家庭该如何饮用水

　　家庭饮用水存在哪些问题

　　如今，我们日常饮用水的方式主要包括自来水、桶装水以及瓶装水，然而这几种饮水方式都存在着一定的健康隐患，大致可分为以下三方面：

　　饮用自来水

　　饮用自来水的污染主要来自于水源污染，自来水余氯残留，以及自来水运输管道污染。其中水源污染主要是由于如今的工业用水、农业用水足见升高，处理排放的污水处理不及时或者是没有处理好，就造成了水源污染。

　　而自来水余氯残留主要是因为一些自来水厂普遍采用了沉淀过滤，加氯消毒的传统处理工艺来处理自来水，这样就很容易产生一些含有氯的残留有机污染物。

　　那么关于自来水运输管道污染是怎么回事？这是由于自来水一定要经过漫长的输水管网及水箱等设施才能传入到居民的家中，而在这传输的过程当中，也就会增加了一些污染物，比如铁锈，污垢以及细菌等等。它们相互作用会产生有毒的化学物质。

　　饮用桶装水

　　很多人认为桶装水是非常安全的，其实它也有一定的隐患，其中就包括黑心桶，水质过期以及菌落超标等等。所以今后您不要总是认为桶装水就是安全的，它也是有很多安全隐患的。

　　饮用瓶装水

　　我们在平时当中所喝的瓶装水，还有矿物质水以及纯净水等等。而在很多人印象当中，它就是一种很干净的水喝了对健康并没有一些问题。事实上纯净水只解决了水的污染问题，但没有解决“水退化”和水的生理功能问题。

　　我们知道人体所必须的微量元素与矿物质有5%~20%必需从水中莸取，而纯净水不含有任何微量元素与矿物质，矿盐含量和硬度都近干零，因此如果长期的饮用这样的水，不会对身体带来一定的营养，反而会将体内部分的力量元素和矿物质溶解，有一定的危害。

　　如何确定自己饮用的水是否合格

　　通过以上介绍，我们知道生活当中的饮用水存在着很大的健康安全隐患，而要想喝到健康合格的水就要学会判断。怎样判断呢？

　　第一种，我们可以用比较透明的`容器接满一杯子水，然后对着光线看是否有悬浮的水中的细微物质。放置三小时后，如果有沉积物，就说明水中杂质超标了，这样的水不能喝。

　　第二种方法，我们可以用玻璃杯距离水龙头尽量远一点，接一杯水，然后用鼻子闻一闻，如果水中有味道，非常刺鼻子就说明自来水当中的余氯超标了。当然，我们也可以通过尝的方式来判断，如果水的味道不甜，反而有一股漂白水味，这个也是氯超标的现象。

　　第三种方法是一个小窍门，我们可以用自来水泡茶，放置一夜之后，观察茶叶水是否变黑了，如果变黑，就说明自来水当中含有铁、锰严重超标的物质，可以用净水器进行过滤。

　　第四种方法，我们可以在平时煮饭的时候通过煮出来的饭颜色来判断，如果饭的颜色是暗淡的，说明就应该警惕了。

　　如何解决家庭饮用水质问题

　　那么既然家庭饮用水当中存在着很多的隐患，我们在生活当中想要喝到合格健康的水，应该怎样解决家庭饮用水的水质问题呢？

　　一、我们可以用明矾、硫酸铝、硫酸铁或聚合氯化铝作混凝剂，当然仙人掌、仙人球、量天尺、木芙蓉、锦葵、马齿苋、刺蓬、榆树、木棉树皮捣烂加入混水中也可，然后静置之后看絮状物沉淀后，水清澈即可。

　　二、第二种方法是生活当中常见的百姓使用方法。也就是把水煮沸，而把水煮沸时，常常十分钟以上才可以饮用，这样才可以确定把所有的细菌和寄生虫卵杀死。

　　三、第三种方法也就是将饮用水消毒。我们可以在水中加一毫克或三毫克的氯，然后放置15到30分钟之后即可饮用。之后我们可以做一个消毒效果的判定，如果其中仅剩余0.3毫克氯时，说明消毒效果最佳。

　　四、第四种方法也就是我们经常所说的，在家里安装一个家庭饮用水过滤器。现在家庭用水过滤器的技术越来越发达，其中主要原理就是利用滤芯来过滤饮用水，达到将使用水里的细菌等有害物质过滤出去。

　　日常饮水时要注意哪些

　　解决了家庭饮用水水质的问题，接下来就是日常饮用水时需要注意些什么？

　　第一点、很多人在生活当中喜欢喝生水，而生水当中有很多的细菌和虫卵，一旦饮用之后会引发很多的疾病，因此我们应该喝开水。

　　第二点、在生活当中，有一些人误认为反复烧开的水是健康的，这样除其中杂质更好一些，其实反复烧开的水中亚硝酸盐的含量很多，它对身体有很大的害处，因此我们不应该喝这样的水。

　　第三点、我们在平时喝水时，尽量不要喝太烫或者太冷的水。这是因为太冷的水会刺激胃黏膜，引起胃功能紊乱而造成腹泻、腹痛等。而太烫的水又会损伤口腔和食道的黏膜，因此，最好饮用温开水。

　　第四点、很多人喜欢大量的饮水，其实这样会引起胃扩张，而最好的饮水方式是慢慢饮水，尤其是大量出汗运动之后，更不要过猛的饮水。应该少量频饮淡盐水。

　　第五点、无论是饭前和饭后，或者睡觉前，都不要大量的喝水，饭前和饭后大量饮水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和食物的消化，而如果睡觉前喝太多的水，会增加排尿次数影响睡眠质量。