降温设备,如电扇、空调等,必要时进行隔热处理,但不要长时间停留在空调房内,也不能长时间直接对着头或身体某一部位吹风扇。

  2、在窗和窗帘之间安装临时反热窗,如铝箔表面的'硬纸板等;早晨或下午能进太阳光的窗子用帘遮好。

  3、准备防暑降温的饮料和常用药品(如清凉油、十滴水、人丹等)。

  4、尽量留在室内,上午十点至下午四点不要外出运动,避免阳光直射;必须外出时,要打遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽。

  5、暂停户外或室内大型集会;发布高温红色预警信号时,停止户外露天作业(除特殊行业外)。

  6、室内空调温度不要过低;空调无法使用时,选择其他降温方法,比如向地面洒些水等。

  7、浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡,应先擦干汗水,稍事休息再用温水洗澡。

  8、注意作息时间,保证睡眠;暂停大量消耗体力的工作。

  9、宜吃咸食,多饮凉白开水、凉盐水、白菊花水、绿豆汤等;不要过度饮用冷饮或含酒精饮料。

  10、注意防火。

  11、出现特殊情况,应立即采取自救互救措施。

  ①晒伤。

  用肥皂洗去可能阻塞毛孔的油脂;用干的、无菌的绷带敷在水泡上并到医院治疗。

  ②痉挛。

  将伤者挪至凉爽处;轻轻舒展肢体并按摩;每15分钟喂一口至半杯凉水;若患者想呕吐,停止喂水。

  ③中暑。

  让其在凉爽处躺下;解开或脱去衣服;准备浸过凉水的布降温;如果患者意识清楚,每15分钟喂少许水;如果患者呕吐,停止喂水,立即寻求治疗。

  ④急性疾病。

  拨打120急救电话或立即送往医院;将患者移至凉爽环境中;脱去衣服,试着用海绵或者湿巾擦拭患者身体降温;关注患者呼吸情况;使用电扇或空调降温。